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1.陪伴的意义和价值
陪伴是父母对孩子一生的教育中最核心的关键词，陪伴是父母能够给予孩子最美的爱。爱是陪伴，为什么？因为陪伴是客观的，是没有侵犯性的，当父母真真切切地陪伴着一个孩子的成长时，他们不会越过那条隐形的边界线。陪伴并不等于帮助，因为许多时候父母的“帮助”带有侵犯色彩，在帮助的过程中不知不觉地试图改变孩子生活中原本的生态。陪伴是没有干扰这一意图的，无论孩子的思想行为走向哪条轨迹，父母都尊重他的想法，不干涉，不制止。陪伴是真诚的，陪伴不是“套路”，不是表面上装作尊重孩子的个人空间，私下里却费尽心机地“侦察”孩子的一举一动，陪伴的“主材料”是信任。陪伴是最美的爱，是最真的情，同时也是教育中最高效的方法。它不需要确切的行动目标，但它是最高效的行为准则，是亲子关系升温最恰当的助推力，有了良好的家庭氛围和温暖的亲子关系，考生在父母强大后盾的支持下自然也能卸下一部分压力，于是陪伴则成为考生在高考考场上高效发挥的基础保障。
所以父母应该时时自问：我是一个懂得陪伴的人吗？陪伴就像一块基石，坐落在天平两端正中的位置，它既不能离“帮助”太远，又不能离“侵犯”太近。如果父母过于担忧自己的举动会影响孩子的情绪，患得患失，缩手缩脚，故意疏远孩子，全然放手让孩子自生自灭，这样也是不正确的，容易让孩子感觉到冷落或者孤独。与此同时，如果父母过分关注孩子的需要，甚至把自己的意愿强加给孩子，成为一个“尽职尽责的监护人”，时时刻刻监督着孩子，管教着孩子，这就极有可能越线，让孩子感觉到自己的个人空间被侵犯了。所以以上二者都是不合理的，只有同时兼顾天平两端，既能及时地给予孩子需要的帮助，又能把握好尺度和界限，让孩子拥有自主权，培养他们独立思考的能力，在不远不近的地方默默给予支持，给予爱，才是陪伴二字的真谛。
在现实情况中，许多父母却并不具备这一品质，父母缺失正确陪伴孩子的能力和方法，就像课堂上落后的学生，急需掌握解题的正确方法。促成陪伴的能力，最重要的是父母在这段关系中的角色，他们时而是走在前面的引导者，时而是在走在孩子身后的推动者，时而又走在孩子左右，做孩子的陪伴者。陪伴是一个长期的、持续性的过程，它需要几十年不间断的付出和关注，如果父母不够耐心，那么陪伴的目标是无法达成的，父母对孩子的爱不应只是口头空谈式的，更重要的是实践付出。现实中有些父母因为工作繁忙自顾不暇，没有时间分配在陪伴孩子这件事上，陪伴是个相互作用的过程，父母付出了多少精力、时间和关爱，孩子就会回报多少信任和尊重，孩子是敏感的，他们能感受到父母的实际情绪，在爱里长大的小孩更明白什么是爱，也能发展出更成功、更幸福的人生。
许多父母把孩子的成长当成一种投资，于是希望孩子未来能够发展得成功，成长得优秀。
2.陪伴与孩子的关系
陪伴是尊重，是支持，是动力。大量的研究表明，父母的教养方式与孩子的学业成绩有显著的相关性。积极的教养方式，和孩子的学业成绩呈现显著的正相关。也就是说父母的意愿和教养方式越积极，他们的孩子就会在学习成绩上表现得更优秀；而父母在情感和理解维度上的得分与孩子的学习成绩也成正比，当父母严厉过度或保护欲过度时，都会导致与孩子的学习成绩呈负相关关系。总而言之，父母的教养方法、心态情绪、营造的家庭氛围等均与孩子学习成绩息息相关。民主型的教养方式有利于孩子在学业上取得成功，而专制型和放任型的教养方式则会导致孩子学业失败。如果家长采取完全放养的方式养育孩子，毫不关心他们的在校表现和学习成绩，那么孩子就感受不到动力，也看不到父母对他们的期望，于是顿觉前路迷茫，无人引导。而有些父母却又对孩子抱有的期望太高，在实际操作中变成控制，变成侵犯，那么反而会激起孩子心里的反叛欲望，想要逃离父母的控制，父母的好心最终弄巧成拙。所以父母在实施“陪伴”的具体操作时，一定要把握分寸，用尊重的、支持性的方法，让孩子感到舒适的同时，能够安心备考。
3.陪伴的“四要”
陪伴有“四要”，在于作息、饮食、“冷却关系”、坦诚交流。第一“要”是要调整作息，意为父母要协助子女调整好规律的作息。高考前的一段时间学校会把日程安排空出来，让考生有时间调整自己的作息和情绪，在这段时间里，父母首先要保持平常心，让自己的心态宁静且稳定。因为父母表现出来的焦虑往往会直接影响到孩子，所以父母哪怕有再多的紧张焦虑也要将它深埋在心底，而要表现出积极乐观的一面，陪伴孩子把考前作息调整好，帮助孩子设立科学的作息表，把生物钟调整到最适宜高考的状态。在这一过程中，父母要充分尊重孩子的意愿，如果亲子关系原本非常亲密，孩子的接受度很高，那么父母可以直接为他们安排作息调整；但是如果亲子关系本就紧张，那么父母行事时一定得和孩子商议进行，要征求他们的同意，时刻铭记孩子才是整个备考过程中的主导者，父母只是帮助者和配合者，不要本末倒置，不然造成孩子情绪恶劣，不利于生物钟的调整，最终影响考试发挥。
第二“要”是饮食。要注意饮食营养，拒绝油腻和重盐的食物。因为人类的消化系统和情绪息息相关，饮食的种类和饮食时间都非常重要，油腻和不利于消化的食物是大忌，清淡的食物可以养护肠胃，保持孩子的身体处于良好的状态中，而且时间上也有讲究，要严格按照三餐规律地进食，因为肠胃在工作的时候，大脑会将大量精力分配到消化系统，导致学习缺乏动力支撑，所以按时、按量、清淡为主的饮食是高考备战期间，父母为孩子提供保障的重点。为了确保孩子的营养，可以有选择地挑选一些食材，比如红枣、核桃等干果类的食物，可以补脑，提供能量，以及前文提到的水果，如香蕉等能够提升情绪，父母可以多为孩子提供营养成分丰富的食物。但在这一过程中，也要切记尊重孩子的意见，不要强迫他们接受父母的饮食安排。无论是作息调整还是饮食调整，父母都要采取后退政策，一切先以孩子的意愿为主，做出适当的退让和改变，配合孩子的节奏，让他们能在一个自己感到最舒适的环境里安心备战高考。
第三“要”是要有“冷却关系”。冷却关系在此处的含义不是指彻底让亲子关系降至冰点，而是许多父母在这个阶段的关心容易过于火热，超过界限。这个时候的父母要冷静下来，仔细回想自己对孩子的关心是不是有些过火，如果存在过度关心的现象，就要适度地使之冷却下来，这个冷却是父母心态的冷却，过犹不及的道理在此处最为实用。高考期间的考生本就处于一定的焦虑状态下，如果回到家，家庭氛围还是过于紧张的话，容易加剧考生的负担和焦虑感，这时候的孩子就像一块冰，父母不能成为一团火焰，不然越逼近，对方就越害怕，越想要逃离，过度的关心有时候会起到反效果，关心要充足，但关心也要适度，恰当的关切才是考生在这个时期最需要的支持。
第四“要”是要坦诚交流。在高考之前，父母至少要和孩子进行一次坦诚的、推心置腹的谈话。但这种坦诚也是有时间限制和条件限制的，在家庭氛围良好、亲子关系和谐的家庭中，父母和孩子双方要进行一次坦诚谈话是较为容易实施的，因为子女对父母有信任和尊重，所以更愿意向他们表露自己的内心，坦诚自己的压力和困惑，然后再由父母来为之解答，形成一个良性的循环。但是在家庭关系原本非常紧张的情况下，尤其是父母与孩子刚刚发生过争吵，坦诚谈话就非常难实现，因为孩子心里怀有怨气，丧失对父母的信任，所以他们不会自愿且自主地参与到谈话中。因此，坦诚谈话要参考环境背景来实施，具体问题具体分析，最重要的是先创造出一个孩子愿意坦白表露心声的环境，让他们能够卸下心防，下一步才是彼此之间没有隐瞒、推心置腹的坦诚交流。