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阐明了“五要”的具体细则之后，接下来家长需要掌握的是“五不要”，简单来说就是家长在与孩子相处的过程中需要尽量避免的事项。
1.不要给孩子提出考试的要求
比如说孩子上次月考数学考了130分，父母就指定他这一次一定要考得比130分还要高，至少得考135分以上；上次年级多少名，这次就一定要超越上一次的名次。父母切记不要向孩子提出诸如此类的要求，如果提出要求，就给孩子带来了一种压力，所以家长要在思想上明确，这些要求只会对孩子高考不利。备考进行到后期，孩子的心态已经非常紧张脆弱，到此刻其实孩子只要保持平和的心态，好好地把自己以往储备的知识和能力都发挥出来、调动出来，就足够在考场上发挥出自己的正常水平了。
2.家长不要乱说话
其一，父母在和孩子互动的过程中，言语输出的内容和态度都很关键，最忌讳用消极态度输出批评式的提醒，因为那些语句会在潜移默化中对孩子起到暗示作用，父母当然可以对孩子提出自己的愿景，但一定要积极向上的，这样连带着孩子的心态也会变得积极。其二，父母谈论的话题应该宽泛而轻松，不能张口闭口谈论的都是有关高考的事情，这样密集的攻势下，孩子的心理负担只会越来越重。其三，父母要控制自己说教的频率，不能反复唠叨同样的事情，少说重复的话，多和孩子一起观看喜欢的、轻松的节目，如果父母实在过分焦虑，无处发泄，那么就换一个场合，换一个对象，总之不要把负面信号传递给孩子。
3.不要强迫孩子的意愿
这一点的具体操作是因人而异的。比如，说高考备考期间的接送问题，有的家长因为自身的焦虑过重，总认为孩子无法独自处理好一切，包括上学的路程问题，于是他就想承担保护神的角色，开私家车接送孩子，但孩子的心里却不是这样想的，他也许认为学校和家的距离并不遥远，况且他也并非孤身一人，他和同学结伴去上学，完全不需要父母的接送。在这种情况下，尊重孩子的意愿并不直接代表拒绝接送，如果孩子觉得其他人的父母都送他去学校，认为这是一种爱护的表现，那么父母就应该顺从他的心意，主动护送孩子去学校。这时的送与不送，全因为孩子的需求，而不是凭父母的感觉。但当高考最后一科结束的时候，父母最好去接一下，给予孩子一些鼓励，但是过程中要保持平静，不要问考得怎么样，题目难不难，只需要安静地陪着他走，拉着他的手，拍拍他的肩膀就可以了。在考试的这几天，有些家长可能是公职的岗位，不方便请假，这时候就要根据自己的实际情况来决定，总之要遵守的原则是，孩子需要什么，家长就满足什么，以孩子的需求为前提，尊重他的自主选择。
4.不要询问孩子考试分数
当孩子结束最后一门科目的考试走出考场时，很多家长迎上去第一句问的就是“考得怎么样？”接着开始仔细过问所有细节，问孩子估分能得多少，题目的难易程度如何，有没有信心到达某个学校的历年分数线之类，这是家长应该避免的举动。除了家长的询问之外，有些孩子自己也喜欢一结束某个科目的考试，出来就和同学对答案，但其实双方都不知道正确答案究竟是什么，这就容易造成盲目的乐观或者失望，影响下一门考试的心态。如果父母发现这种状况，就要干预制止孩子对答案的这种行为，转移一下孩子的注意力，带他去平时喜欢光顾的餐厅用餐，维持良好和温暖的家庭氛围，让孩子注意休息，保持情绪稳定，心绪平静。
5.不要议论填报志愿的相关事宜
在高考两天日程的中途，在还有考试科目没有结束的情况下，过早谈论填报志愿的相关话题，一方面会增加孩子的负担，另一方面会分散孩子的注意力，而且在高考完全结束后，还有一段日子才能出成绩，有的是时间来思考填报志愿的事宜，不用急于一时。
学生考前心态的调整很重要，家长心态的调整也很重要。在整个备考的过程中，如果父母能够始终保持一个良好且稳定的平和心态，那么对孩子的助益是很大的，如果家长的情绪稳定，那么家庭的氛围也会维持在良好的水平，在这种氛围里，孩子也更能沉下心来备考，更能保持正面情绪，最终在考场上高效发挥。
这“五要”和“五不要”是父母维持平稳心态的制胜法宝，是很实用的调节情绪的方法，但这些方法的具体运用还是需要具体问题具体分析，因地制宜，根据每个家庭的具体情况来制订具体策略。活用“五要”和“五不要”，因人而异，家长采用孩子最能接受的一种方式即可。