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图图是一位幼儿园孩子的妈妈，是我的一名线下课学员，从小就是“别人家”的孩子。上学后图图一路从重点中学、重点大学杀进了知名外企。事业干得风生水起不说，小家也经营得井井有条：不仅孩子乖巧可爱，老公也受她影响积极上进，一家三口小日子过得热气腾腾的。
图图可以算我学员里比较自律的一位，每天7:30起床，洗漱、给孩子做早餐、送孩子上学、通勤去单位；9:00正式开始工作；中午午休2个小时；18:00下班回家；20:00给孩子洗漱、哄孩子睡觉；22:00上床刷刷抖音；24:00准时睡觉。
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就是这样每天都严格卡点完成各种事宜的图图，前段时间也碰到了时间管理难题。
她说：“江岚老师，我自认还算自律，我的时间利用率也还不错。但我最近却常常有心无力，尤其孩子放假后的这段时间，每次哄他睡觉都让我很恼火。不管吧，他会瞎玩到很晚；管吧，家里总是吵吵闹闹。我不过就是想每天能和他一起读读书、玩玩游戏，度过一段有意义的亲子时光，就这么难吗？”
其实这不是难与不难的问题，而是图图的时间安排违背了我们“积木时间管理”的一个主要原则：“固定积木”和“可移动积木”使用完全没有重点。
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我们来盘点一下图图的目标：她说她的目标就是在孩子小的时候多陪伴，让孩子养成良好的习惯，并希望每天能抽出2.5个小时来和孩子互动。
积木时间管理法则提倡，一段时间内最好只确立1~2个目标。因为目标一旦超量，就很有可能影响到每一个目标的完成度。图图在目标选择这方面做得相当不错的，她的目标很单一，希望每天能抽出5个积木时间来和孩子互动，下面我们就通过梳理图图的“固定积木”和“可移动积木”来帮她做一次时间管理实操。
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从上图我们就能看到，图图的固定积木有34个，占了她所有时间积木的70%，是她一天时间的大头，如果我们能从固定时间中挤出一些时间，这将会对图图想要的5个积木时间起到关键性作用。
通过盘点，我发现图图可以通过以下三个方面来提升她的固定时间积木利用率：
第一，工作提升效率，午休后的上班前半小时可以看看抖音、微信。
通过了解我们发现，图图上班时很容易被网页上一些广告吸引，导致浪费了时间不说，还降低了工作质量，多次被领导批评。所以我建议她：上班时如非必要不要打开网页，想尽一切办法提升工作效率。
同时为了保证图图的晚上睡眠时间，我特意减少了她的午休时间。研究发现，午休并不像晚上睡觉那样需要长时间深度睡眠，事实上半小时午休时间就足够了。所以我故意把她看抖音、微信的时间挤到午休后半小时。一来刚午休醒来，人还处在一种倦怠期，二来给晚上不能刷抖音、微信做准备。
第二，洗漱的时候，听一些亲子教育类的课程或者有趣的儿童故事等。
图图的主要诉求是要增加和孩子的互动机会，那么学习如何与孩子相处就显得尤为重要。所以我会特意安排一些“固定积木”辅助她学习。
第三，睡眠时间调整前置1小时，孩子睡觉后洗澡，看半小时书后睡觉。
提高工作效率的一个重要环节就是要保证充足的睡眠时长，所以我特意将图图的睡眠时间提前了1个小时。这样一来就能确保她第二天以饱满的精神面对工作，不仅如此，这样的规划还能改掉图图长期熬夜刷手机的坏习惯。
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通过这样一个整体调整，你会发现图图的“固定积木”竟然从34个涨到了39个，总时间占比从以前的70%提升到81%。
上面我们调整了图图大块的固定积木时间，接下来我们将针对图图的“可移动积木”再来做一次优化。
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首先，图图最大的可变动的时间是22:00以后刷抖音那段时间， 虽然刷抖音很消耗时间，但刷过抖音的人都知道，不刷抖音真的很难。所以结合前面的“固定积木”，特意将刷抖音这段时间调整到了午休间隙。
其次，我建议图图可以适当减少家务时间， 比如，早餐可以用简易的食材，或者前一天晚上准备好第二天的材料，早上只需简单烹饪一下即可。再比如，家务完全可以外包，当然我们这里的外包不一定非要你去找一个需要付费的钟点工阿姨，家里老人、老公都是可外包家务的对象。这样一来家务这块就至少能多出1小时。
最后，还要有一些其他的时间， 比如吃饭间隙、上班通勤间隙等，这种碎片化时间完全可以了解一下最火热的亲子活动，或者给孩子选选绘本、书籍；再比如，以前用来打扫卫生的时间，我们完全可以用来做亲子运动或妈妈自己锻炼。毕竟带孩子是一件非常消耗体力的过程，妈妈也要保持一个强壮的身体。
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可以看到，我们“移动积木”的优化，其实还是围绕着图图的那个主要大目标进行的。利用“移动积木”时间去做亲子运动、学习育儿知识、给孩子做知识储备等，这些动作唯一的目的就是挤出5个积木时间。
在一次分享中，也非常有幸请图图来到了现场，当时她是这么说的：
现在回过头来看，以前的生活确实太凌乱了，每天都被一堆事情推着走。我咨询了江岚老师，并通过两个月的反思，梳理了自己的“固定积木”和“可移动积木”，结合江岚老师提出的建议，我现在已经把孩子早上起床到出门这段时间外包给孩子奶奶了。我则一边刷牙一边学习，等我们吃早饭时，我还会给孩子放一些单词听听，顺便练练听力。
由于我上班的地方离孩子幼儿园比较近，我们每天还会一起出门，在路上要么给孩子讲故事，要么听孩子说他的那些小秘密，现在感觉每天送孩子的时光都好短暂。
到公司后，除非必要我一般不会打开抖音，甚至刚开始学习时间管理的那段时间我把抖音卸载了。但由于我从事设计工作，所以当我自认为可以控制自己时，又默默把抖音装了回来。不过现在来看，除了工作需要我几乎不会打开抖音，如果实在痒痒，我会去搜几个亲子手工视频看看，晚上回去就和孩子一起做。
通过这段时间的坚持，我现在每天都会给自己定明确的目标，这种方式让我的工作效率直线提升，几乎每天都能提前1小时完成当日工作，这样我又多出1小时来读书。总之，我对自己现在的生活方式很满意，所以非常感谢江岚老师，也希望你们通过今天的课程，能和我一样重新做时间的主人。谢谢！
图图那次分享时的状态，和第一次寻求帮助时完全不一样，那天在台上侃侃而谈的她眼里有光，我知道她已经掌握“积木时间管理”的要点。时间这个奇妙的东西，用不好会让你一地鸡毛，用好了完全可以加持你的人生，而且用好时间也只需要那么一点点方法而已，所以我们何乐而不为呢？