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对于职场妈妈来说，完成优先事项最大的拦路虎，莫过于来自外界的干扰。
以职场为例，女性最大的特点就是处事柔和。这在处理人际关系上是一个优势，但相对地，也会造成女性不懂拒绝，因为别人的事而耗费大量时间、精力的弊端。
不懂拒绝带来的问题并不仅仅是耗费时间，更严重的是当你要完成自己的需要大块时间的重要任务时会不断地受到干扰，而变得效率低下。
职场女性可以在每天做重要且不能被打扰的任务时，提前告知同事。说明自己即将处理重要任务，譬如写商业方案、整理数据、准备PPT等，请他们在此期间不要打扰你。
事先明确地告诉对方，要求对方中途不来打扰，并不会得罪身边的同事。相反会给人留下干练、凡事有计划的良好印象。不信你看，影视剧里凡是重要的人物，在别人邀约他时都会要求先看看自己的行程安排。
此外，对于职场妈妈来说，回到家里，可能更加难以摒除外界干扰，尤其是孩子每隔5分钟一次地喊“妈”，真的是妈妈完成重要事务时的绊脚石。
对于比较小的宝宝，职场妈妈可以让老公或者婆婆每天固定一段时间帮着带出去散散步、陪着孩子玩玩，给自己留出处理优先事务的时间。
不要吝于求助，也不要觉得不好意思。孩子是爸爸妈妈两个人的宝贝，双方都应该花时间、精力来养育孩子，跟孩子相处。
如果爸爸实在比较忙，也可以求助于长辈，向他们说明：孩子小的时候就那么几年，而你的工作处于上升期的时间也就那么几年，如果他们对你伸出援手，你会非常感激他们。
若是孩子已经上学，能够说得通了，那么你可以直接跟孩子说：妈妈在几点至几点，有重要的事情要做，请不要打扰，如果你学习上有问题，可以在此之前或者之后来请教妈妈。
一开始孩子可能会抗拒，但是当他发现，这一时间段去找妈妈，确实得不到回应时，慢慢地他就会习惯，妈妈也有重要的事情要做。
职场妈妈要学会说“不”，提前安排好自己做优先事务的时间段，告诉身边的人请勿打扰，并切实拒绝周围的人在明知你有安排还拿不重要、不紧急的事务来打扰你的情况。
职场妈妈容易陷入的第二个误区，是求全责备。什么都想做，什么都不肯放弃，最后结果就是什么都没做好。
每个人的时间都是有限的，精力也是有限的。时间安排最低效的做法，不是做事本身效率低，而是对这件事做还是不做始终犹豫不决。
如果想好了要放弃一些事，那就可以腾出时间去做别的事。如果想好了要做，并且要做好，那就应该排除万难，腾出时间，集中精力将其做好。
唯有反复犹豫不决，最为耗神，会让你始终处于“发力不足”的状态中。
职场妈妈一定要做好决断，想清楚什么才是对自己最为重要的目标。然后围绕你当前阶段最重要的目标，选择能够帮你达成目标的事务去做。
记住每次只定一个目标，围绕这个目标来决定需要优先做的事。目标可以切换，可以调整，但原则上一次只能解决一个问题。
还有些职场妈妈完不成目标的主要原因是控制不住自己。很多女性觉得自己已经成家立业了，自控力不可能还那么弱。然而事实是在这个信息爆炸的时代，要想保持注意力并不是一件容易的事。
手机是争夺我们注意力的最大元凶。许多人开始工作时会随手把手机搁在一边。每当手机微信提示音一响，就会第一时间拿起来看。
虽然打扰我们的可能只是无关紧要的消息，但当我们查看手机时，看到朋友圈的红点会不由自主地点开看看。刷完别人给自己点的赞，又忍不住看看好友发了什么消息，一来二去，等警觉过来，往往30分钟就这么过去了。
曾经认识一个妈妈，为了职场能更进一步，决定考证。说实话以她这个年纪学东西是很难的。但她的问题并不完全是看不进去，而是控制不住自己要追电视剧。
照她的说法，早就习惯了每天都要看剧，每次坐在书桌前，把学习资料摊开后，都跟自己说，看一集再学吧，就看一集。结果每次都忍不住看两三集。
对于这种情况，最好的办法是采取 隔绝法 和 转移法 。
隔绝法就是隔离诱惑源。如果你总是忍不住看手机，玩微信，那就把手机锁起来，做完事之前绝不碰。如果是喜欢追剧，就把追剧的App删掉。这样就不会让大量时间不知不觉溜走了。
至于转移法，就是当控制不住想要玩，或者分心时，转移自己的注意力。举个例子，在写方案的时候，如果发现核对数据太过枯燥，忍不住想要干点别的事情时，可以先试着查询文字资料，换一个任务做，就又能集中精力了。
凡是成功的人，都是能够拒绝诱惑的人。职场妈妈想要达成目标，确实阻力重重，只有克服自身的欲望，才能摘取到甜美的果实。
还有的职场妈妈总是无法坚持自己的目标，原因是畏难情绪较重。有些人觉得自己都这把年纪了，上有老下有小，生活琐事又那么多，想要取得一点进步是不可能的。
恰恰是这种想法阻碍了职场妈妈更进一步。
如果总是想要放弃，可以试着制定自己的KPI。首先把大目标拆分成很多可量化的小目标。然后给自己设置KPI。比如学习任务可以用考试成绩来衡量，工作任务可以用业绩来衡量。每完成一个小目标，都要记得给自己一点小奖励。
如此往复，长期正向激励自己，慢慢地，目标不知不觉就实现了。
1.列出当下对达成你的目标最有帮助的三件要事。
2.列出要完成这三件要事所需要的时间和资源。
3.列出你完成三件要事会遇到的困难。
4.为每个困难设计至少两个解决方案。
时间管理行动清单，找出自己近期的目标事项，并梳理。
图2-3
记录下自己的时间，看看时间都花在哪里，并根据实际情况调整。
图2-4