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许多读者说自己是职场妈妈，每天累到劈叉，晚上还要陪孩子玩、喂奶、哄睡，已经没有自我了，觉得很不开心。
她们很费解我怎么做到有时间上班、业余写作、出书、实现自我价值的同时还能有时间带娃，纷纷问我能否分享我的时间管理术？
在职场妈妈的时间管理上，我的偶像是生了5个孩子，照样拿博士学位的女医生吉田穗波， 她说：“就因为没有时间，才什么都能办到。” 这句话看似很矛盾，但实际闪着智慧。
身为职场妈妈，我们最缺的就是时间，我也一直在总结时间管理经验，如何在时间不充足的情况下，实现自己的阶段性目标？
当我们定下自己的阶段性目标后，紧接着要做的就是：把这个目标分解成一个个小任务。
根据自己的目标不同，其分解方法不同。有的很具体，有的则可能相对模糊一些。比如妈妈们经常会给家里进行大扫除，一开始要收拾整间屋子，我看着乱糟糟的环境，心情很郁闷，既让人看不到希望，也让人没有动力。
可后来一想整间屋子一起打扫，杂物又多又乱，效率还很低，倒不如我把目标拆分成一个个房间来收拾，只要最终把整个家打扫干净就大功告成了。
先把时间和精力用在了最难打扫的重油污厨房，收拾干净了就转移到卫生间，然后是书房和卧室，最后是客厅。
选择上是先难后易，渐渐地，在发现一个个房间在我的精心打扫下都露出来崭新的面貌，房间干净了，自己的心情也随之好起来。
所以，当我们有一个大目标时，千万不要害怕，要想办法尽可能地将它拆开，拆成一个个好操作的小目标。
这样，让人既有动力，又能看到希望。
如果我们的目标分解的时候比较模糊，比如属于积累型的目标，熟练掌握英语，增强和别人沟通交流的能力，等等。想要区分阶段和任务，我们不妨使用“大白测试法”来划分。即，假如你具备实现目标能力的时候是10分，目前你的状态是几分？
当思考自己是几分的时候，就是划分阶段层次的时候。
拆分完目标后，请记得一定要给自己定下完成的时间，毕竟截止日期是第一生产力。此外计划实行初期阶段，自己留多一些弹性的时间，测试安排是否合理并调整。这样可以让自己面对计划外的突然事件也不至于立即失去掌控。
图2-1
说到这里，你可能会问，我一天中要做的事情有那么多，我该怎么进行排序呢？
第一，大目标优先原则
在《高效能人士的七个习惯》一书中，作者史蒂芬·柯维提出，“重要事”和“紧急事”的差别是人们浪费时间的理由之一。因为人的惯性是先做最紧急的事情，但这么做就会导致一些重要的事被荒废掉。
要保护自己的时间，尤其需要有足够的时间，有计划地做那些重要不紧急的事情。比如健身，一周2~3次，我会提前固定好节奏，这样就保证重要不紧急的事项可以长期坚持进行。
再比如陪伴孩子的特殊时光，虽然我不能保证每天有充足大量的时间陪伴，但是每天30分钟的特殊时光却是可行的，我会全身心投入，充分利用这段时间和孩子建立起良好的亲子关系。
在践行的过程中，有的朋友反馈说，自己根本不知道什么事情是不重要的。在她看来，所有的事情都重要。那我们就要好好地问问自己的内心，做这件事情的目标是你想创造的生活吗？
然后我们给事情来排序，重要紧急的事情立刻去做；重要不紧急的事情有计划地去做；紧急不重要的事情委托他人去做；不重要不紧急的事情尽量别做。按照四象限来管理时间，会让我们的生活更加游刃有余。
第二，可持续性原则
有时候，我们可能会因为一些意外的因素，某一天确实完成不了既定的目标。没关系，我们要懂得去正确调整。
一个防止目标被中断的方法是：
前一天没完成的任务减半处理，分别放到第二天和第三天，这样也不至于第二天一下子任务量过大而完不成，甚至产生放弃的心理。
完成目标的核心，不在于你突然激情爆发连续好几天做很多事情，而在于持久稳定地做好每天的事情，哪怕你每一天做的事情都很微小，但等你过完一个月以后，回过头就会发现，你积累下来其实已经做了很多事情了。
不管是学习、生活，还是工作，看着这个月完成的这么多事情，你也会感觉自己的幸福感得到了提高，工作效率也提高了。
第三，效率优先原则
重要且紧急的事情，尽可能第一时间去做好。
其次是重要的事情，但是不紧急的可以安排第二个时间段去做好。
有一些事情可做可不做，你放在最后完成。时间允许就去做，时间不够就直接放弃。
越是忙碌的人，平时就越是在意时间。
给任务分等级还包括阶段性的任务，比如在这一个星期中，你最重要的事情是什么？写出来，千万不要避重就轻，完成了一大堆可有可无的小事情，把最重要最核心的任务给忽略。
第四，多维度原则
什么是多维度原则？通俗点讲，它就是把同类型的琐事一次性完成，节约精力成本，效果还比单个好。
比如，之前我每天要给宝宝做三餐辅食。在早中晚分开进行，每一餐至少花费半小时，全天就是1.5小时。后来我想试试这个“时间管理”到底起不起作用，于是决定早上把全天的辅食都做好，装进焖烧杯。做了南瓜小米粥和胡萝卜面条，一共只花了50分钟，节约了近一半的时间。更重要的是，这样同时完成几个任务，让人更有成就感。
第五，内心渴望原则
市面上有各种各样的时间管理课程，有的侧重讲授方法，有的侧重角色，还有的专门用工具来做管理，可以说各有各的优势。其实每个人利用时间的方法，选择的事情一定会有所不同。我的观点是：
并不是通过节省时间来创造想要的生活，而是先创造想要的生活，然后时间就自动节约了。时间管理的关键在于选择，时间表上体现的“我做的每一件事情，花的每一分钟，都是我的选择”。
我们不要和周围的人比较，学习时间管理最重要的是找到一个自己最舒服的状态。清晰地知道自己的目标和方向，创造自己想要的生活。通过目标管理和精力管理，让自己的生活有节奏感，有张有弛，逐步创造出自己想要的生活，实现良性循环。
比如说，我想创造的生活是这样的：
拥有健康的身体，因为这是一切的基础。
拥有自己的事业，做个小太阳，传递更多的正能量。
带一支充满活力的团队，不断地为更多人创造价值感和归属感。
创造温馨的家庭氛围，让孩子在尊重接纳的环境里成长，成长为他想活成的样子。
这就是我的大目标，那为了实现这个我想创造的生活，我需要借助时间管理工具来管理自我。既然我是职场妈妈，所以在某些时间段会牺牲陪伴孩子的时间来工作。其实每个选择背后都意味着放弃，只要当下，你认定了这是最重要的事情，就无须后悔自己的选择。
曾看到一个采访职场妈妈的小视频。几位妈妈居然一致认定“自己不是一个合格的妈妈，因为给予孩子的陪伴太少”。
5岁孩子妈说：自己不是一个合格的妈妈，因为给孩子的陪伴太少。
6岁孩子妈说：自己不是合格的妈妈。因为有时上班很晚回去，特别是平时上夜班，回到家孩子都睡着了。
当她们被问道“作为妈妈觉得自己最不足的地方是什么”时：
5岁孩子妈说：孩子希望去幼儿园的时候，我能出现，但是这些我都做不到。
6岁孩子妈说：平时很少给孩子做饭，包括衣服也很少洗。
11岁孩子妈说：如果我能给孩子更多的陪伴，孩子应该会更活泼一些……
因为工作，居然连看似平常的事情都做不了，比如错过陪孩子睡觉，不能帮孩子做饭、洗衣服，没法送孩子去幼儿园，甚至直接影响孩子的性格成长等，这道出了多少职场妈妈的心声。
所以很多妈妈为了维持家庭和工作的平衡，只能折中处理，尽量调整职场目标，却不敢轻易放弃职场。
《非你莫属》的一期节目中有一位求职妈妈，虽有着硕士的教育背景，职位已是项目经理级别。但当了妈妈后，因为经常加班和出差，只能上下班随时按“切换键”，但还是经常两头“迟到”，上班时经常收到老公的“连环call”，婆婆也希望她能够花更多时间照顾孩子。
她预判到未来几年内工作都非常忙碌，但是孩子最好的时光就那么几年，于是她毅然决定换工作，最后现场选择了一家教育培训机构市场专员的工作，月薪仅3500元，只是为了能多陪伴家中1岁的孩子和更方便坚持母乳喂养。
有目标的生活将使你所向披靡，无比幸福。有大目标，人就不会整天说自己迷惘。
可以通过提问找到自己的目标：
现阶段对你而言，最想做成的事是什么？
这就像是每个人自己的“大问号”，是对生活感到兴奋无比的缘由，也是你为之忙碌的原因。而这个原因，就是自己的生活目标。
确定了目标，选择了一个方向，迈开脚步，看看自己是否喜欢这条路。时间会带给我们更清晰的视野。
在做的过程中如果你发现自己不适合，那么也可以适当调整计划，并坚持完成。