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“擦亮你的金字招牌”技术

擦亮你的金字招牌,这是一个形象化的比喻。我们身上的闪光点就像金字招牌一样,是我们的标签和财富。找出自己身上的闪光点,擦亮我的金字招牌,对每个人来说都是重要且有价值的。

一、技术理念

叙事疗法的基本思路就是“问题≠人”。在叙事表达中,将来访者的问题剥离出来,然后再在叙事中进行“解构”,发现那些没有被看到的积极的点,然后进行正向强化,从而产生重建力量。同样地,在“擦亮你的金字招牌”这个技术中,我们主要运用叙事表达来正向强化个体身上的优势,从而加强其自我认知。

人生都是以时间为维度的意识流,在这一过程中每个人都有丰富的经历,然而受主流叙事的压制,很多经验被我们所遗忘。生活不可能一直受到消极事件的影响,总会有积极的片段,这就是叙事治疗中特别关注独特的结果。独特的结果可以是过去的被遗漏的生活片段,可以是当下的感受和正在经历的事件,也可以是未来的将要进行的生活,而当事人处于问题叙事的影响之下,很难对自己生活的故事进行积极意义的诠释,这就需要咨询师采取相关有影响力的问话来帮助他们找出面对问题的独特的结果。

结合实际咨询效果来看,独特的结果对于来访者有 3 个方面的重要意义。首先,寻找独特的结果的过程中可以帮助来访者重新审视自己的人生故事;其次,独特的结果可以帮助来访者唤醒对抗问题的能量,提高自信心;最后,独特的结果可以帮助来访者开启叙说新问题的叙说空间,帮助来访者建立新的人生故事。

“擦亮你的金字招牌”技术主要借助叙事疗法的理论,寻找以往独特的结果来帮助团体成员重新审视自己身上的优秀品质。

二、核心目标

运用叙事表达强化自己的积极品质,加强自我认知。

三、技术特点与优势

找出自己身上的积极品质,并用叙事方法强化。这样有理有据的表达更有说服力,也能使自己更加产生自我认同感。

分享的过程,既是澄清自己、说服自己的过程,也是重新让团队成员认识自己的过程。我们把自己的积极品质呈现出来,从而也会产生良好的人际交往体验。

四、技术操作指南

1.成员自发组织一个团体,要求人数在 5 人以上。

2.团体成员每人写出 3 个积极品质,这也就是我们的金字招牌。

3.根据这 3 个积极品质,思考 3 个有代表性的事件。

4.把自己所写的积极品质和代表事件分享给团体其他人。 EvNN8od8b0V02TQdQPFAlwckIf+FSQBhm6Qlko2YxST4jZ5fiPWDebYE1K59U5ng

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