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情绪画，有时也用“情绪话”这个说法，之所以可以用说话的“话”来表示也是有一定原因的。情绪是会说话的，一般情况下，我们会通过语言把它表达出来，但是在作画的过程中，情绪在笔尖是自由呈现的，我们虽然没有用语言表达，但是最后还是会用诗词语句来表达画中的内容，最终在这个过程中会使潜意识的情绪与逻辑思维中的认知达到一种结合，这样两者之间就可以达到统一。
情绪是个体对外界刺激的主观的、有意识的体验和感受，具有心理和生理反应的特征。我们无法直接观测内在的感受，但是我们能够通过其外显的行为或生理变化来进行推断。意识状态是情绪体验的必要条件。情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性，在生理反应上的评价和体验，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊 7 种。行为在身体动作上表现得越明显，就说明其情绪反应越强烈，比如，喜会手舞足蹈、怒会咬牙切齿、忧会茶饭不思、悲会痛心疾首，这些都是情绪在身体动作上的反应。
情绪是信心整体中的一部分，它与信心中的外向认知、外在意识具有协调一致性，是信心在生理上一种暂时的、较强烈的生理评价和体验。美国哈佛大学心理学教授丹尼尔·戈尔曼认为：“情绪是指情感及其独特的思想、心理和生理状态以及一系列行动的倾向。”
情绪不可能被完全消灭，但可以进行有效疏导、有效管理、适度控制。
情绪无好坏之分。一般只划分为积极情绪和消极情绪。由情结引发的行为则有好坏之分，行为的后果有好坏之分，所以说，情绪管理并不是消灭情绪，而是疏导情绪，并将信念与行为合理化，这就是情绪管理的基本范畴。
情绪管理就是用对的方法，用正确的方式，探索自己的情绪，然后调整自己的情绪，理解自己的情绪，放松自己的情绪。简单地说，情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制和调节的过程。其核心是必须将人本原则作为最重要的管理原则，使人性、人的情绪得到充分发展，人的价值得到充分体现。情绪管理是从尊重人、依靠人、发展人、完善人出发的，提高个体对情绪的自觉意识，控制情绪低潮，保持乐观心态，不断进行自我激励、自我完善。
情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式。心理学家认为，情绪调节是个体管理和改变自己或他人情绪的过程。在这个过程中，通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化。这样说，情绪固然有正面和负面之分，但关键不在于情绪本身，而是情绪的表达方式。以适当的方式在适当的情景中表达适当的情绪，就是健康的情绪管理之道。
绘画艺术治疗是表达性艺术治疗的方法之一。方法是让绘画者通过绘画的创作过程，利用非语言工具，将混乱的心、不解的感受导入清晰、有趣的状态。可将潜意识内压抑的感情与冲突呈现出来，并且在绘画的过程中得到疏解与满足，从而达到诊断与治疗的目的。可以在有限的空间（纸张）呈现完整的表现，画者可以客观地观看自己的作品。
绘画是潜意识的表达，绘画应用的是投射技术。作为情感表达的工具，绘画能够反映出人们内在的、潜意识层面的信息，是将潜意识的内容视觉化的过程。人们对绘画的防御心理较低，不知不觉中就会把内心深层次的动机、情绪、焦虑、冲突、价值观和愿望等投射在绘画作品中，有时也可以将早期记忆中被隐藏或被压抑的内容更快地释放出来，并且开始重建过去。因此，图画所传递的信息远比语言表达丰富，表现力更强。
在绘画的过程中，个体可以进一步理清自己的思路，把无形的东西有形化，把抽象的东西具体化为心理意象。这样就为治疗师提供足够多的真实信息来为患者分析和治疗。人类先有图画后有文字，儿童也是先学绘画再学文字的。一幅图画可能胜过千言万语，因为图画传递的信息比语言更丰富，读图是最简单、最直接了解人们内心世界的方法。
团体成员和团体导师在表达、呈现、转换、整合、评估的过程中情感的升华、蒸发、接纳等个体的表现形式，最后使团体成员在这个过程中蒸发自我的负面情绪，让压力得到释放，以实现自我心灵成长。
大家对于绘画，是熟悉得不能再熟悉了，当我们还没有上学时，就开始接触了绘画，当然至于绘画水平的高低，就不能一概而论了。但在此技术中，我们不讲究绘画的技术，只关注绘画的颜色。你只需找出能够代表你今天心情的颜色，然后由着自己的性子随意挥洒就可以了。至于画完之后是个什么成品，我们是不评价的。绘画的过程远比绘画的结果更重要，绘画的颜色远比绘画的技术更可靠，这就是情绪画的特色。
情绪画不单单只是绘画，还包括说话。当我们绘画完毕后，需要对绘画的内容进行一个总结。这个总结可以是一篇小文章，也可以是一首诗歌，随着大家的喜好选择。总之，心中的语言加上书面的语言往往更能发挥效力，多种艺术表达相结合，更能治愈心灵。
1.每天在一个固定的、安静轻松的时间里，仔细回想一下今天发生的事情，认真地体验自己的情绪，是悲伤，是欢喜，是愤怒，还是无聊。识别一下自己的情绪究竟是什么。
2.选择一种或几种代表今天心情的颜色。比如，红色代表愤怒、蓝色代表忧郁、黑色代表恐惧。当然你可以尽情发挥想象力，找到最能表达自己心情的颜色。接下来以颜色为主题，在纸上随意把情绪画出来。
3.用心感受自己内心的情绪的颜色和形状。绘画时可以天马行空，毫无顾忌，只要表达内心最真实的情感就可以了。
4.反思自己在绘画过程中存在的矛盾和冲突，学会和自己的画交朋友。