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在爱情中，思念是一个痛苦的过程，也是一个甜蜜的过程，更是一个对经营爱情来说非常关键的过程。我在本书第一章中就谈到，男人心中有女性原始意象，女人心中有男性原始意象。那么，这个原始意象是怎样与现实结合起来的呢？就是通过思念这样一个关键的过程。
爱情里的思念，是期盼能够见到心爱之人的一种急迫的想念之情，通常伴随着较为强烈的情绪。李商隐的“身无彩凤双飞翼，心有灵犀一点通”这句诗就是对思念至极时内心体验的一种描绘，恨自己没有一双翅膀可以飞到心爱之人的身边，而两颗心是那样彼此相知，仿佛有灵犀般息息相通。李清照的“此情无计可消除，才下眉头，却上心头”也是描写思念时无计可施之状的绝妙诗句。
当一个人在心里压抑着思念，而受到现实生活中的一些因素制约，不能马上和对方在一起，但是又想得不行时，怎么办？这时候，就可以通过唱歌表达出来。唱歌是表达思念最好的方式之一。
我们先来欣赏一首思念情歌——《圪梁梁》。《圪梁梁》又名《那是个谁》，由“黄河之滨民歌王”杨仲青和弟弟杨仲阔、周培梧（原保德县文化馆音乐编导）于1980年共同创作。这首歌曾是电视剧《血色浪漫》的插曲，当时是由龚琳娜演唱的。后来，很多民歌名家都演唱过这首歌。演唱者不同，歌词也会有所变化。我们在这里选取的是阿宝演唱的版本。
对坝坝的那个圪梁梁上那是一个谁？
那就是我那要命的二妹妹。
你在你那个圪梁梁上哥哥我在那沟，
看中了的那个哥哥妹妹你就招一招哟手。
白领领那个布衫衫穿在呀妹妹的身，
哥哥呀出门想你见你也见不上个人。
你在你那个圪梁梁上哥哥我在那沟，
看中了的那个哥哥妹子你就招一招哟手。
满天那个星星一颗颗明，
有两颗它最明那就是咱二人。
你在你那个圪梁梁上哥哥我在那沟，
看中了的那个哥哥妹妹你就招一招哟手。
我们看《圪梁梁》这首歌，豪放、热情扑面而来，歌词质朴率真，情感真挚热烈，唱得仿佛圪梁梁、山坡、沟和天上的星星都因这歌声而浸透了浪漫的情思。阿宝在演唱的过程中，感觉像是使出了浑身的劲儿。“对坝坝的那个圪梁梁上那是一个谁？那就是我那要命的二妹妹。”这种自问自答式的表达，其实就反映了人物的思念心理，而这种思念又没有办法得到缓解，想她想得不得了，又不能够去表达，不能够把这份爱慕之情大胆地表现出来。这是一份压抑下来的两性情感，最后通过唱歌的方式表达了出来。
歌词不仅可以表达出人物内心的情绪、态度与渴望，同时也具有升华的积极意义。歌词中有这样一句：“满天那个星星一颗颗明，有两颗它最明那就是咱二人。”这句歌词把人比喻成了天上的星星。星星都是亮晶晶的，有两颗最亮的星星就是我们两个人。用星星比喻人，这里面就有一种情绪的表达。把心中的思念寄托于物，就缓解了这种思念。
思念一个人，最好的解决方式是见到这个人，以解相思之苦。可是，很多时候，我们是没办法很容易见到这个人的。随着时代的不同，爱情不如意的原因也会有所不同。在古代，人们往往受封建礼教的压迫而见不着心上人。在当今时代，恋人之间会因两个人距离很远或者对方有工作要忙等原因而见不着面。也有很多情况下是因为一方的单相思。当一份爱慕之情被压抑，人就会产生思念的情感。这种思念往往是具有爆发力的。
思念需要进行科学的表达。如果没有表达，最后可能会变成恨。如果思念的愁苦情绪一直压抑在我们的心中，没有表现出来，这其实是不利于身心健康的。我们可以通过艺术表达的方式，比如绘画、音乐、诗歌、跳舞等方式，把这些不舒服的情绪宣泄出来。
首先，我们来谈谈绘画的方式。绘画是情感表达的一种很好的载体。绘画是人的潜意识的呈现。人类在文明发展的早期就是用图画来交流信息。儿童也是先学会涂鸦、画画，然后才学会写字的。绘画作为一种投射技术，通过简单、明确的指导语，给人们充分的想象空间，让人们把深层次的动机、情感、情绪、愿望、冲突等，不知不觉地投射在绘画作品中。例如，运用泼墨的绘画方式，通过不同的色彩和线条，就能够让思念的情感河流奔涌出来，把潮湿的情绪蒸发出来。绘画通过平面的方式呈现出心理空间。多个平面的呈现，就形成了立体的呈现。绘画传递的信息远比语言丰富，表现能力也更强。当思念之情说不出、道不明时，借助绘画来表达，往往能够使压抑的情意从笔下倾泻而出、一目了然，心理空间也会因此而得到疏解，重新变得通透、阳光。
其次，我们来看看音乐的方式。音乐被称为心灵修复的先行者。早在约3000年前，我国古代人民就开始通过吟唱诗歌来表达情感。《诗经》就是古代中国人通过音乐来表达心理生活的典范。西方国家在过去2000多年的史书、神话和文学作品中，也能够找到通过音乐疗愈心灵的记录。儿童心理学和生物心理学的现代研究表明了人类内在的音乐性。人类是音乐性的动物，人们通过音高、旋律和音色说话交流。在生命最初的几个月中，声音就是婴儿进行自我表达和调节关系的方式。由于音乐属于形象思维领域，因此，它与人的意识是非常接近的，这种特性使得音乐直接跨越了年龄和语言的限制，无论男女老幼，无论智力高低，无论懂音乐与否，都可以从音乐中获益。在心理学界，音乐治疗学是一门新兴的，集音乐、医学和心理学为一体的边缘交叉学科。音乐能够突破时间、空间的限制。恰当地运用音乐的效果，能够帮助人们促进身体、精神和情感的健康。在日常生活中，音乐最常见的作用就是帮助人们舒缓压力、表达情感和平衡情绪。另外，音乐还有助于提升个人的心理能量，促进个人成长。如果说绘画是进行平面和立体的表达，音乐则更像是进行深邃的表达，就像一根精微的管线，走进一个人心中最敏感、最需要表达的部分，走进一个人的情绪源泉，去把情绪引导出来、释放出来。
最后，我们来看看诗歌的方式。诗歌是运用美与灵性的语言文字来表达内心情感。与文学的诗歌创作所不同的是，在心理学工作中，诗歌创作通常不强调格式，不要求对仗和押韵，不设评定标准，没有质量好坏，没有水平高低，强调的是创作过程中成员的投入。在创作诗歌的过程中，人们可以澄清困惑、凝聚智慧，也可以通过艺术的语言重新改写自己的生命故事，在体验层面达到改写体验的效果，从而让故事的意义得以升华，让情绪、情感和行为走向积极。由于诗歌显著的升华作用，我在心理学工作中，通常会先让成员通过绘画、音乐等其他方式进行充分的表达，再通过诗歌进行升华。
爱情民歌，往往既有音乐的优势，能走进人们的心灵深处，又有诗歌的升华作用，还带着一种画面感。就像通过“我那要命的二妹妹，看中了哥哥妹子你就招一招哟手”，我们就能想象到，一个人在圪梁梁上，一个人在沟里，两个人不能近距离见面，也听不到对方说话，只能相互招一招手。这个招手动作的画面感就出来了。因为你想跟我来往，我也想跟你来往，但是我们现在来往不了，怎么办？你招一招手，就可以安抚我的思念。这样，就把压抑在心底的思念淋漓尽致地表达出来了。