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要拥有平等心，需要具备四种心理能力。一是参与的能力，二是体验的能力，三是享受的能力，四是自觉的能力。
参与的能力是指一个人愿意参与一些事物，愿意投入当下。
例如社区服务，我们可以组织社区居民参与一些社会活动，当这些居民能够活泛起来，而不是宅在家里，后面的工作就好进行了。美国前总统奥巴马，就担任了七年的社区召集者，他组织居民积极参与活动，同时也锻炼出了他非常强的组织宣传能力。而这项能力在社会服务中是非常重要的。
我在社区进行心理服务时，发现了一个问题，相信这个问题很多社区组织者也会遇到，就是让居民来参加活动，他们都不愿意来。现在一些比较偏远的农村地区，为了让村民参加活动，就会发一些奖品。但是在我看来，为了获得一些利益，而去参加培训的人，其实是没有体验，也没有享受的。
社区服务想要培养居民的平等心，就要让他们从家里出来，并参与活动。当然要多组织一些居民感兴趣的、贴近大家生活的、能够为大家所用的活动。例如现在大家都很关注教育孩子，如果社区进行一个教育培训的活动，相信很多人都会主动来参加的。
体验的能力是指通过实践来感受自己内心的情感。体验是最好的教育，通过行为体验可以升华到内心体验。最终的目的是让居民在活动中有所体验，如果居民能够有所体验，有所享受，这才说明活动效果达到了。
社会心理服务工作的开展，就是让大众在这里有体验。面对老年人，我们可以组织适合老年人的活动，面对那些在家里带小孩的年轻妈妈，可以组织年轻人喜欢的活动。大家在活动中有所体验，社会心理服务就好开展了。
享受的能力是指能够享受当下，不会被别的事所困扰，所分心。能够在参与和体验的过程中引发积极情绪。我们知道，情绪是会影响个人的认知逻辑的，如果某人的情绪越积极，他对问题的看法越客观，反之，情绪越消极，看问题也就越消极。
这里我给大家穿插讲一下幸福五元素理论。塞利格曼认为一个人的幸福和五个元素相关，这五个元素分别是积极情绪、投入、良好的人际关系、意义和成就感。
大家看幸福的这五个元素，和刚才我们说的平等心所需要的心理能力：参与、体验、享受是不是有关联的。比如说参与与体验就对应着投入，享受对应着积极情绪。既然两者有如此联系，我们在提升个体平等心的同时，也是在间接地提升了幸福感。
在平等价值观地践行中，还需要一个很重要的心理品质，就是自觉。自觉是对现有秩序的一种主动维护。任何群体都有自己的规则，都有文化秩序。例如我是个军人，即使不穿军装，我走路也要挺直腰板。我是个老师，即使我没有在学校，如果遇到三观不正的人，我也要提点一下，这已经形成一种文化自觉。
当每个群体的人，都主动地维护所在群体的文化秩序时，这个社会的平等能力就会提高。现在我们的文化自觉是不够的，它冲击了平等的心态。很多负面新闻的报道，会让人们感受到没有被平等对待。
在提升社会平等这个工作中，我们要去做自觉教育，尤其是文化自觉。部队中不允许穿军装出来，因为如果穿着军装，就要随时注意军容军姿，否则会被一些有心人士拍照发在网上。这会破坏军人整体的形象。
穿上军装，就会有意识地维护军人的形象。就像我做心理学，也要去维护我们这个群体的文化。当我们大家都有意识地去维护团体文化，自觉地去学习去成长的时候，就会促进社会的平等。
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