下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
生活中，当我们看到两个体形相差较大的孩子在一起时，常常会觉得胖的那个孩子饭量大，瘦的那个孩子一定是平时没有好好吃饭。但真相很可能出乎你的预料。
有的孩子饭量很大，可就是不长肉。为什么呢？很可能是他的脾胃出现了问题。一旦脾胃功能失调，就无法吸收和运送食物中的营养物质，导致身体器官缺乏足够的能量，从而出现体形“消瘦”的现象。
脾胃失调的原因很多。有些孩子胃口好，吃得多，可他们自己根本不懂忌口，什么都吃，伤脾胃的东西吃多了，导致脾胃功能受损。有些孩子长期以零食代替主食，零食中又比较缺乏孩子身体成长和健康发育需要的营养物质，还有各种各样的添加剂和防腐剂，会增加脾胃的负担，导致脾胃失调。
如果没有及时注意保护孩子的脾胃，不但会出现孩子过胖或者过瘦，还会影响正常的身体发育。
脾虚是导致孩子瘦小的原因之一
小孩子身体瘦弱的原因很多，有些是遗传父母的，这种往往很难改善。而有些却是由后天造成的脾虚。平时饥一顿饱一顿、爱吃零食、缺乏运动等，都会导致脾虚。用现代医学来说，就是身体当中缺乏一些微量元素。微量元素不够，孩子发育迟缓，体形也会比同龄人矮小。
山楂
山楂，是一种能健脾消食的“长寿水果”，适合小孩子食用。
很多家长会抱怨：“我家孩子就是不好好吃饭，追在屁股后面喂都没用。”其实，孩子不好好吃饭，可能不是因为你做的饭不好吃，或者他们故意不听话，而是因为脾胃弱，实在吃不下。强迫他们吃饭，只是治标不治本。想要让孩子“发自内心”地想吃饭，还是得先健脾。
因为孩子正在长身体，要健脾养胃，采用“药补”和“茶补”的方法并不合适，这两种方法多少都会给身体带来一定的副作用。因此，应主要从饮食和日常作息，以及生活习惯方面调理。
儿童的脾胃一般比较脆弱，但他们正在探索期，不知道什么能吃，什么不能吃，什么对身体好，什么伤脾胃。所以作为家长，就要多操点儿心，尽可能减少带孩子在外面吃饭。
少点外卖，少做一些辛辣刺激的饭菜等，这些都是保护孩子脾胃的关键。这类食物不但口味太重，而且也不健康。长期食用这类食物的人，也很难再习惯吃家常便饭。
就像我身边有位朋友，喜欢吃盐，平常吃个家常菜，饭菜都上桌了，他还要再加一次盐，不然就吃不下去，觉得没味道。但是食盐摄入过多，对身体的损害会很大，因此他年纪轻轻就患高血压了。成年人都是这样，更别说儿童了。
有些家长自己的厨艺可能并不好，工作太忙，也没精力为了孩子去学做饭。和孩子一起在家时，不是懒得做饭，就是只会做一些类型单一的食物，要么就是只做自己喜欢吃的东西，往往会忽略小孩子正在长身体。
实际上，作为家长，应该多注意一下孩子们喜欢吃什么，应该吃什么，不能吃什么。不妨回忆一下，家里会不会经常做炒腊肉、青椒肉丝、大盘鸡、麻辣牛蛙之类重口的食物？其实这些食物对孩子的脾胃都不好，可孩子没的挑，只能跟着大人吃，吃不到真正适合自己的食物，身体自然不会好。
好好吃饭也有小妙招
想要帮助孩子更健康地成长，就要从培养日常饮食习惯做起。身为父母，应尽可能地给孩子言传身教，帮助他们养成良好的饮食习惯。
除了人们常说的不挑食外，还有以下几点：
❶ 要忌口：孩子不适合吃的，就坚决不让孩子吃，或不能多吃。此外，孩子如果感冒发烧，也需要严加管理饮食。
❷ 多吃五谷杂粮：五谷杂粮中含有的淀粉、膳食纤维以及B族维生素，是其他种类食物无法替代的。因而要保证孩子每天吃些五谷杂粮，这不仅对孩子日常活动、生长发育和健康至关重要，而且也为孩子饮食习惯的培养和身体健康打下良好基础。
❸ 专注地吃：吃饭时尽量不要被其他因素打扰。
❹ 细嚼慢咽：很多孩子为了玩，吃饭胡乱扒几口，囫囵吞下去，这样是很伤脾胃的。
❺ 不吃得太饱：有些家长对孩子的饭量也不控制，任由孩子看见喜欢的食物就吃得停不下来，直到把小肚子撑得圆滚滚的。吃得太饱容易发生积食，很伤身体。再好吃的食物，也只能让孩子吃八分饱即可。否则养成了这样的习惯，不但会把胃撑大，也会影响健康。
❻ 不吃夜宵：一定要禁止孩子在晚上9点过后进食，尤其是睡前进食。小孩子的消化系统本身就没有发育成熟，再吃夜宵，会加重脾胃负担，影响生长发育。