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《黄帝内经》中病机十九条，其中一条提到：“诸湿肿满，皆属于脾。”意思是脾虚易产生湿气堆积，导致人变得虚胖浮肿，以及出现一系列因为湿气引起的病症，因此，又将体内的湿气，称之为毒气或毒素，是人体不必要的废气、垃圾。
现代很多人喜欢在觥筹交错的氛围下谈事情，经常在饭桌上大快朵颐，晚上又常常吃夜宵，肥甘厚味的东西吃多了，就会导致湿热聚集于中焦，出现脾胃湿热的症状。脾胃湿热的主要表现，是身体疲惫、口苦、口渴又不想多喝水、尿少而黄。长此以往，还可能发展出慢性胃炎、脂肪肝、高血脂、湿疹等疾病。
想要治疗脾胃湿热，关键在于清热利湿，让脾气变得充足。脾气充足了，水湿自然就代谢出去了，例如金银花、菊花、苦瓜、冬瓜、丝瓜、莲藕、鸭肉等食物，都有这样的功效。
除了饮食之外，当外界的寒湿进入人体，首当其冲的就是脾胃。不管是夏天贪凉吃的冷饮和寒凉食物，还是雨天淋了雨没及时擦干，抑或是居住的环境湿气比较大，都会导致寒湿困脾的症状。
寒湿困脾最常见的表现就是腹部胀闷，口水黏稠，嘴里没味道，大便软而无形，黏在马桶上冲不下去，面色萎黄，容易水肿。女性寒湿困脾，还会出现白带增多等情况。
《黄帝内经》提出了治疗寒湿困脾的方法，即用温热的食物和药物将寒湿驱赶出体外。中医最常用的方法是艾灸，艾草性温，能够温热身体，让人发汗，排出多余的湿气。每天抽出15分钟，用艾条灸脾俞穴，就能有明显的效果。
祛湿是很复杂的过程，中医常以内服、外治、药膳、食疗、药茶等多种方式进行治疗。如果你有了明显的脾虚症状，可先到正规医院去就诊，确定是不是脾虚，是何种脾虚。由专业的医生来确定后，在日常生活中再对症调理，效果会更好。
❶ 全身无力
莫名犯困，说话都打不起精神，容易疲倦，喜欢坐着不动也不说话，还容易出现头晕昏沉等现象。全身沉重不清爽，有异样感。
❷ 食欲不振
因为脾出现问题，导致食物消化运输不到位，废气累积在内部，就吃不下东西，甚至连水也不愿意喝。
❸ 大小便异常
大便黏腻，腹泻，尿频、尿黄。
❹ 舌苔异样
脾虚湿重的人，舌苔多为厚腻的白色，舌头肥大，两侧有齿痕。
❺ 多发老年常见疾病
如心脑血管疾病、糖尿病、关节炎、慢性支气管炎等疾病。
❻ 皮肤受损
面色憔悴无光泽、暗黄，并发炎症，出现黑眼圈、眼袋，等等。
❼ 虚胖
容易出现大肚腩，且不能通过节食、运动减肥成功。
❽ 怕冷盗汗
睡觉的时候经常出汗，醒后不再出汗，有时感觉口干舌燥。