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吐字清晰准确、字正腔圆有助于更好地进行口语交际，要做到这一点，就要注意吐字归音。
吐字归音是我国传统戏曲声乐艺术的发音方法，它根据汉语语音的特点，把一个音的发音过程分为“出字”“立字”“归音”三个阶段。
“出字”是对字头的处理。所谓字头，就是指一个音节的声母（有介音的字还包括介音）。字头是一字之头，对它的处理影响着整个音节的质量。“字正腔圆”的“字正”就是指字头部位要准确。发音时要控制好声母的发音部位，发音部位要保持一定的紧张度，形成着力点。“出字”要叼住弹出，所谓的“噙字如噙虎，吐字如吐珠”就是说咬字要有一定的力度，但不能满口用力，而应把力度集中在相应部位的中纵部。吐字时要轻捷而有力，像弹珠弹出，不黏不滞，不拖泥带水。
“立字”要拉开立起。音节的主要元音在口腔中开口度最大，声音最响亮，因而发音时要明亮充实、饱满圆润、清晰有力。字腹仿佛能在口腔中“立”起来一样。
“归音”是指一个音节的字尾的处理。字尾的归音要鲜明干净，不拖泥带水，唇舌的位置要到位。发韵尾时，口腔由开到闭，肌肉由紧到松，声音由强到弱，字尾要弱收到位。说唱艺人用“枣核形”来形容吐字归音的过程，形象地说明了吐字归音的“玉润珠圆”的状态，如图2-3所示。
图2 3 吐字归音“枣核形”示意图
从发音的过程来看，字的中间发音响亮，动程大；两头发音轻短，动程小。
总之，在平时的词语练习中，要做到“字头摆得准，字腹响度大，字尾收到家”。
字正腔圆、清晰饱满是口语交际中发声的基本要求。清晰，是指发音时吐字要清晰。准确，是指发音时，字音要准确而规范。圆润，是指发音时要有共鸣，声音悦耳动听，字音饱满圆润。集中，是指声音集中，这样可以更清晰，更易传入人的耳朵，打动人心。
用较慢的语速读“变”“跳”“欢”三个音节，体会“枣核形”发音过程；然后用正常语速读“变化”“跳远”“欢快”三个词语，体会“枣核形”发音过程对有字头、字腹、字尾音节的美化作用。
口腔操主要练习唇舌力量。经常练习可以增加唇舌肌肉力量，并且可以提高唇舌的灵活度。
喷：将双唇闭紧，把力量集中在唇中央三分之一处，唇齿相依，不裹唇，阻碍气流，感受气流被堵住，然后突然爆破发音，声带不发声，用力地发声母[p]—[p]—[p]的本音，感受气流冲破阻碍的瞬间。
咧：将双唇闭紧，力量集中并向前噘起，停留2～3秒，再将嘴角向两边拉开（咧嘴），停留2～3秒。双唇噘起和咧开交替反复练习。
撇：将双唇闭紧，力量集中并向前噘起，然后将噘起地双唇向左歪、向右歪、向上抬、向下压。前期可以左右、上下交替进行。
绕：将双唇闭紧，力量集中并向前噘起，然后做顺时针或逆时针的360°转圈运动。
刮舌：舌尖抵住下齿背，舌面贴住下齿背，张开嘴巴，用上齿齿沿刮舌叶和舌面，从下向上刮，使舌面逐渐隆起。再回到原位，从下向上反复练习。要想刮舌的面积更大，可以适当增加口腔开度，这一练习也可扩大口腔空间，所以口腔开度不够的可以多加练习。
顶舌：双唇自然闭上，用舌尖用力顶左内颊，注意力量集中，像有棒棒糖在嘴里鼓出，停留2～3秒，然后用舌尖用力顶右内颊，同样注意力量集中，停留2～3秒。顶左边、顶右边交替练习。
伸舌：将舌头伸出，舌尖向前、向左、向右、向上、向下用力伸展。注意力量集中，反复练习。
绕舌：双唇自然闭上，把舌尖伸到唇后齿前的位置，顺时针或逆时针方向环绕360°，注意力量集中，可交替进行。
立舌：先将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，将舌沿着齿背推到门齿中缝处，将舌尖向右侧用力翻。再做反方向练习。
舌打响：①将舌尖顶住硬腭，用力并保持阻碍，然后突然弹开，发出类似声母“d”的响声。②舌尖顶住上齿龈，用力发“da”音时舌尖与上齿龈成阻、持阻、除阻时的动作。然后用舌尖抵住上齿龈阻碍住气流，再突然放开，爆破发出声母“d”的本音。③舌根抬起至软硬腭交界处，体会用力发“嘎”“ga”音，舌根与软硬腭交界处成阻、持阻、除阻时的动作。然后，像声母g k一样，舌根与软硬聘交界处连续做“阻气—突然打开—阻气—突然打开……”的打响动作。
捣舌：将枣核状物体（如枣核、橄榄核等）尖端对准口腔前后纵线并放在舌面，舌面配合挺起将其翻转。
喷崩法：在咬字时吸足气息，双唇紧闭，然后突然打开爆破成音。可用于发b、p作声母的字。
弹舌法：用舌头的弹力将字音有力地弹发出来。可用来练习d、t作声母的字。
开喉法：发音时用力打开口腔后部，蓄足气流，吐发有力，可用于发g、k、h作声母的字。
震牙法：吐字时气流强烈冲击牙齿，使之震颤，以求字音响亮有力。练习j、r作声母的字，牙齿有明显的震动之感。
口诀：叼住弹出，部位准确；气息饱满，结实有力；短暂敏捷，干净利落；定形标准，准确自然。
字腹发音的圆润饱满需要口腔开度适当扩大，以使元音间保有明显的对比，口腔随字腹立起而打开。
字、词练习：注意保持韵腹主要元音的圆润、响亮、饱满，主要元音应该“声挂前腭”。
打开口腔的练习：在朗读时，以第一个音节打开口腔带后面的音节，使后面的音节也能尽量打开口腔发音。
口诀：拉开立起，气息均匀；音长声响，圆润饱满；窄韵宽发，宽韵窄发；前音后发，后音前发；圆唇扁发，扁唇圆发。
尾音是i的词语，归音时要做到嘴唇微展，唇形扁平。尾音是o、u的词语，归音时应做到嘴唇聚拢，唇形微圆。尾音是n的词语，归音时要做到舌尖上抵，但不要抵得太死。尾音是nɡ的词语，归音时让气息灌满鼻腔。
口诀：尾音轻短，完整自如；避免生硬，突然收住；归音到位，送气到家；干净利落，趋向鲜明。
吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。
会炖我的炖冻豆腐，来炖我的炖冻豆腐，不会炖我的炖冻豆腐，别胡炖乱炖，炖坏了我的炖冻豆腐。
一个胖娃娃，画了三个大花活河蛤蟆，三个胖娃娃画不出一个大花活河蛤蟆。画不出一个大花活河蛤蟆的三个胖娃娃，真不如画了三个大花活河蛤蟆的一个胖娃娃。
用力夸张、一字一顿地做以上的绕口令练习。
万里长征 大好河山 金玉满堂 海阔天空 皆大欢喜 愚公移山 壮志凌云
学富五车 英雄豪杰 欣欣向荣 喜闻乐见 天高地厚 人来人往 江山如画
一诺千金 五湖四海
用成语进行吐字归音的综合训练，要求出字有力清晰，归音圆润到位。
学校马上就要进行部门竞选，黄云非常想进入学生部，可是竞选首先要进行宣讲，她平时普通话就不是很标准，平翘舌偶尔会分不清楚，还经常吞字，她该怎样练习才能让自己吐字更加清楚呢？
嘴巴“松”经常是因为受到方言的影响，这时一定要注意每个音节发音完整，而且要多做口部操，增加唇舌力度。
口型和发音器官操作到位的练习。韵母在形成口形时作用最大，讲话中的每一个音节都离不开韵母。在讲话时嘴巴懒，没张到应有的程度，或者嘴、齿、舌、鼻、喉、声带等器官动作不够协调，都会出现“吃字”“隐字”“丢音”或含混不清、音量过小、吐字不准等现象，如有人将“公安局”念成“官局”等。所以，发音不到位容易造成歧义，产生误解，不能准确表情达意。
速读法是锻炼语音准确、吐字清晰的有效方法，这是因为速读不仅能够练习咬字清晰度、发音准确度，而且能练习思维的敏捷度和反应的快速度。速读法练习的优点是不受时间、地点的约束，无论何时、何地，只要手头有一篇文章就可以练习，不需要别人的配合，一个人就可以独立完成。练习时可以把速读录下来，自己听一听，从中找出不足，进行改进。
吐字归音训练与读句训练是紧密相连、相辅相成的。读句训练，就是选择一些有一定难度的语句、段落，进行快读训练。要求做到把音读准，不增减字词，不重不断，停顿自然，有节奏，连贯流畅。读句训练的目的是使朗诵时语句干净利索，出口成章，不拖泥带水，把习惯性的口头语逐渐减少，直至完全消除。练习时可以把读的录下来，反复对比进行纠错，因为很多时候自己并不知道读错了。
选择一些绕口令，可以从简单的开始，由慢到快反复练习。注意以准为主，其次才是快。
1.口腔开合度训练
（1）张嘴像打哈欠，闭嘴如啃苹果。
（2）连续发“zɑ……dɑ……zhɑ……jiɑ……”的声音，发音时，注意舌的活动，口腔开度要适当，保证每个声音响亮、清楚、有力量。
2.唇力度练习
张伯伯，李伯伯，饽饽铺里买饽饽。
张伯伯买了个饽饽大，李伯伯买了个大饽饽。
拿回家里喂婆婆，婆婆又去比饽饽。
也不知是张伯伯买的饽饽大，还是李伯伯买的大饽饽。（双唇力度）
3.舌力度练习
门口吊刀，刀倒吊着。（反复重复第一句，锻炼舌的顶力）
门前有四辆四轮大马车，
你爱拉哪两辆就拉哪两辆，
拉两辆，留两辆。（反复说后两句，锻炼舌的弹力和灵活度）
长虫围着砖堆转，
转完了砖堆钻砖堆。（反复说，锻炼舌尖的灵活度）
4.绕口令快速练习，增加弹射度
八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。
调到敌岛打特盗，特盗太刁投短刀，挡推顶打短刀掉，踏盗得刀盗打倒。
哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。
5.综合训练
要求出字有力清晰，归音圆润到位。
学好声韵辨四声，阴阳上去要分明；部位方法需找准，开齐合撮属口形；
双唇班报必百波，舌尖当地斗点丁；舌根高狗坑耕故，舌面积结教坚精；
翘舌主争真知照，平舌资则早在增；擦音发翔飞分夏，送气查柴产彻称；
合口呼午枯胡古，开口河坡歌安争；撮口虚学寻徐剧，齐齿衣优摇业英；
前鼻恩因烟弯稳，后鼻昂迎中拥王。咬紧字头归字尾，阴阳上去记变声；
循序渐进坚持练，不难达到纯和清。