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心理疏导的目的是促进学生成长、自强自立，学生只有学会如何去思考问题、如何应对与处理问题，才能真正从中获益，举一反三，在今后的生活中学会自己面对与解决自己的问题。因此，在心理疏导过程中，老师应遵循助人自助的原则，真正考虑学生的长远利益，为学生着想，为学生负责。
情境灵活性是高校教师开展心理疏导工作的特点之一，提前准备好情境，利用好情境的优势，从而可以将不稳定因素的影响降至最低。
学生小王近期因为家庭原因出现了抑郁情绪，甚至有一些消极的念头。研究生导师发现其状态后，赶紧约小王在实验室谈话，谈话进行得很顺利，快结束的时候，同一实验组的老师正好进来，坐在桌前听了一会，突然说：“你这孩子真有意思，平时又积极又能干的，怎么也有这么多负面的想法啊？”这句本意是劝慰的话，让本已趋于平静的学生又感受到了强烈的被评价之感，站起来就冲出了办公室，幸亏在走廊里遇到同班同学，才没有进一步酿成严重后果。
需要进行心理疏导的同学往往具备两种特征，一是平时缺少交流对象，二是心里有话，但是没那么容易说出来，因此对他们的心理疏导工作需要在一个相对独立、安静的环境中进行，让谈话既不会轻易被打断，也不会被其他人听见或插话，带给谈话对象足够的安全感和稳定感，保证谈话时其情绪的流畅性。
所谓确定的时间设置，是指在做心理疏导时，老师尽量提前与学生商量、预约时间，给彼此都留有时间准备；在开展心理疏导的过程中，尽量预留充足的时间，但不要拉得太长，以20分钟至1个小时为宜，因为毕竟人的专注力有限。在开展心理疏导之前与之后，都给自己留出一点时间，之前做好相关准备，之后继续思考与及时总结。具体的时间可以提前商量，如果临时有变，也可以及时调整，但是当我们提前安排的时候，就给自己和对方留下了充足的准备时间，这些时间有助于提升学生的动机水平，也方便我们有规划、有节制、有预留、有反思地开展心理疏导，也就是能够掌握心理疏导的节奏，在不确定中找到了相对确定，在不稳定中建构了相对稳定。
俗话说，不打无准备的仗。我们要开展心理疏导，首先要充分了解工作的对象。往往是学生出现了一定程度的问题后，我们会主动找其开展心理疏导，提前了解这位学生的问题，尽可能搜集更多的信息，例如通过任课老师了解其课堂学习的状态，通过宿舍同学了解其生活状态，通过班级骨干了解其班级表现与人际交往状态，通过朋友圈、QQ空间等了解其自我评价，通过家长了解其性格特点与过往经历，甚至有时会通过学校心理咨询机构了解其心理状态。我们把这些信息整合在一起，去分析、思考学生目前的问题与这些信息之间的关系，即可考虑学生的性格特点与谈话的内容，并思考谈话的目标与框架。当这些部分都准备好以后，我们再邀请学生进入谈话过程，用此时此刻真实的人、情绪与事实去不断形成、填充、修正我们原本对问题的理解与假设。
教师自己做好准备是有效心理疏导的基础，就像在健康的水域中鱼儿才能自由成长一样。然而，我们并不是每时每刻都可以投入到与学生的谈话中，在被杂事缠身的时候，当刚刚得知自己的某个申请没有通过的时候，在身体不舒服的时候……这些都会影响我们和学生谈话的状态。因此，心理疏导工作，除了保证谈话有安全、稳定的物理环境，还要准备好安全、稳定的身心环境。
要想做到有效的倾听，听者需要处在一种稳定的、接纳的状态中，但在访谈中有老师提到，我们不是生活在真空中，每天面对繁杂的工作和生活，跟学生谈话时常常会心神不宁，有时甚至身体不舒服，也得坚持进行谈话，非常影响效果。我们无法保证只有在身体绝对舒适时再开展工作，我们可以做的是，尽量照顾到自己的身体感受，例如舒适的空调温度、软硬适中的靠垫、温暖幽香的热茶等，这些都可以让我们的身体有更舒服的感受，让焦虑、紧张的情绪从放松的身体里消失。
为了提升自身的稳定性，这里介绍几个简便易行的小方法，可以帮助大家快速地从繁杂的思绪中回到此时此地，进入稳定放松的状态。
1.腹式呼吸 （所需器材：无，耗时：1~2分钟）
第一步，将双手自然放在腹部，通过鼻腔缓而深地吸气，心里从1数到3，让空气缓慢地进入肺部最深处，同时手感到腹部慢慢鼓起来；第二步，通过口腔缓慢吐气，同时心里从1数到3。一次吸气一次呼气为1轮，4~5轮为一组，你会发现，自己的状态稳定了很多。
2.蝴蝶拍 （所需器材：一个座位，耗时：2~3分钟）
这是帮助我们增加安全感和积极感受的一种简单方法。找一个舒服的姿势坐好，全身放松，双眼可以闭上，也可以微微眯着，先做两组腹式呼吸，将手臂交叉放在胸前，左手手掌搭于右肩，右手手掌搭于左肩，双手模仿蝴蝶的翅膀，轻柔地拍打自己。左一下，右一下，为一轮，4~6轮为一组，一组结束后，做一次腹式呼吸。
3.肌肉拮抗放松法 （所需器材：一个座位，耗时：3~5分钟）
这个方法的原理是通过收紧某一处肌肉群，坚持5~10秒后放松，体验紧张和放松的差别，这样逐一地收紧和放松全身的肌肉群，最终使全身肌肉都处于放松的状态，进而达到情绪放松。这种方法具有熟能生巧的性质，每天练习1~2次，几个月之后，我们就能迅速让紧张的肌肉达到放松的状态。
具体的练习顺序如下：手掌握紧拳头，5秒后放松；双臂平举，与肩膀成一条直线，腕关节向上弯曲，尽量使手指指着肩部，保持手背和前臂肌肉的紧张感，10秒后放松；耸肩，肩部肌肉紧张10秒后放松；做两次深呼吸，感受背部和胸部的紧张，持续5秒钟，吐气，放松；臂部用力并压住椅座，感受臂部紧张10秒钟后放松；抽紧腿部肌肉，伸直双腿，肌肉紧张10秒后放松；双脚脚趾向上，并逐渐抬起双脚，注意双脚和小腿肌肉的紧张，10秒后放松。