序

这本书叫作《幸福的重建：回归疗法入门》，这个书名的一层意思是，它是了解回归疗法的入门书；另一层意思则是，希望能用回归疗法找到快乐、幸福、无烦恼的门径，或者说是用一种疗法指出回归幸福的方向，让人们可以走进通往幸福甚至是终极幸福的大门。

这听起来很美好，但是好得不太可信，对不对？对于太好的许诺，最好不要轻信，也不要盲目否定，而是“去了解一下”。而且，也不要太高兴，不要以为你看了一本书，然后就终极幸福了。知道大门在那里，和你能进入这个大门，还有相当长的距离。就好比我告诉你你爱慕的女神（或男神）的家在哪里，和你能与女神（或男神）成为爱侣，这之间的距离还很大。但不管多难，知道门在哪里总比连门在哪里都不知道强多了。

你生活中有烦恼吗？如果你说一点点都没有，那有两种可能：一种是你已经大彻大悟或者至少有很深的领悟；另一种是你已经有某种精神病态。也许布袋和尚之类的人就是前者，我们在寺庙中看到的弥勒佛就是以他的样子雕塑的。虽然按照当今的标准，他似乎太胖了，肚子太大了，但是他并不因此烦恼，也不因任何事情烦恼，永远是那么开心地笑着。或许吕洞宾之流也是前者，游戏人间，表里俱澄澈。一点烦恼都感觉不到的另一类人中，典型的可以在精神病院见到，有些欣快症的患者，每天都乐着；或者有些高度弱智者，也不懂得什么是烦恼。当然，我们见到的绝大多数人都是后者，或者是自以为是前者的后者，无论如何，这两种人都不需要看这本书了。除此之外，我们每一位尊敬的读者，生活中一定有自己的烦恼，这些烦恼使得我们无法幸福快乐。

消除这些烦恼有许多不同的方法。针对每种烦恼，都有特定的方法。千百年来，人们都在实践这些方法。有些方法效果好，有些方法效果差。有些方法一时效果很好，但是后遗症很严重。有些方法虽然很好，但是需要的条件很难具备。不论这些方法的效果是好的，还是坏的，都有人使用过，人们因此有了各种不同的人生。

回归疗法探索所有这些烦恼的本质，从而把所有这些方法看作从不同层级走向一个共同终极目标的方法。因此，回归疗法也对所有方法的利弊、好坏有一个统一的尺度。最后，回归疗法也指出了通向最终快乐的方法。

回归疗法是曹昱和我在心理咨询的实践和相关的思考中创立的方法。它还处于开创阶段，许多技术细节和理论细节都还没有完备。但是一个新生儿的价值，并不在于他是不是完备——比如我们可以指出新生儿很多的缺点：他不会说话、不会走路、不懂人际交往、没有挣钱的能力，等等。尽管如此，一个新生儿还是很有价值的，而且我们知道他可能会有不可限量的前途。因此在这本小书中，我们兴奋地把这个“新生儿”介绍给大家，像所有的父母一样，我们希望大家能喜欢我们的孩子。