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我们发现，很多心智策略不存在于语言里，而是存在于行为模式里。如果想要改变关系模式，我们不仅要了解心智策略的理论知识，还要付诸行动，这项工作的核心部分在于变局限为有效，变被动为主动。
图1-3
如果我们要改变一个人的心智策略，只是告诉他“不要这么做，尝试换种方式”，这往往起不到效果。我们首先要引导个体看到他熟悉的旧有模式，了解心智策略形成的背景和经历，让他意识到原来自己一直在玩一个熟悉的游戏，而不是一个新的创意。如果他能够借此产生新的认知，其看待这些旧有模式的视角就会变得不同。
没有退行，就没有治疗。很多心理咨询师也会引导来访者回到童年去探索问题产生的原因，但是效果往往并不好。在做心理辅导时，不能为了退行而退行，我们需要通过退行找到童年时期情绪能量的“卡点”，然后转化当时没有被表达出来的感受和期待。退行，是为了引领成年个体看到童年的自己，看到自己熟悉的旧有模式，然后选择更智慧、更轻松、更具可能性的方式去表达爱。
如果一个妻子常常指责丈夫，那么我们可以引导她退行到童年，看看她是不是在习惯性地复制母亲的行为模式。也许她只是习得了母亲的行为模式——指责，却没有读懂指责背后的心理期待和隐藏的情绪，更没有读懂母亲是在通过这种方式向父亲表达爱。当她看到指责背后隐藏的爱时，旧有的心智策略就会松动，情绪的“卡点”就会疏通，内在小孩就会获得满足，再回到当下时，旧有模式的负面影响也会消失。这样，她就可以卸下成长经历里的包袱，重新面对自己的丈夫，而不再把他当成自己的父亲，像母亲指责父亲一样去指责他。
做完退行工作之后，我们会了解到自己的心智从原生家庭中传承到了什么。但要清楚， 退行的目的并非为了控诉原生家庭。
首先，我们要意识到从原生家庭中传承而来的模式，是我们主观决定的。我们出生后接触的第一种关系就是与父母的关系，我们退行的目的是看到自己在父母的身上传承到了什么，然后发挥主动性去探索跟父母不一样的行为模式。比如，我们看到了母亲沉重的表达爱的方式，那么就可以有意识地选择更轻松的方式，这是退行的关键。
其次，从“我需要对方做什么”转化到“我可以自己做什么”。我们通过视觉、听觉、感觉这三大感官通道来加工外部信息并形成心智策略。孩子的理解力非常有限，他们通过这三个通道加工出来的都是别人对自己的反馈。也就是说，内在小孩看不到真相，只看到父母的行为，并借由父母的行为形成对自己的认知。孩子无法理解他人，当他们看到父母吵架时，无法理解父母原来在通过这种方式沟通、表达自己的观点，甚至这也是他们相爱的方式。
他们看不到父母内心的对话，无法理解父母内心的爱，只看到父母的相互指责。他们理解不了父母对爱的表达如此偏激是有特定原因的，他们只是看到了这种行为模式，听到了父母的互相指责，进而加工出自我的感觉：爱原来是这样的。所以，如果一个孩子感受到的是父母糟糕的互动模式，他就会对爱有糟糕的感觉。成年后在自己的亲密关系中，他也会不自觉地把这种糟糕的感觉演绎出来。如果我们不去有意识地觉察，就会带着童年时期加工出来的自我感觉去生活，而不在乎真相究竟是什么。
与孩子相比，成年人的心智更加成熟，除了视觉、听觉、感觉三个通道更加均衡外，还更能深入地理解他人。成年的我们不再只是基于三大通道加工的信息，而是可以在看到的行为的基础上，细致地听、认真地判断，并用同理心更真实地理解他人。所以， 心智成熟的成年人又 叫作“心智成人” ，即成年状态能够通过自我判断做出更智慧、更照顾全局的决策。当然，并不是生理年龄符合成年标准的人都是“心智成人”，如果在孩提时积攒下太多的负面情绪和能量卡点，那么成年后的我们在行动上就会缺乏理性。这就像机器一样，如果内在零件生锈严重，机器的运行就会出现故障。
当然，即便特别聪明的孩子，理解力也十分有限，这也是成年后的我们每个人都或多或少存有环境可变策略的原因。通过表达那些小时候没有被表达出来的情感需求，一个人才会真正走向心智成熟。所以我们要对自我怀有好奇心，去觉察自己旧有的熟悉的心智策略，关照那些未曾被触碰过的情感，并从“我需要对方做什么”转化到“我自己可以做什么”，主动去探索自我的主动性。
最后一步就是要形成并增加自己的创造性心智策略。这要求我们要有承担的勇气——我选择，我承担。很多人虽然生理年龄很大，心灵状态却处在“心智小孩”的阶段。想要发展自己的创造性心智策略，我们就要像成年人一样去思考、去表达、去爱。
人生其实就是一场自我选择之路，当我们把解决问题的选择权交给别人时，就会处于被动状态，依赖于别人的改变，最终失去力量感。当我们把问题解决的选择权交给自己时，就会看到人生有更多的掌控性。所以面对无效的心智策略，我们不能怨天尤人，抱怨父母使我们形成这种策略，而是要看到小时候的自己主动选择了这种方式来得到父母的爱。
成年人的心理游戏和孩子的心理游戏有很大的不同：孩子的心理游 戏遵循“我弱，你要给我”的逻辑；而成年人的心理游戏遵循“我付出 是为了平衡内在良知里你对我的付出”，是一个付出与平衡自由流动的 游戏。 孩子会哭喊着：“妈妈，我饿。”只要哭喊，妈妈就会来投喂。“心智成人”会说：“我要给自己弄点吃的，我饿了。”一个“心智成人”会遵循这样的心理游戏，做关系中主动的一方，而不是像个孩子一样处在被动的角色上。对于“心智成人”来说，如果“我的付出”没有满足“你的需求”，那他们会承担付出没有回报的后果。身为一个成年人，我们需要有这种担当——我承担，我创造。
很多成年人依旧处在“心智小孩”的状态，在关系中还遵从着“我弱，你要给我”的心理期待，这个状态也可能带来一些好处，比如不需要负责，不需要承担，但是会让一个人永远拿不到关系中的决策权。成熟的大人会对自己的需要负责，会主动去创造机会满足自己，并使用灵活的策略去达成所愿，也敢于为这个过程的结果承担责任。
我们的人生都是自己主宰的，在成长中肯定也会犯错误，我们不能因为害怕承担错误就把主导权交给别人。发展创造性心智策略，就在于丰富自己成长的资源，并为己所用，这是成年人最该有的心灵状态。从被动策略到主动策略的转换中，我们需要走一段很长的心路，而且在发展主动的创造性策略时，我们会出现心智的退化，并在被动策略和主动策略之间反复徘徊。这是正常的——毕竟被动策略已经陪伴了我们很多年，而主动策略的习惯化需要时间。所以，我们要做的是让自己在新旧策略之间徘徊的时间越来越少，最终使自己能更轻松自如地运用新策略。