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心理学无处不在，有人的地方就有心理学。我们可能对心理学都不陌生，但在很长一段时间里对心理辅导是有误解的。我们总认为有了病才会去做心理辅导，甚至还会把医院里的精神科等同于心理辅导。但事实并非如此，心理学无处不在，人人都能借助心理学让自己变得更好。很多时候，我们会困惑为什么人际关系会出现问题，却不懂得利用心理学帮自己答疑解惑。
其实，心理学就像是我们的日常保健，有病治病，无病强身健体。当然，我更希望大家能用心理学来强身健体，把自己与他人的关系经营得更好。在生活中，我们时时刻刻都需要与人接触，可是我们生活的艺术感到底有多少？向他人诉说心里话的时间有多少？情感流动的机会有多少？心理学其实是一门生活的艺术，是人与人之间关系的艺术。 当我 们懂得使用心理学，我们和孩子的交流就能更有艺术感，和伴侣就更会 谈情说爱，而不只是活在物质里。 在这个前提下，补充心理营养就变成我们每个人都要做的一件事，而不再是追求一件奢侈品。心理学能提升我们的生活品质，提升与人交流的情感品质。我们不是物质性生物，也不是单纯为了生存需要而存在的生物，只有经过情感的滋养，我们才能补充更多的心理营养，进而产生更多的生产力和创造力。
幸福心理学实操技能可以让我们更好地了解心理学、心理咨询、心理辅导，最终实现自我成长。这一技能的操作性更强、更容易落地、更实用有效，它像一面镜子照亮我们的生命本有的觉知，让我们开启资源模式，活出最佳状态。其实，不只是心理工作需要实操，关系中的爱和情感也需要一定技巧，而不是仅仅靠“爱要大声说出来”就可以。我们不要以为心理辅导就是单纯地在谈话，心理咨询师就是“高级陪聊”。其实这个过程需要很多实操技巧、心灵知识和内在探索。特别是幸福心理学实操技能包含更多的身心运作过程，这个过程以练习为主，以语言为辅。我们都知道， 语言是窥探一个人内在心智的窗户，如果我们想改 变某个人，并不是简单地通过改变语言就能实现，而是需要借助内在心 智策略的切换。
幸福心理学实操技能还可以帮助那些理论知识扎实，但实操技能有待提高的心理咨询师，帮助他们更能从操作层面让来访者的内在发生改变。因为这套训练中有需要来访者用身体和心灵去完成的仪式，有情感的触动，也有咨询师探入到来访者内在的图像和测试性语言，甚至能让来访者跟着动起来，训练身体以能够配合完成这样的表达方式——而这些可能早已在他过往的人生中僵化了。比如，对于一个不懂得拥抱的人，咨询师给他做再多的心理辅导，教他说再多漂亮的话，他从心理咨询室走出来后依然不懂得如何给亲密的人一个拥抱，他的状况依然没有松动和改善。所以， 真正的心理辅导是需要身体和心灵同时参与的过程 。
这也是为什么我们一直强调实操技能的原因。想一想，在日常生活中，我们是不是早就忘记了仪式感？孩子放学回家后，我们已经一天都没有见到他了，本不该再唠叨一些人生大道理，而是需要一个简单的拥抱、拍拍肩膀等仪式，可是这些都被我们渐渐忽略，甚至遗忘了。我们可以回想一下生活里的小细节，有哪些是能够促进亲密关系的仪式？也许这些小小的仪式就能让家庭所有人的心理营养更加充足。不管是倾听、鼓励、拥抱，还是鞠躬、祝福、道别，只要让身心运作起来，就能让关系得到滋养。
让我们把心理学用起来，而不仅仅局限于认知的层面，这样我们就会发现生活品质能有本质的改善，而幸福感也会由内而外驻满心间。