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在我做心理辅导的这十多年里，很多人带着问题走进课堂，问我最多的问题就是：“怎么才能更幸福？”我的回答是：“答案就在你心里。”每当我这么回复时，他们或困惑或一知半解，再问：“可是我不知道啊，所以我才来上课啊。”其实这就是答案。
怎样才能更幸福呢？当一个人真正了解了自己，弄清楚真实的自己需要什么，他自然就找到了幸福的方法。
幸福对一个人，究竟意味着什么？我们每个生命体都生长于完全不同的土壤中，对幸福的追求也不同。所谓的金钱、物质、爱人、孩子、睡眠、食物、朋友……我们可以说，这些都不是幸福的终极真相，但对很多人来说就是当下幸福感的来源。一个饥肠辘辘的人眼中的幸福或许是一顿美食；一个被爱情伤过无数次的人或许觉得有一个爱自己的人就是幸福的；一个求职未果的年轻人或许觉得拥有朝九晚五的工作就足够幸福；一个朝九晚五的职场人或许把一夜暴富作为自己幸福的源泉；一个财富满贯的事业成功人士或许认为能睡一个好觉就是幸福……幸福，仿佛都在别人的人生里，与自己“绝缘”。但其实，幸福不在眼中，而在心里。对于任何人，我们都不能给一个精准的幸福是什么的答案，因为幸福是因人而异的。但当一个人能够学会把看向外界的眼睛转向审视自己的内在世界，能够从“向外求得”转向“向内创造”时，他自然就触及了幸福的真相。
所以幸福的真相，就在于改变内在心智，从“心智小孩”成长为“心智成人”，告别单一、僵化、退行的行为模式，以灵活、有力的方式创造自己想要的生活。“心智成人”有三个特点：
一、心智成熟。能够找到自己的身份与定位，接纳自我，对自我存有清醒认知。
二、灵活有力。能够以灵活、有效的行为应对不确定的现实与挑战。
三、主动创造。能够积极创造一切去满足自己，不依赖他人，不亏欠自己。
这，就是幸福心理学的研究内容。幸福心理学，是教会人们如何获得幸福的科学。人的一切活动都没有离开过心理学。心灵的世界原比想象的更精彩、更宏大。我们每个人生活在这个世界上，随着外在自我（生理自我）的成长，内在自我（心理自我）也在完成一个个任务中成长。按照心理学家埃里克森的人格发展理论，人类个体从出生到死亡要经历八个至关重要的心理任务期，比如婴儿前期需要学会信任他人，如果完不成这一任务，那个体从生命之初就缺乏信任感；比如童年期需要被允许去探索世界，培养能力，如果完不成这一任务，孩子就会产生自卑感，等等。如果个体在相应的发展阶段没有完成相应的心理成长任务，那么心智发展就会出现停滞，远远落后于生理自我的成长。这样的成年人，心智是孩童般的，在面对成人世界的关系、工作、生活时，就只能用孩童思维来解决，这些孩童思维是幼稚的、不成熟的、无效的，于是会经历一次次的挫败，进而蜷缩于颓废、麻木、逃避、痛苦、彷徨、孤独、失落、无助的状态里，与幸福渐行渐远。
怎么走出心灵的这一困境呢？怎么让“心智小孩”长大、让心智获得发展和成熟呢？这就是幸福心理学要解决的问题，同时是我们写这本书的原因，也是本书的核心内容。本书用通俗易懂的语言全面、透彻地阐述了幸福心理学的二十个议题，这些议题包括心智策略、人生脚本、界限、自我、戏剧三角、限制性信念、潜意识、经验元素、冰山图、前提假设、理解层次、心灵空间、与父母的关系、与自己的关系、沟通及训练、情绪及训练等。通过阅读与学习，你可以学会解决与幸福相关的自我问题，挖掘内心所拥有的积极资源与力量，掌握灵活的行动策略，创造出属于自己的幸福之路。
查尔斯·赫尔曼·利亚曾经说：“一般，人们都会承认，对一切图书的真正考验是在于它们给读者的生活和行为带来了怎样的影响。”我们希望本书能够通过这种考验，给你的生活带来持久的影响，本书所具有的优点及价值值得强调。
第一，理论严谨，内容系统。作者作为国内率先提出、阐述、架构幸福心理学体系者，十多年来在钻研精神分析、萨提亚家庭治疗、催眠、完形法、人本主义及神经语言程序学、家庭系统排列基础上，形成了关于心理咨询和身心疗愈的幸福心理学系统架构，基于本体系内容研发的系统实操训练课程使得上万人受益。在十余年里，我们不断结合实践反馈更新理论，不断迭代内容逻辑与体系，从而有了这本关于幸福心理学的经典之作。
第二，语言通俗，简明易懂。这本书的文字风格，我们经过反复打磨，易稿数次，力争有找寻幸福诉求的大多数人都能够通过自主阅读就可以消化、吸收内容。所以翻阅本书，你会发现文字非常生活化，用人人都懂的语言来输送、传递艰深的心理知识。当然，我们希望你拿到本书后能慢慢读、数次读。
第三，学以致用，适合自助。心理学的要义是“助人自助”，幸福心理学的真谛在于“造福”。因而，本书有着非常丰富的心灵练习，可以帮助你平静内心，慢慢抵达内心深处，看见真实的自己。为了让你更好地把这些知识用起来，我们还准备了“心灵练习手册”，在你每每不如意时就提笔做做，在忙碌无序的生活中与自己对对话。
第四，兼具疗愈性与成长性。或许现在很多人对心理学存有误解，依然觉得心理学是针对患者或病人的科学，但事实上，心理学无处不在，人人必需。它并不是在你“病入膏肓”时才需要的救命药，而是生活中每天都需要汲取的心灵营养品，不仅是教育、商业、企业、学校、家庭需要，我们每个人都需要借助它来实现个人成长、改善关系、重塑行为、管理情绪……在心理学的庇护下，我们可以找到自己舒服又积极的成长之路，在人生这趟短暂的旅程上收获丰盈的自在与美好。所以它的使命是走进每个灵魂深处，去陪伴自我，去庇护心灵。
第五，本土化的幸福心理学。我们常说艺术与知识无国度，这点没错。自古学问浩瀚如海，不分东西方，但中国人有着属于自己的民族潜意识、文化底蕴，有着独一无二的心灵成长土壤。我们在融合西方心理学及东方人文特征的基础上发展出具有中国特色的本土幸福心理学，希望它能够更好地服务东方人的心灵。
所以，这是一本关于幸福的答案之书。如果你问我幸福是什么，现在我有更好的答案：看看这本书吧。你会找到属于你自己的答案。我们每个人都是有选择的，也是可以选择的。我们可以选择掌握幸福的艺术，让自己成为一束光，因为总有人会借着它走出黑暗。
黑格尔说：“一个民族有一群仰望星空的人，他们才有希望。”心灵世界浩瀚而深邃，只有走入心灵深处遇见自己的人，才能成为仰望星空、驱走黑暗的掌灯人。当我们能够借助心理学从更宏大的视角来回望过去与当下，我们会发现，你我都开始散发出璀璨的光芒。
谨以此书献给所有的心理学大师们，是他们给予我们在心灵世界掌灯前行的勇气，让我们站在他们的肩膀上去眺望未来。
谨以此书献给所有想要提升幸福感的人们，愿你们永葆对生命的智慧与热情，在人生道路上快乐前行。
李文超