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我们要懂得在各种各样的关系中去觉察界限。比如，如何维护自己的界限，如何尊重他人的界限，如何融合各自的界限并创造属于共同的部分。也就是说，我既要随时随地和“我”在一起，又要随时随地和“你”在一起，还要随时随地和“我们”在一起。所有在界限中的这些感受都 “以我的觉知为中心”，其真正的意思是：我是自己世界的 主人，我可以自由地做决定。
学心理学有一个好处是，我们在觉察各种关系时会有更多的艺术感。比如养育孩子这一问题，我们会发现其实并不是孩子离不开我们，而是我们离不开孩子。虽然孩子已经不需要我们再为他做什么了，他也已经有足够的力量为自己做所有的事情，但是我们需要孩子需要我们，因为只有这样我们才能找到当父母的感觉，我们的爱也能够被诠释。
接下来的界限体验练习能帮我们更好地觉察界限。找个人，两个人面对面，试着对对方说出以下三句话，然后体验是什么感觉。
1.我爱你，你要听我的。
2.我爱你，你要成为我满意的样子。
3.我爱你，你要为我的人生负责。
爱是一件很美好的事情，但这三种爱让我们感受不到美好和力量感，这是因为这三种爱是没有界限的。如果我们经常对伴侣说这三句话，或许是因为我们从小就没有建立界限感，我们是在模仿父母的亲密关系或者理想中的亲密关系模式。我们常常在婚礼上看到这样的场景：爸爸把女儿的手放到女婿手里，并告诉他“从今以后，我就把女儿交给你了”。其实在潜意识层面，这是一种负面的催眠：我的女儿没有力量为自己做决定，只有女婿才有力量。如果女婿认同并接纳了这一点，他就要终身对妻子负责任。这样的关系不是真正的亲密，而是一种纠缠。
正如舒婷在《致橡树》这首诗中所写：我如果爱你——绝不像攀援的凌霄花。 我是我，你是你，同时还有“我们”，这才是真正的亲密。 也就是说，最理想的界限是“1+1=3”的状态：我能接受你的爱，你也能接受我的爱，同时两个人的爱又能呵护“我们”这个部分。在这种状态下，我们每个人都要尊重自己并留一只手给自己，也尊重对方并留一只手给对方，这样我们都有自己的独立人生。同时，每当我们在一起的时候，又会更多地去关注“我们”的部分，这样才有更自由的状态。