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学会自我激励首先要学会自信，学会自信就要学会给我们自己编一本自己的心理辞典。
其实，每个人都有一本心理辞典，即在自己的内心中对生活、人格等一些重要品质的定义和认识，如自信、独立、责任、勇敢、友谊等，而每个人对这些词汇的理解，决定着他们的生活态度、生活取向和生活方式。
为什么有些人越活越糟糕？因为这些人的心理辞典中的词汇全是些消极错误的定义。为什么有些人越活越糊涂？因为他们心中的心理辞典就是模模糊糊、含混不清的。
晓云是位大学生，家住乡村的她来到大都市上学后，常常为自己家里的经济能力比不上城市的学生而感到自卑。她怕别人看不起自己，就装作家境很富裕很宽绰的样子，把父母辛辛苦苦挣来的一点钱用来买高级化妆品和时装，请同学下馆子，甚至显得很“随便”地借钱给他人。这样在经济上晓云日益显得捉襟见肘，而在心理上她却并没有自信起来，反而有一种越活越累的感觉。
晓云找到心理医生进行心理咨询。心理医生建议她编一本自己的心理辞典，对生活和人格中的许多重要品质进行认真准确的定义，据此来指导自己的生活。心理医生建议她就从“自信”这个词开始。
心理医生向晓云指出，为怕别人看不起而故意“装富”的行为，显示了你内心中对“自信”的错误定义。自信是相信自己的内在价值，自己看得起自己，而不是怕他人的非议，特别是一些外在的条件如渴望他人的承认。晓云领悟后，渐渐活得自然了，放松了，真实了。
过了一阵，晓云对心理医生说，自信就等于外向，而自己在班里显得过于内向，在公众场合下不敢大胆发言，与人交谈言语不多，还特爱脸红。为改变自己内向的性格，晓云故意装得很外向，和同学大声地说笑，大侃特侃她并不擅长的话题，甚至有一次和男生赛起了喝酒。但这样做后，晓云仍没能自信起来，只觉得内心愈加空虚，对自信更加地茫然了。
心理医生又和晓云一起分析道，自信并不是某种固定的外在形式，而是一种内在的品质。自信并不等于能说会道，内向也不等于自卑。只有那些惧怕失败与否定、自我封闭、拒绝与别人交往、没有自己的人生优势的内向，才是自卑的一种外在表现形式。如果你不否定自己，不否定自己的所谓内向，悦纳自己，踏踏实实地在学业上努力，真实友好地做人，多多培养生活的爱好与情趣，提高自己不怕失败、不怕否定的心理承受能力，渐渐地你就会开朗起来。如果你只是在外在形式上去装得很自信，而此种行为的动机正是出于对自我的否定，那么你能真正自信起来吗？
晓云听后眉宇舒展开了：“我懂了，自信是对自己能有一种基本的自我接受、自我悦纳的人生态度。”
又过了半年，晓云发现班上许多女生都谈起了恋爱，而自己却没有得到任何男生的青睐，于是她认定是自己的相貌比不过班上所有的女生，她又为此自卑起来。
对此心理医生向晓云指出，自信是一种稳定的、内在的人格品质，它是没有攀比性的。如果某个人因在某个团体中、在某个外在指标如相貌、金钱、分数上处于领先优势的地位而获得了自信，那么在另一个群体中当他丧失了这种领先优势后又该如何呢? “人外有人，天外有天”，如果我们的自信是通过将别人比下去、压下去而获得的，那么这种自信是暂时的、脆弱的、不稳定的。心理医生告诉晓云其实她有很多的人生优势，也有很多的优点，如努力、踏实、真诚、友善、聪慧、善解人意等，如果将之发扬光大，她也会显示出自己独特的人生魅力的。
从此以后，晓云对自信有了一种客观全面准确的认识，她的人生质量也在不断渐变并最终质变。她学习成绩拔尖，多次获得奖学金；她体育运动成绩优秀，被选拔参加了校田径队；她和同学关系甚好，在同学中颇有人缘。毕业后她找到了一份好工作，而如今呢，她又有了一位情投意合的男友。
看来，对于那些想全面提高自己人格和心理品质的人，给自己编一本心理辞典，不失为一种很有效的心理训练方式。
信心是一切成就的基础。对自己有极大信心的人就不会怀疑自己是否处在合适的位置，不会怀疑自己的能力，更不会担心自己的将来。
信心能给你带来奇迹，它是不能用科学加以分析的神秘事物。正是信心使人们的力量倍增，使人们的才干倍增。如果没有信心，人们将一事无成。
事业的成功固然需要才干，但更需要你从心灵上、言行上、心态上拿出“信心”来。唯有十足的信心，才能使你保持事业的雄心，才能取得成功。很多人不相信“信心”的存在，将信心与幻想、想象混在一起。这主要在于他们不知道信心为何物。信心就是主观与客观之间的联系环节，是一种精神或心理能力，它不能被猜测、想象和怀疑，但它可以被感知。
心理上的成功是一种心态的成功。如果一个人的心态是一种怀疑的心态，那么其成功也是值得怀疑的。为了获得成功，必须树立坚定的信念和持久的信心，绝不允许任何东西动摇自己取得成功的信念。
只要紧紧盯住已经确定的目标，坚定地相信自己的能力，你就在精神上获得了成功。
下面我们简单地介绍培养积极心态的几种方式，供你参考：
①早晨起床后，就要决心快乐地过一天，决心不为琐事烦心，提醒自己情绪的力量非常强大。如果在愉快、积极的气氛中醒来，加上潜意识的作用，一天的心情都会舒畅。若因无谓的事烦恼，应注意赶紧纠正。
②走路时，不要两眼看着地面，应该抬头挺胸，昂首阔步，断不可妄自菲薄。要祛除孤立的心态，毅然钻出象牙塔，和外界打成一片，这样就会看到充满幸福、亲切、爱情、希望的美好事物。这时你会发现，污秽的街边居然长着一棵漂亮的树，街角的修鞋匠雄心勃勃、充满希望，就连老找你麻烦的上司也有他好的一面，万事万物都显得那么美好。
③振作精神，不做“没办法”的人。无论怎么困难，都应认真思考解决办法，不可推托敷衍，不可怕麻烦，不要把时间浪费在无谓的担忧上，不要替自己找寻借口。要知道，成功的哲学在于“天下无难事”，“自助者天助”。
④假如无意中做下傻事，没有必要因此捶胸顿足，懊恼不已。事情没做好，找借口并不能改变事实，而应力求下一次把事情做得更好。为此应该接受别人善意的批评，把它看成一种激励的力量，不应心存芥蒂，产生抵触情绪。
⑤不要故意给人难堪，不可对人吹毛求疵，而应处处与人为善，否则别人也会给你脸色看。
⑥努力发现别人的优点，多替人着想。圣贤曾说“与其因怀疑而招致误会，不如没有疑心而被骗”，相信别人，别人也会相信你。