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我们都希望生活一帆风顺，撒满阳光，但对于大多数人来说，这似乎是一种奢望。我们总会遇到大大小小的矛盾、挫折、冲突和不如意的事，这些都又会引起心理上的疾患，如失意、失望、痛苦等，真是“怎一个失字了得”！然而我们的人生难免会有不幸，也总会有一些困难与坎坷，我们也必须得面对现实，以乐观的态度去对待，就算再怎么失败，也不要否定你自己！否定了你自己，也就等于否定了你的自信、你的成功、你的未来！
俞敏洪被媒体评为最具升值潜力的十大企业新星之一，20世纪影响中国的25位企业家之一。俞敏洪的创业、创富故事，已被演绎为一种难能可贵、不可复制的传奇。俞敏洪经常用自己的经历告诉渴望成功的学子们，一个人的出身、长相和未来无关。“我是全班唯一从农村来的学生，讲普通话被人说成讲日语，从A班调到最差的C班。”回忆起自己并不成功的北大校园生活，俞敏洪淡淡地笑着说。别人津津乐道的校园爱情对他来说完全真空。“记得我们班50个同学，刚好25个男生25个女生，我听到这个比例以后非常兴奋，我觉得大家就应该是一个配一个。没想到女生们都看上了那些外表英俊潇洒、风流倜傥的男生。像我这样外表不怎么样，内心感情丰富、未来有巨大发展潜力的，女生一般都看不上。在北大，没有一个女孩子爱上我。”在大学经历一场大病之后，俞敏洪放弃了通常意义上“要比别人强”的“上进心”，而是开始寻找真正让自己一想起来就激动的未来。俞敏洪说：“唯一不可预测的是人，因为他会不停地成长。因此，即便现在的你出身不够好、学历不够高、人长得不怎样，也请不要否定自己，人生永远有你认为不可能的事情发生，只要不放弃努力。”
从俞敏洪的传奇人生当中，我们不难看出人生最大的失败是被自己打败，如果我们自己不承认失败、不否定自己，那就永远没有失败。在坎坷的人生道路上，那么我们怎样才能增强挫折的容忍力，走出人生的低谷呢？
（1）将挫折作为人生的新起点
俗话说：人道谁无烦恼，风来浪也白头。拿破仑也曾说过：“人生的成功不是没有失败的记录，而是能够屡败屡战。”所以失败并不可怕，失败后的态度与举动才会决定你今后的一切。
清朝有名的大臣曾国藩，开始带领湘军镇压太平军，可是由于战略战术不对，经常被打得大败，有次竟然全军覆没，曾国藩急得要跳河自尽。幸亏有人拉住了他，同时，将给皇帝奏章上的“屡战屡败”改为“屡败屡战”。皇帝看到奏章，大大地嘉奖了曾国藩，曾国藩也从那个奏章上看到了希望，从此改变态度，最终打败了太平军，成为一代中兴重臣。试想，如果曾国藩当时就跳河自尽，历史还会记住他吗？
许多时候，正是我们刹那间的念头，决定了我们的人生。面对挫折，勇敢跳过去，人生将别有一番洞天。
（2）增强挫折容忍力
挫折容忍力是一个人在面对逆境或遭受打击后，能摆脱不良情绪的影响，使心理保持正常的能力。挫折容忍力强，能够在逆境中掌稳前进的舵，以笑脸来迎接周围发生的一切。对挫折容忍力的强弱，一定程度上取决于人的生活经历和社会阅历。经历过艰难困苦的人，对于挫折的承受力相对较强，正如俗话所说：“曾经沧海难为水。”增强挫折容忍力要求锻炼好身体，多参加社会活动，提高自己的心理素质，完善个性。
（3）多增加成功的体验
一个人如果经常遭到挫折，对自己的信心就会减弱。若多发扬自己的优点，在自己力所能及的范围内积极取得成功体验，能够增强自信心，战胜挫折。
（4）找别人倾诉，丢掉心理包袱
有位哲人曾经说：我有一个苹果，你有一个苹果，我们彼此交换，我们每人还是只有一个苹果；你有一种思想，我有一种思想，我们彼此交换，我们每人就有两种思想。同样的道理，你有一份快乐，我有一份快乐，我们彼此交换，我们每人就有两份快乐。但是，你把你的悲伤倾诉给另外的一个人，你就只有二分之一份的忧伤。切记，不要把挫折和悲伤埋藏在自己的心中，这样，只会让自己越来越忧郁，也难以走出挫折的阴影。
选择一种态度，也许就决定了一生的色彩，你可以选择作为一位成功者。