顾问委员会

我们要感谢顾问委员会的11位成员对本书的支持。

他们都是各自领域的领军人物，

非常感谢他们的合作。

迪恩·欧宁胥 ——医学博士，预防医学研究所创始人、所长，加州大学旧金山分校医学院临床教授，《根治心脏病》和《消除！》作者

迪恩·欧宁胥 ——博士，哈佛医学院遗传学教授，哈佛大学保罗·F.格伦衰老生物学研究中心联合负责人，《纽约时报》畅销书《长寿：当人类不再衰老》作者

迪恩·欧宁胥 ——博士，哈佛医学院遗传学教授，哈佛大学、麻省理工学院健康科学与技术专业教授，韦斯生物启发工程研究所创始成员

迪恩·欧宁胥 ——医学博士，格拉德斯通研究所所长，加州大学旧金山分校医学院儿科、生物化学与生物物理学系教授

迪恩·欧宁胥 ——医学博士，巴克衰老研究所总裁兼首席执行官，加州大学旧金山分校医学院副教授，美国科学促进会会员

迪恩·欧宁胥 ——博士，巴克衰老研究所助理教授，全球生殖长寿与平等联盟创始人，加州大学旧金山分校医学院细胞分子药理学助理教授

迪恩·欧宁胥 ——医学博士，美国妇产科医师学会会员，从事妇产科工作30多年，替代疗法专家，无创性健康治疗领域领军人物

迪恩·欧宁胥 ——博士，哈佛大学神经学教授，麻省总医院遗传与衰老研究室主任，麦坎斯大脑健康中心神经病学副主任兼联合负责人

迪恩·欧宁胥 ——博士，著作颇丰的科学家、教育家，FoundMyFitness公司创始人，研究领域包括衰老研究（在索尔克生物研究所进行）、遗传学和表观遗传学在健康状况中的作用、将身体暴露在激素压力源下的益处，以及正念、减压和睡眠的重要性

迪恩·欧宁胥 ——医学博士，JUVN3控股有限责任公司联合创始人，补充安全解决方案有限责任公司和应用健康科学中心有限责任公司联合创始人兼首席医疗官，Ortho-Nutra和NutriMed Solutions公司首席执行官

迪恩·欧宁胥 ——博士，加州大学伯克利分校神经学教授，谷歌公司睡眠专家，《我们为什么要睡觉》作者

谨以此书献给那些在生活中永不满足的人——无论是对自己当下的状态与能力，还是对自己分享与付出的程度。还要献给我生命中最爱的人，与我相濡以沫22年的妻子，我的贤内助塞奇、我的孩子、孙子，以及我的大家庭。感谢上帝让我拥有你们，我对你们每个人的感激之情无以言表。

——托尼·罗宾斯

谨以此书献给我的父亲哈里·戴曼迪斯，一位可敬而光荣的内科医生、医学博士，他活到89岁高龄。也将此书献给我了不起的母亲图拉·戴曼迪斯，86岁的她老当益壮！愿她活到100岁！

——彼得·戴曼迪斯

我想把这本书献给我的家人——亚历克斯、杰克、黑利和玛吉，希望我们正在进行的工作能让那些让我们的努力变得有意义的人健康地活上几年，甚至几十年。

——罗伯特·哈里里博士

序言

雷·库兹韦尔

杰出的发明家、思想家和未来学家，拥有30年精准预测的纪录，被美国《公司》杂志评为顶级企业家之一，该杂志称他是“托马斯·爱迪生的合法继承人”。他因在语音识别等计算机科学领域取得的开拓性和创新性成就而被授予美国国家技术创新奖，这些成就克服了许多障碍，丰富了残障人士和所有美国人的生活。

我心中有一份极为简短的名单，对于名单上所有人的要求我几乎总是来者不拒，而托尼·罗宾斯和彼得·戴曼迪斯在这份名单上位列榜首。所以，当他们请我为这本书作序时，我没有丝毫犹豫。托尼、彼得和我一样，都相信人类思想的力量可以改变世界，包括我们自身的寿命。无论我们面临什么样的困境，商业问题、健康问题、人际关系问题，以及我们这个时代巨大的社会和文化挑战，都有一种思想能使我们克敌制胜。我们能够而且必须找到这种思想。一旦找到，我们就要贯彻这种思想。这本书会帮你找到问题的答案。它涵盖了当今世界正在使健康与医学领域发生改变的最重要的创新者、发明和技术。随着人工智能开始揭开我们身体和大脑的神秘面纱，我们正处于医学发展日新月异的前沿。然而，许多传统的医疗保健从业者仍然被过去的模式束缚，没有把医学作为一种信息技术来实践。这意味着我们每个人都必须掌控自己的医疗保健问题。在这方面我有一些经验。

我父亲在我15岁时突发心脏病，1970年死于心脏病，那年我22岁（他58岁）。我相信自己有能力解决遇到的问题，也意识到自己可能继承了父亲的心脏病基因，所以我把这一健康挑战列入了我的长期任务清单。1983年，我35岁，被诊断出患有2型糖尿病。传统的治疗导致病情进一步恶化（致使我体重增加，这加重了糖尿病），所以当时我决定，是时候把这些个人健康问题列为我的首要任务了。我全身心投入健康与医疗文献的研究，另辟蹊径，提出了自己的治疗方法，包括饮食营养、生活方式和补充剂，并最终在1988年消除了所有糖尿病症状。根据此次经历，我写了一本健康方面的畅销书《健康生活的10%解决方案》，之后又写了两本获奖的保健类作品：《奇妙的旅程》（2004年）和《超越：永远健康生活的九个步骤》（2009年）。

在了解个人健康状况的同时，我还忙于两项发明工作：首个能够准确再现大钢琴和其他管弦乐器声音的音乐键盘和首个商业化的大词汇量语音识别系统。如今，这种技术的衍生物就是苹果的语音识别助手Siri。作为一个发明家，我意识到成功的关键是时机。大多数发明和发明者都失败了，不是因为他们的小玩意儿不能用，而是因为他们发明的时机不对。因此，在20世纪80年代初，我开始热衷于研究技术发展趋势，跟踪计算能力和性价比，我发现技术正在呈指数级发展。这在当时是比较激进的想法，因为它彻底改变了我们的直觉，也就是我们的线性思维方式。

基因组计划开始于1990年，大约在1995年，我开始发现应用于该计划的技术呈指数级增长。基因组计划进行到七年半的时候，仅仅搜集到1%的基因组，这使得早期的批评者说，需要700年才能完成该计划。对此我的回答是，这个项目正在按计划进行，1%到100%只需增长7倍。事实上，这个项目的发展速度每年都要翻一番，7年后全部完成。自基因组计划结束以来，同样的指数级发展一直在继续。破译第一个基因组耗资超过27亿美元，而如今，其成本不到600美元。我们所说的生物技术的所有其他方面，对基因组的理解、建模、模拟以及最重要的重新编程，都在以指数级的速度发展。

我们现在能够在人工智能的指导下，利用生物技术预防、治疗并（很快）治愈疾病，因为我们正开始像重新编写计算机程序一样重新为我们的生理编程。以澳大利亚弗林德斯大学的研究人员发明的“涡轮增压”流感疫苗为例。他们用一个生物模拟器创造了数万亿种化合物，然后用另一个模拟器来观察哪些化合物可以作为增强免疫的药物来对抗疾病。他们现在研制出一种最佳的流感疫苗，正在进行人体试验。

目前临床生物技术应用的涓涓细流将在21世纪20年代末成为一股滔滔洪流。在过去的3年里，我们在人工智能快速模拟、测试和解决生化问题的计算能力方面达到了临界点。自2012年以来，用于训练最佳计算机模型的计算量每三个半月就翻一番，因此经过9年的发展，增长是最初的30万倍。这为人工智能打开了一扇大门，（相较于人类）可以在极短的时间内找到医疗解决方案。最终，我们会越来越信任这些人工智能驱动的模拟，也会完全接受其结果，不会花费几个月进行人体试验。很快，我们将能够模拟每一个健康问题的数以万亿计的可能解决方案，并在数小时或数天内对其进行全面测试。

等到21世纪30年代，医用纳米机器人（血细胞大小的计算机）能够进入我们体内，从我们的神经系统内部对抗疾病，并通过毛细血管进入我们的大脑。在那里，纳米机器人将为大脑的新皮质和云端提供无线通信。此时，创意与创新将不再受制于我们头骨的大小，它们将在云端自由地以指数级增长，我们的智能将是以前的10亿倍。不过现在我这样说可能有点儿超前了。

我的观点是，为了从人工智能和医学即将到来的快速融合中获益，我们今天必须尽一切可能保持健康，健康的时间越长越好。从现在开始，我们应该最大限度地利用最新的医学知识来帮助我们消除患病的可能，并大大减缓衰老过程。

提高生活质量、延长寿命的工具已经掌握在我们手中，我们只需要勇敢地质疑那些限制我们使用这些工具的过时的假设。托尼和彼得就秉承这样的生活原则，所以他们写了这本书。各位也可以做到。

前言

恭喜各位选中本书！我们很高兴带领大家踏上科学突破之旅，其中许多成就今天就可以使用，能够立即提高生活质量，也许还能延年益寿。下面我们首先简单了解一下你们将在本书中学到的相关内容。

如何获得充沛的精力与强大的力量，如何达到最佳状态

·学习如何利用身体中的天然化合物在细胞水平上驱动能量，从而瞬间提升能量。

·发现4种活力成分。世界某著名遗传学教授使用这4种成分将自己的生物学年龄逆转了20岁。

·利用经过科学证明的10分钟锻炼（每周一次！），可以增加力量和肌肉质量，促进新陈代谢，让你的骨密度提升高达14%。

·学习健康的第三个支柱，这是你可以做的最简单的事情之一，可以提高日常注意力，改善情绪，提升活力，根本不需要咖啡因或其他兴奋剂。

·使用最新的可穿戴装备和仪器，全天为你提供个性化的健身、睡眠和恢复数据，让你的身体达到最佳状态。

如何（无须手术）加速愈合与再生，延长寿命

·干细胞如何帮助中风或脊髓切断后的患者恢复四肢功能，如何帮助人们从韧带撕裂等损伤中恢复过来，以及如何缓解白血病儿童的病情。

·一种新的基因疗法，被证明只需注射两次就能恢复视力。

·一种新的注射剂，拯救了数百名焦虑症患者、创伤后应激障碍患者的生命。

·3个新的强大而有效的科学突破，用以消除背痛。

·一种无切口的脑部手术，使用聚焦超声技术在几分钟内显著缓解帕金森病的症状，目前正在试验将其用于阻断大脑中的成瘾模式。

·一种取得突破性进展的分子疗法，只需注射一次，就可以在12个月内生长出新的原始软骨，从而消除骨关节炎。

·人工智能、CRISPR和基因疗法等指数型技术正被用于解答衰老之谜，告诉人们如何延缓衰老、阻止衰老，甚至逆转衰老。

健康减肥和创新抗衰老疗法

·美国食品药品监督管理局（FDA）批准的两种解决方案，可以帮助控制食欲，其中一种平均可以减重22磅。

·简便易行、价格合理的头发护理疗法，可将头发的生长速度、光泽度和浓密度提高60%，并且不含刺激性化学物质，也没有令人不适的副作用。

·根据你的DNA（脱氧核糖核酸）、生活方式以及环境因素，为你的皮肤量身定制的新型抗衰老药物，使你无论多大年龄都能保持皮肤红润有光泽。

·利用无创技术永久性地消除脂肪、紧致皮肤（无须手术，不留疤痕）。

·一种身体自然产生的物质，可以让你不用打针，就相当于注射了肉毒杆菌，还能让你长出新头发。

对付头号杀手的新方法

·癌症：如何利用化疗和放疗之外最有希望的替代方案，以及可以在症状出现之前检测出50多种癌症的革命性血液检测，赢得抗癌斗争。

·心脏病：美国食品药品监督管理局批准的一项新的人工智能测试，可以提前5~10年预测心脏病，提供预防心脏病的方法。

·糖尿病：每剂量几便士的药物，可以安全治疗和预防2型糖尿病，并可能让你远离癌症、心脏病和阿尔茨海默病。

·阿尔茨海默病：一家公司正在应用CRISPR基因编辑技术缓解阿尔茨海默病的症状，如焦虑和抑郁。

·中风：虚拟现实耳机、高科技传感器和电子游戏如何提高中风幸存者的敏捷性与灵活性。

未完待续……