一 睡眠系统

户外的睡眠系统能够为人们夜宿提供相对安全的庇佑所。睡眠系统主要包括帐篷（房子）、防潮睡垫（地板）和睡袋（被子）等。

1.帐篷

露营帐篷可以按结构、使用季节、容纳人数进行分类。

帐篷按照结构分类

优点 ：内部空间宽敞，足够让人站立和走动

缺点 ：无法自行支起且搭建相对复杂，需要用立杆在帐篷中心作支撑，周围还要配合地钉才能稳定

也称为蒙古包式帐篷。它的框架采用双杆交叉支撑，组装和拆卸简单且方便，是当下最受欢迎的款式

搭建较为方便，只需固定好帐篷的角和风绳，把中间撑起来即可，轻便，抗风，稳固

也被称为车载帐篷。其体量较大，顶部架一个结构式的脊形屋顶，四角用四根立柱做支撑，撑起后就像一间独立的小瓦房，适合驾车族或在相对固定的野外露营中使用

优点 ：占地面积大，舒适度高，可以进行功能分区，适合家庭出游以及朋友聚会

缺点 ：搭建麻烦，需要借助环状帐杆，还需要打地钉、拉风绳进行固定

周身由六个面组合而成，是高山型露营的常用款式，稳固性高

帐篷按照使用季节分类

春、夏、秋三季露营使用

优点 ：质量轻，防风，防雨，用途广

四季露营皆可使用，但通常在冬季使用

优点 ：能够抵挡极端恶劣天气，柔韧性和保暖性较高

优点 ：内帐保温性高，外帐则有较高的防水压系数，可抵挡大雨或暴雨。帐篷底部采用高密度防水面料来隔湿防潮，是山上过夜所必需的装备之一

帐篷按照容纳人数分类

按容纳人数分类，露营帐篷分为单人帐篷、双人帐篷、三人帐篷、多人帐篷（四人及以上）。不同帐篷的尺寸设计标准可能不同，但都需要考虑长度、宽度和高度。

①长度。帐篷长度不仅要考虑身高，还必须前后各留出一部分，如果还有背包等物品，也需要计算在内，一般在200～220厘米为宜。

②宽度。正常男性标准肩宽是身高的1/4，女性会稍窄一些。正常休息时，肩宽的2～2.5倍宽度可以保证舒适度。因此，双人帐篷的宽度一般为130～145厘米。

③高度。一般男性坐高为90.8厘米，女性坐高为85.5厘米，为了兼顾舒适度，一般帐篷高度为105～115厘米；容纳多人的帐篷则会更高一些，在135厘米左右。

2.防潮睡垫

防潮睡垫重量轻、易打包，相当于户外的床。在野外露营时，一般夜间地面潮湿，仅靠帐篷底为垫，防潮效果微乎其微，若在身体与地面之间用防潮垫相隔，保暖、隔湿效果会好很多。另外，由于在野外露营时很难找到一块平整的地方，睡觉时会觉得很不舒服，使用防潮垫则会改善很多。

不同类型的防潮睡垫

易压缩、好折叠、反光、隔热、防水、防潮、保暖，适用于多种户外场景

耐用、耐磨、耐穿刺，加厚保暖，回弹迅速，可折叠

建议选用双层充气防潮垫，防穿刺能力更强，舒适度更高

3.睡袋

露营在外，保证夜晚的休息至关重要。睡袋主要从温标、保温材料、款式几个方面来选择。没有最好的睡袋，只有最适合的睡袋。选择指标也只是作为参考，毕竟每个个体情况不同。建议出发前试一下，能有更直观的感受。

温标

款式

可以覆盖头部，保暖性能高，但活动起来较为艰难，适合在0℃以下的环境露营

适合家庭出行或者在有较大活动空间的情况下使用，更适合非徒步人士使用

内部空间更大，活动更自由

保温材料

轻柔保暖，蓬松度高，触肤感好，还具有吸湿、散热的良好性能，价格较高，洗涤要求高

价格比天然羽绒便宜，且随着科技发展，具有轻、软、暖、透气、透湿、不霉、无蛀、耐水洗等优点 zrp1RJHau9U1Go32z3YPmKBlQlN55uNRgNrK+6sh7sfo4thmlIu749STqnRtUBqV