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大家在日常生活中，常常有一些错误的生活理念，比如刚出生的孩子不能见阳光，在家一直捂着，跟着妈妈“坐月子”，结果是满月的时候一拉窗帘，吓一跳，孩子成了一个“金娃娃”——黄疸了。
父母怕初生的小宝贝见阳光，却不知阳光也是退黄疸的方法之一。
在我当住院医师的时候，有一名小患者，由于当时病房紧张，只能将他分到一间没有窗户的房间。孩子住了五天院，病情没有明显的好转，孩子爸爸一来就急了。俗话说，“万物生长靠太阳”，孩子生着病，一点儿阳光都见不着肯定是不行的，后来我们给孩子换了一间有窗户的病房，孩子的病情很快就好转了。
那么，要想让孩子在上学之后少生病，父母应该提前做好准备。我给大家三点建议。
适当日照是预防佝偻病最有效、方便、经济的方法，多在户外活动，对孩子增进健康、减少疾病是有利的。日照不但能产生维生素D，日光浴、空气浴还可增强呼吸道及全身免疫力，预防疾病。
但由于长时间阳光紫外线照射容易诱发皮肤癌，美国儿科学会已提出6个月以下的婴儿应避免阳光直射，以降低皮肤癌的发生风险。另外，经研究发现，无论春夏秋冬，只有上午10点至下午3点这段时间的阳光才能使得皮肤高效合成维生素D。
那么，如何平衡这个点，使我们既晒了太阳，又不伤害孩子呢？
冬春季节在保暖的前提下，应尽量暴露皮肤；夏秋季节应少穿衣，不可过分遮挡紫外线。
这里需要提醒的是，紫外线不能穿透玻璃，不能在家里关着玻璃窗晒太阳，必须在户外。
如果担心太阳直射光照比较强烈，可在屋檐及树荫下得到折射的紫外线。
为了孩子能合成足够的维生素D，晒太阳时间为：上午9～10点和下午3～4点。
在空气良好的情况下，建议孩子多参加户外活动。对于小婴儿应只穿尿布每周晒太阳30分钟或穿衣服每周晒太阳2小时。
电视剧《琅琊榜》中，赤焰军少帅林殊中了火寒毒重生后就变成了掌握着整个江湖而又手无缚鸡之力的梅宗主。那么梅宗主的日常生活给了我们什么样的养生防病的启示呢？我们可以清楚地看到这位梅宗主的衣领总是很高，从中医的角度讲，这是为什么呢？为什么盛夏生病的人就很少，体弱的人到了秋冬季节就开始频繁地生病（这里体弱的人主要指老人和小孩儿）？
其实道理很简单。有一本书叫作《捍卫阳气不生病》。的确，盛夏时节自然界阳气旺盛，我们人体的阳气也随之固卫，所以就很少生病。那么到了秋冬季节，阳气渐衰，气候渐冷，人体阳气宣泄于外，阳气盛的人就很少生病，而阳气不足的人则很容易寒邪入侵而发病。我们明白了这个道理，从医学的角度看，是不是能明白梅宗主为什么总是衣领很高了？
特别要指出的是，我们的颈部有人体阳气汇聚的大椎穴——第七颈椎棘突下凹陷中，如果我们不注意保护大椎穴，阳气散掉了，就容易生病。所以到了秋冬季节，不妨给老人、孩子，还有体虚的人戴上围巾，来固护人体阳气，这也是我们的养生之道。