孩子阴虚体质，试试这些食疗方

什么是阴虚体质？

阴虚体质常见低热潮热，手足心热，口干唇红，便燥便秘，尿黄且少，舌红绛而干（舌头呈深红色，有时甚至红得发紫，且舌面比较干燥），苔少，脉细数。

对于孩子来说，阴虚主要指的是肾阴虚，我在这里给大家重点分析一下孩子肾阴虚的临床表现。很多孩子都有入睡困难或者睡后多梦的情况，还有些孩子总是吃不胖，口唇干燥（起嘴皮），晚上总是出现盗汗，手脚心和胸口也总是热热的，到了晚上睡觉翻来覆去，舌头总是红红的，舌头上仅有一点儿舌苔或者没有舌苔，这些表现都需要考虑肾阴虚的可能。

阴虚体质推荐食材

推荐食材有：蜂蜜（1岁以上适用）、猪肉、豆腐、芝麻、鸭肉、松子、银耳、黑豆、麦冬、桑葚、鹅肉、鸭蛋、牛奶、豆浆、甘蔗、香蕉、梨、番茄、西瓜、甜瓜、枇杷、杧果、柿子、罗汉果、菠萝、椰子、荸荠、百合、葛根、玉竹。

以上这些食物，孩子都可以适度地多吃点儿。

推荐食疗方

秋梨白藕汁饮

原料： 鲜梨500 g、鲜藕500 g、白糖适量。

制作方法： 取鲜藕、鲜梨洗净，用榨汁机榨汁，加白糖少许即可。

莲子粥

原料： 干莲子20 g、糯米100 g。

制作方法： 干莲子去心磨成粉（或直接买莲子粉），洗净糯米，糯米和莲子粉同放入锅内，加适量水煮粥即可。

百合粥

原料： 鲜百合50 g（或干百合30 g）、大米100 g、冰糖（或白糖）适量。

制作方法： 百合洗净，将洗净的大米放锅内，加水适量，先用大火煮沸，再用小火煮至半熟，将百合放入同煮成粥，加糖。

黑芝麻粥

原料： 黑芝麻15 g、大米100 g、蜂蜜少许。

制作方法： 黑芝麻洗净，晒干炒熟磨粉（也可以直接买黑芝麻粉）。将洗净的大米放锅内，加水适量，先用大火煮沸，再用小火煮至粥成时放入黑芝麻、蜂蜜即可。也可以直接将原料放入豆浆机中制作。

甜浆粥

原料： 鲜豆浆300～500 mL、大米100 g、冰糖少许。

制作方法： 大米洗净与鲜豆浆同时放入锅内，加水适量，先用大火煮沸，再用小火煮成粥后加入冰糖，再煮沸1～2次。也可以直接将原料放入豆浆机中制作。 JI6xOwzyJPQd0Hz5hL0W8uXpu8sywycgSxcaiTfZL5sJaLHdDL60d03vdwqq0FzC