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正念减肥法
——打造“不会变胖的大脑”

“哎呀,朋美以前挺瘦的呀。”

“哈哈,对呀。这是5年前的照片。”

我假装无所谓,跟着大家哈哈大笑,可大堤主编的话还是刺痛了我的心。同事们也围着我的照片笑着说个不停。

不过,我的大脑一片空白,他们说的话我一句也听不见,只能听见加速的心跳声。

“我先去吃午饭……”

无地自容的我正要离开办公室时,大堤主编隔着办公桌对我说:“朋美,上次你提的‘减肥新闻网站’企划没有通过。吉田在为下个月建立的新网站做准备工作,一个人忙不过来,你去支援一下吧。”

“好……好的!下次我一定会提交一个好的企划!”

本以为自己回答时干劲儿十足,可是,走出公司的大门,主编冷峻的表情仍在脑海中挥之不去。

她的表情仿佛在说:“我已经对你没有期待了,你就干点杂活吧。”从那双狭长的眼睛里看不出她在想什么。她说话的语气很平淡,就像在宣读文件。

我心不在焉地走进了公司附近的便利店。等我回过神来,我已经从店员手里接过了一个袋子,里面装着3个饭团、炒面、薯片、欧蕾咖啡和布丁。罪恶感一下子朝我袭来。

“朋美以前挺瘦的呀。”

主编似乎有些轻蔑的声音在我的脑海中回荡。

(是啊,遇见你之前,我一直挺瘦的……)

我是藤崎朋美,在东京的一家网络媒体公司担任编辑助理。大学毕业后,我在一家服装公司工作了不到3年,结果身体出了问题,无法继续在那里工作。那时,我偶然得知一家主打美容健康内容的网络媒体公司正在招聘助理,想都没想就投递了简历。虽然是合同工,让我有些不安,但我从学生时代起就渴望从事媒体工作,所以满怀期待地入职了。

可是,在这里工作了3年,至今还未取得像样的成果。今年我已经28岁了。最近,我跟已婚的朋友见面时并不觉得焦虑,可当被问到是不是打算当单身女强人时,我有些犹豫,因为我的工作进展并不顺利。

在过去的3年中,我到底收获了什么呢?到现在为止,我仍然是帮其他编辑做辅助工作的助理。我得到的只有一点点经验和巨大的压力,以及堆积在上臂、腹部、大腿等处的脂肪和难以启齿的体重。同时,我失去了从大四开始交往的男朋友。

其实,我知道大堤主编说的那句“朋美以前挺瘦的呀”并没有恶意。她虽然不算温柔,但也不会故意说一些伤人的话,只是有些心直口快。正因为她一直认为“藤崎朋美挺胖的”,所以才会说出那句话。而且,偏偏在那个时候,我的企划也被驳回了。

“我必须做出改变……”

那天晚上,我站在体重秤上,看着显示屏上的数字,默默下定了决心。以前我也下过几次决心,尝试了很多减肥方法,可总是坚持不下去,没过多久就放弃了。最后,我成了现在这个样子。

“我的自制力比别人差……”

当时我是那么想的。但现在的我恢复了纤细的身材,体重也跟那张照片里的我差不多。

其实,减肥最重要的一点不是压抑自己想吃东西的欲望,而是要直面自己想吃东西的冲动,然后“正确”地满足它。 yp32sbpSj3AE2adLEBO1o5bYB0cwrHf26bkKLkUhCT40Rih478C+TrgPiO5OqXZP

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