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1 防守球员与进攻球员面对面。防守球员向对方逼近，眼睛密切注意对方脚下动作和球的走向，待到距离合适时，做好截球准备。
2 防守球员左脚站稳并随重心前移而提起脚跟，躯干迅速向前移动，右腿前摆，右脚将球向前踢出，使球脱离对方的掌控。
3 防守球员截球后右脚站稳，左脚迅速跟上，眼睛盯住球并根据球的运动方向迅速做出下一步的动作选择。
在防守球员与进攻球员面对面的情况下，正面抢截是优先考虑的抢断技术。防守球员可以在断球之后迅速掌握控球权。
在正面抢截中通常使用脚弓中心部位触球，因为这一位置能更好地贴合球面弧度，并且比较容易将力量传给球。一般脚尖略高于脚跟，这可以尽量扩大触球面积，但不能高得太多，否则动作不够灵活。
防守球员正面抢截时以接触球的中心位置为佳。如果触球位置太高，会导致踢球的力度变小，若双方同时触球则很可能无法将球截走；如果触球位置太低，则球很容易从防守球员的脚背上滚过去，进攻球员只需稍用巧劲儿便可将球带走。
1 防守球员位于进攻球员后方、侧方或侧后方时，快速上前到达对方身后的最近距离处并确认球的位置。避免站在对方正后方，因为这样可能会被阻挡视线而无法看清楚球的位置，也不利于脚下动作。
2 观察好抢断球时机后，防守球员左脚站稳并随右腿前踢而提起脚跟；右脚脚尖对准球快速而有力地踢出；眼睛时刻盯住球，避免在踢球时踢到进攻球员被判犯规。
3 防守球员捅球后动作并未结束，如果前方有己方队友配合可以选择不再追球，如果并无队友配合则必须快速收回动作，追球并尝试抢夺控制权。
在防守球员位于进攻球员后方或侧后方时，使用捅球是快速使对方丢失控球权的方式之一，尤其是前方有己方队友配合接球时。
在捅球时通常使用脚尖触球，从而最大限度地将球踢远，有利于之后追球时的争夺。触球位置以球的中心为佳，若现实情况比较复杂无法实现，则随机应变即可。
防守球员捅球时应注意要时刻保持身体平衡，降低重心，因为捅球过程中不可避免地要与对方产生身体接触，不论是有身体对抗时，还是单脚撑地时，都不可失去对自己身体的控制。另外，确保动作是针对球而非进攻球员做出的，在捅球后迅速拉开双方距离。
抢断、防守训练可以与进攻训练结合起来，即练习进攻传切配合，又练习防守的抢断与拦截。训练课的设计也尽可能增加趣味性和竞争性，可以结合游戏和积分比赛让教学手段更加丰富。