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女性在24～29周岁阶段的身体健康度高，卵子质量也相对较高，分娩的危险性小，心理上也比较成熟，具备了做妈妈的内外条件。如果太早或太晚怀孕，尤其是超过35岁，即为“高龄产妇”，在怀孕时容易并发各种妊娠疾病，不利于妈妈和宝宝的健康。如果备孕妈妈错过了最佳受孕年龄，那么就要在备孕阶段多加注意了。
男性最佳生育年龄为27～35岁。在此阶段，精子的质量达到高峰，有利于培育优质宝宝。如果超过35岁，男性体内的雄性激素开始衰减，精子的数量和质量都会开始走下坡路。而且在此阶段，大部分男性有了一定的经济基础，能承担得起家庭的责任。但如果两个人的年龄无法协调，还是以女性的年龄为主。
秋季是最佳怀孕季节。研究证明，冬季精子数量最多，春季次之。夏季不成熟精子的比例最高，这是因为天热的缘故。春季是精子尾部缺陷出现频率最高的季节，冬季是最容易使男性精子尾部出现缺陷的季节。尾部缺陷的精子活动性差，难以接触到卵子使其受精。而秋季是精子活动能力最强的季节。精液质量的关键因素是精子的活动能力强弱，而不是精子的数量，所以，秋季才是怀孕的最佳季节，选择在7月上旬到9月上旬这段时期受孕比较合理。
根据胎儿发育的规律以及准妈妈对环境的要求，大多数准妈妈选择七八月份受孕是比较合适的。在秋季，丰富新鲜的蔬菜和水果较多，有助于孕妈妈的营养吸收，并促进胎宝宝的生长发育，怀孕的时候多吃水果，对孩子的肌肤很有好处；最主要的是胎宝宝的大脑皮质在妊娠的前3个月开始形成，4～9个月发育最快，这时需要充分的氧气和营养，把这一时期安排在春季或秋季，那么准妈妈便可以多在室外散步，并呼吸到新鲜空气，从而有助于胎宝宝获得最好的大脑发育条件；孕妈妈的户外活动也会促进钙、磷吸收，帮助胎宝宝骨骼发育。
人类虽无动物那样有明显的发情期，但有关研究表明，在温度适宜、气候舒爽的季节，人体生理系统比较活跃，性激素分泌增多，性欲也旺盛，女性较易受孕。该研究同时指出，13.6～23℃是受孕的最佳环境气温，秋季就比较适合了。
经过十月怀胎，宝宝在来年的4～5月份出生，正是春末夏初，风和日暖，气候适宜，便于对新生儿的护理。这个季节衣着日趋单薄，宝宝洗澡不易受凉，居室可以开窗换气，减少污染，有利于母婴健康。孩子满月后又可抱出室外进行日光浴、空气浴，可预防佝偻病的发生。同时，由于气候适宜和营养丰富，产妇的伤口也易愈合，有利于产妇身体迅速恢复。当盛夏来临，妈妈和宝宝的抵抗力都已得到加强，容易顺利度过酷暑。到了严冬时节，宝宝已经半岁，对健康过冬十分有利。所以，秋季是最佳的受孕季节。
受孕的原理是精子首先经过宫颈进入宫腔，再到达输卵管，与卵子结合。所以，要想受孕成功，最重要的是夫妻在行房时，要为精子能顺利进入宫腔而采取正确的体位。
男上女下式
总是保持男上女下似乎是件很乏味的事，但这却是女性受孕的最佳体位。采取这种体位时，位于上方的男性一次次冲刺都能更深更近地触到女方宫颈，等于无形中帮助精子更快更容易地“找到”卵子结合。而对女方而言，平躺仰卧的姿势方便精液射在宫颈口周围，当宫颈外口浸泡在精液中时，为精子进入子宫创造了有利条件。而男方在最后冲刺的时候，尽量接近深处，也是使精子路程缩短的方法。
最大限度深入的后位式
采取后位式，确实可以确保爱人的精液尽可能地接近制造新生命的圣地——子宫，因为这是可以最大限度深入的角度。但有一点需要注意，那就是如果性爱时男方已经射精完毕，而女方还保持原来的站位或者跪位时，精液就会直接顺原路掉落。因此，在采取后位式时，当丈夫射完精后，妻子应立即翻身躺下。
后入位和并排侧卧式
其他利于受孕的姿势有后入位和并排侧卧的姿势。后入位是指男方从女方后面进入，无论是俯卧，还是跪式，都可以使精液靠近宫颈，有助于受孕，这种方法尤为适用于子宫呈后倾后屈式，影响精子进入子宫的女性。并排侧卧体位可以让人比较放松，从而使性交更和谐，另外，对于较胖或背部有疾的一方来说，也更容易些，对受孕有帮助。
男方射精后，应尽快抽身，让女方赶快平躺下来，这样不但可以防止精液外流，还可以借助地球引力的力量帮助精子游动，加大受孕概率。女方还可以采取侧卧的办法，让膝盖尽量向胃部弯曲，为精子的游动创造最佳的条件。
根据体型选体位
高大型女性最好采用缩短身体的体位，如屈曲位或后背位；
娇小型女性一般动作比较敏捷，可适应各种体位，但如果男方相当高大，则不宜采取屈曲位和伸张位，最好采用坐位或骑乘位；
肥胖型女性适合采用一般体位和后背位；
瘦削型女性最好采用坐位、后背位、侧位或骑乘位。
正常育龄女性每个月来1次月经，从本次月经来潮到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。如果从避孕方面考虑，可以将女性的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。
女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右，一般将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。测算排卵期有以下几种方法：
观察宫颈黏液
月经干净后，宫颈黏液常稠厚而量少，甚至没有黏液，称为“干燥期”，为非排卵期。月经周期中期，随着内分泌的改变，黏液增多而稀薄，阴道的分泌物增多，称为“湿润期”。接近排卵期黏液变得清亮、滑润而富有弹性，一般情况下出现这种黏液的前后两天即为排卵期。
基础体温测量
女性基础体温有周期性的变化，排卵一般发生在基础体温上升前由低到高上升的过程中，在基础体温处于升高水平的3天内为“易孕阶段”，但这种方法只能提示排卵已经发生，不能预告排卵将何时发生。
正常情况下排卵后的体温上升0.3～0.5℃，称“双相型体温”。如无排卵，体温不上升，整个周期间呈现低平体温，称“单相型体温”。
注意的是，基础体温的测量必须要经6小时充足睡眠后，醒来尚未进行任何活动之前测体温并记录，任何特殊情况都可能影响基础体温的变化，要记录下来，如前一天夜里的性生活、近日感冒等。需要反复多次测试，并用看表点线相连。月经不规律或生活不规律者不适用此方法。
经期推算法
许多女性不知道自己的排卵到底是哪一天，利用下面公式，经过一段时间的测试，很容易计算出来。
对于月经周期正常者，推算方法为从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。例如，以月经周期为30天为例来算，这次月经来潮的第1天在9月29日，那么下次月经来潮是在10月29日（9月29日加上30天），再从10月29日减去14天，则10月15日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是从10月10～19日，这10天为排卵期。
对于月经不正常者，排卵期计算公式为：
排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天
排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天
例如，月经期最短为28天，最长为37天，将最短的规律期减去18（28-18=10）以及将最长的规律期减去11（37-11=26），所以在月经来潮后的第10天至26天都属于排卵期。
使用排卵试纸
排卵试纸是通过检测黄体生成激素（LH）的峰值水平，来预知是否排卵的。女性排卵前24～48小时内，尿液中的黄体生成激素（LH）会出现高峰值，用排卵试纸自测，结果就会显示为阳性。
B超监测法
通过B超检查，有经验的医生会看到卵泡从小到大排出来的过程。这个方法相对来说是比较准确的。
白带观察法
在一个月经周期中，白带并不是一成不变的。大多数时候的白带比较干、比较稠、比较少，而在两次月经中间的那一天，白带又清、又亮、又多，像鸡蛋清，更像感冒时的清水样鼻涕，出现这种状态的白带时就意味着已进入排卵期。
男性因为工作繁忙，生活压力大，加之所处环境及食物污染严重，晚婚晚育蔚然成风，直接导致了准爸爸们精子质量下降，精子活力降低，为将来孕育健康宝宝设置了关卡。那么，男性如何保护精子，提高精子活力呢？英国生育问题专家温斯特指出：精子成长有一个过渡时间，只要改变生活习惯，坚持一段时间，就能立竿见影提高精子的质量和数量。
男性“护精”应该时刻坚持，尤其孕前半年，男性必须遵守以下四大原则：
保持适当的运动
研究表明，男性缺少锻炼，身体肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长。运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30～45分钟，增强精子活力。
注意的是激烈的跑步运动或长距离骑车会使睾丸的温度升高，从而降低精子活力，因此锻炼要适量，不要过于激烈。
注重对肾精的养护
一些男性平时工作忙，对保健养生毫不在意。但男性保健养生是极其重要的。男性养生一是注重调整饮食结构，充养肾精；二是减少对肾精的耗损。尤其是自身肾精不足的，一定要注重后天的调养，对提高精子活动是非常有效的。
建议：富含锌的食物（如豆类、花生、牡蛎、牛肉、猪肉等）具有补精壮阳的作用；动物内脏富含肾上腺皮质激素和性激素，适当食用可以增强性功能；滑黏食物（如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等）富含的精氨酸是精子形成的必需成分，并能增强精子的活力，对维持男性生殖系统正常功能有重要作用。同时，为注重养生，男性应着重多摄入含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜，有助于抵御破坏精子的病菌。
规律的、卫生的性生活
如果男性生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，最好要有规律地进行性生活，保证精子的产生和活动。一旦很频繁，就容易耗损肾精，导致男人身体亏空，精子质量下降，所以把握好度十分重要。
同时，医学研究表明，生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。一旦精液被感染后会显著影响精子的活力，就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析，年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动，因此尽量不要去不洁的公共场所，保证性生活是安全且卫生的。
建议：性生活要注意规律、卫生。性生活后一定要清洁生殖器，隐私部位更容易藏污纳垢。最好每天对包皮、阴囊进行清洗。
戒烟戒酒，避免环境污染
不健康的生活方式，如长期吸烟、酗酒，长期处于辐射环境，也是导致男性精子数量下降的凶手之一。
数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，每天吸烟的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱，因此戒烟势在必行。而大量饮酒也可直接导致精子质量下降。
另外，手机、电脑、复印机、空调、微波炉等发射出的高频微波对男性的生殖功能影响非常明显，可以使精子数量大量减少，精子活力严重不足，甚至引起睾丸内生精细胞异常。长时间开车，或一直接触汽车尾气污染，也会引发男性生理功能紊乱，引起精子活力下降。
建议：请立即抛弃香烟，并尽量少饮酒。同时，尽量远离辐射、高温、汽车废气等环境。从细微处改变生活方式，你会发现改善精子活力很有成效。
特别需要指出的是，高温环境对精子的生成破坏力很大，所以必须少做会让睾丸温度升高的事情。比如，剧烈运动、洗桑拿蒸浴、穿紧身裤、长时间开车、把笔记本电脑放在双腿上操作、使用电热毯等。为了未来宝宝的健康聪明，准爸爸们必须做出“牺牲”，改变自己以往的不良生活习惯。
虽然卵子只需要与一个精子结合便能形成受精卵，但是男性每次射精都会释放大约3亿个精子。释放如此庞大的精子群是为了保证有着正常形状、可运动的精子能够足够快地往上游，并且与卵子结合。实际上，精子是按照一条相对比较直的线沿着阴道向上游去。先是经过宫颈口，进入宫腔，最终进入输卵管，如果运气好的话就能够投入一个成熟的卵子的怀抱。这个过程持续时间在45分钟到12个小时。实际上是输卵管肌肉的收缩作用、输卵管纤毛的拍打作用与精子自身运动的共同作用使得精子进入输卵管的。如果男性没有数百万个有着正常形状，可快速运动的精子，女性的受孕率就会大大减少。
虽然有如此庞大的精子队伍，但是只有几百或是几千个精子可到达卵子所处的输卵管。其他成千上万的精子则在非常恶劣的环境中被损坏了。许多精子在阴道内会被杀死；宫颈黏液可能会很稠而使精子不能进入子宫；精子的运动能力很弱，很少能够存活下来；精子一旦从阴道经过，子宫和输卵管就会破坏它的结构，导致它不能够运动，从而给精子接近卵子制造了动力方面的困难；此外，到达宫颈管的精子有一半会进错输卵管去寻找那个并不存在的卵子。在那些进对输卵管的精子中，有很多在输卵管错综复杂的褶皱中丢失了。余下的精子在这个旅程中将会经历一个叫作精子获能的过程。这个过程可以使余下的精子获得穿透卵子并使之受孕的能力。
怀孕不是一个瞬间的事件，它是由一系列生理上的各个重要事件组成的，这些事件会持续好几天。从卵子到胚胎，要经过以下8个步骤：
1.排卵是受孕过程的第l步，但有时候也是最难的一步。在每个月经周期的中期，都有一个成熟的卵子从卵巢表面的卵泡中释放出来。
2.只有单个的精子能够穿透包在卵子外致密的外膜，这个外膜被称为透明带。这层外膜紧密地包住卵子以阻止另外的精子进入而造成另外一次受精。这次受精所形成的单细胞叫作受精卵。
3.受精卵在受精开始的几个小时后就开始生长，从一个单细胞开始分裂，再分裂，这个阶段叫作卵裂。一开始形成两个细胞，然后4个，再分裂就是8个——每次分裂时细胞数量都会加倍。
4.当受精卵持续分裂时，它从输卵管往下运动到子宫。尽管每次分裂时细胞数目都会增加了，但是细胞会变得更小，所以整个受精卵不会变大。如果整个受精卵的大小增加，它将会因为太大而不能穿过狭窄的输卵管通道，从而不能进入到子宫之中。
5.受精卵由输卵管的肌肉收缩提供动力，在输卵管表面精细的纤毛的引导下进入子宫。快速分裂的受精卵在这里要用2～3天生长分化为最终具有各种功能的细胞。
6.在受精后的第7天，受精卵丢掉了保护性的外膜。此时受精卵变成1个有空隙的球状体，叫作胚泡，它新生成时能在子宫腔内自由漂动。现在胚泡必须自己附在子宫壁上或是着床于子宫壁中。
7.此时受精卵大约分裂成了l00个细胞。胚泡把自己安顿在子宫壁上，准备着床于子宫壁了。在这个阶段，胚泡分为两个截然不同的部分——内细胞群和称作滋养层的外层扁平细胞群。滋养层将会生长为产生激素的器官，分泌人体绒毛膜促性腺激素。
8.在受精卵着床于子宫时，滋养层细胞穿过子宫壁，嵌入子宫内膜。在受精以后的第l2天时，胚泡紧紧地附着在或者着床于子宫壁上。
胚泡有时候会着床于输卵管内而不是子宫腔，这就叫作宫外孕。这种妊娠有生命危险，人们经常用手术或者药物的方法使之中止。
滋养层将会变成胚胎的营养器官，内细胞群将会变成胚胎本身。内细胞群和滋养层相接的那一点就是脐带。滋养层在着床于子宫的过程中生长成一个叫作滋养层绒毛的指状组织，这个组织与周围的母体组织结合在一起。滋养层绒毛像刚毛一样呈放射状突出，伸入子宫内膜上的丰富的血管中。子宫内膜允许细微的滋养层绒毛浸浴在营养丰富的血管之中。这一层滋养层绒毛是一个叫作绒毛膜的新器官形成的开端。绒毛膜是在胚胎和母亲之间生长的，它容许母亲的循环系统来为胚胎提供营养。绒毛膜的一部分将会发育成胎盘。胎盘将会发育成一个通过产生激素来维持妊娠的器官。
1.月经停止。月经停止是怀孕最显著也是最早的信号。排除因为营养、饮食、心情，甚至工种突然改变等种种原因出现暂时停经，女性有正常的性生活停经14天以上，应立即到医院化验检查。
2.早孕反应，如果月经已经停止了数周，到了停经的第六周，就会出现恶心、呕吐、乏力，嗜吃酸辣、生猛等所谓的“早孕反应”。
3.乳房变化。怀孕后，在雌激素和孕激素的共同刺激下，在怀孕伊始，乳房逐渐长大，乳头和乳晕部颜色加深，乳头周围有深褐色结节等现象，12周以后还会有少许清水样乳汁分泌。
4.怀孕8周以后，由于增大的子宫压迫膀胱，会反射性地引起排尿增多，有时甚至高达一小时几次、十几次。排尿的次数增多，但尿量并不增多，并伴有轻度的头晕、恶心等症状。
5.容易疲劳。在怀孕前期，很多女性感到疲劳，没有力气，想睡觉。不过这个时期不会太长，很快就可以过去。因为每个女性的身体情况不一样，所以怀孕的症状也不尽相同，女性一定要引起注意。
由于每一位准妈妈都难以准确地判断受孕的时间，所以，医学上规定，以末次月经的第一天起计算预产期，其整个孕期共为280天，10个妊娠月（每个妊娠月为28天）。预产期主要有以下几种计算方法：
根据末次月经计算
末次月经日期的月份加9或减3为预产期月份数；天数加7，为预产期日。例如，最后一次月经是2月1日，预产期则为11月8日（2+9＜月份＞，1+7＜天数＞）。
根据胎动日期计算
如果记不清末次月经日期的话，可以依据胎动日期来进行推算。一般胎动开始于怀孕后的18～20周。计算方法是：初产妇是胎动日加20周；经产妇是胎动日加22周。
根据基础体温曲线计算
将基础体温曲线的低温段的最后一天作为排卵日，从排卵日向后推算264～268天，或加38周。
根据B超检查推算
医生做B超时测得胎头双顶间径、头臀长度及股骨长度即可估算出胎龄，并推算出预产期（此方法大多作为医生B超检查诊断应用）。
从孕吐开始的时间推算
反应孕吐一般出现在怀孕6周末，就是末次月经后42天，由此向后推算至280天即为预产期。
根据子宫底高度大致估计
如果末次月经日期记不清，可以按子宫底高度大致估计预产期。妊娠四月末，子宫高度在肚脐与耻骨上缘当中（耻骨联合上10厘米）；妊娠五月末，子宫底在脐下2横指（耻骨上16～17厘米）；妊娠六月末，子宫底平肚脐（耻骨上19～20厘米）；妊娠七月末，子宫底在脐上三横指（耻骨上22～23厘米）；妊娠八个月末，子宫底的剑突与脐的正中（耻上24～25厘米）；妊娠九月末，子宫底在剑突下2横指（耻骨上28～30厘米）；妊娠十个月末，子宫底高度又恢复到八个月时的高度，但腹围比八个月时大。
预产期这一天看得那么精确，孕37周后就做好分娩的准备，但也不要过于焦虑，听其自然，如到了孕41周还没有分娩征兆出现，可以到医院进行住院观察或适时引产。