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运用行政或组织手段，广泛动员和协调社会各相关部门以及社区、家庭和个人，使其履行各自对健康的责任，共同维护和促进健康的一种社会行为和社会战略。
促进健康行为是个人或群体表现的、客观上有利于自身和他人健康的一组行为。可分为如下五类。
1.基本健康行为 是指一系列个人日常生活中的健康行为，如休息和适量睡眠、合理营养和平衡膳食、适量的运动锻炼及个人清洁卫生等。
2.戒除不良嗜好 不良嗜好是指吸烟、酗酒及药品的滥用。戒烟、不酗酒与不滥用药品就是促进健康的行为。
3.保健行为 是指正确、合理地应用医疗保健服务，以维护自身健康行为。如预防接种、定期体检、疾病咨询和预防，指导使用辅助工具，改善环境，预防意外（如跌倒），积极治疗和康复，尽可能缩减各种疾病引起的残疾程度等。
4.预警行为 是指那些防止事故发生以及事后正确处理的一类行为。如心绞痛发作时的紧急用药，乘坐飞机、汽车时系安全带，车祸发生时及时自救和他救，均属此类。
5.避开环境危害 环境危害是广义的，既可指环境污染，也可指引起人们心理应激的紧张生活事件。积极的应对方式或积极应对即属此类。
保持合理的膳食结构，饮食宜于消化和吸收，食物的温度应合适，养成良好的饮食习惯，注意饮食卫生，建立健康的生活方式，营造良好的进食环境和心情。其中，合理膳食结构尤为重要，总结为两句话、十个字，即“红、黄、绿、白、黑”“一、二、三、四、五”。
（1）“红”即红葡萄酒。每日饮少量红葡萄酒有预防动脉粥样硬化及抗癌的作用。红枣、西红柿也属于“红”类。
（2）“黄”即黄色蔬菜，如南瓜、胡萝卜、玉米、红薯等。这类蔬菜富含丰富的类胡萝卜素，能在体内转化成维生素A。
（3）“绿”即绿叶蔬菜和绿茶。茶叶中除了有较多的微量元素、维生素和咖啡因外，最主要的是含有茶多酚，而茶多酚具有较强的抗氧自由基、抗动脉粥样硬化及防癌的作用，对降低血黏度、降血脂、改善心血管供血均有明显益处。
（4）“白”即燕麦粉和燕麦片。每日食用适量优质燕麦（煮粥）能使每百毫升血液中胆固醇平均下降39 mg，三酰甘油下降76 mg/L。老年人食用燕麦粥时水宜多放，煮开后宜文火再煮约10 min，此时若再加牛奶，既降血脂又补钙，一举两得。
（5）“黑”即黑木耳。黑木耳有明确的抗血小板聚集、抗凝、降低胆固醇的作用，其抗血小板聚集作用与小剂量阿司匹林相当。
（6）“一”即每日一袋鲜牛奶。老年人缺钙所致的骨折、骨质疏松在我国比较常见，防治的关键是从膳食中补充。
（7）“二”即每日食用适量的碳水化合物（糖类）。
（8）“三”即每日食用3~4份高蛋白食品。
（9）“四”即四句话，三四五顿，七八分饱，有粗有细，不甜不咸。
（10）“五”即每日进食适量蔬菜和水果。
1.传统医学保健法 主要有保健按摩、针灸、拔火罐及足底按摩等，对防治疾病有一定作用。
2.物理保健疗法 利用自然界和各种人工物理因子作用于人体以防治疾病。利用自然的物理疗法主要有空气浴、日光浴、冷水浴、温泉疗法等；人工物理因子疗法主要有电疗、磁疗、光疗、水疗、超声波、冰冻、冷热敷等。
3.药物保健法 进入老年期后，适当辅以药物调养，可防病健身、抗老防衰、延年益寿。药物应根据自身健康状况，在医生指导下以益气、养血、滋阴、补肾、补阳及健脾为主。
4.适量锻炼和运动 运动是健康的第二基石。适度运动的要诀是“三、五、七”。“三”是指每次步行约3 km，时间在30 min以上；“五”指每周运动5次以上，只有规律的运动才能有效；“七”指运动后心率加年龄约为170次/min，这样的运动量属于中等。
运动还有调整神经系统功能和减肥的作用。中老年人提倡有氧代谢运动，如散步、太极剑、骑车、慢跑、游泳、球类等。
5.心理卫生教育 心理平衡是老年人健康长寿处方中第一重要的。保持心理平衡要做到“三个三”。
（1）“三个正确” 正确对待自己，正确对待他人，正确对待社会环境。
（2）“三个既要” 既要精益求精于专业知识，又要有多姿多彩的休闲爱好，既要全心全意奉献社会，又要尽情享受健康人生；既要有事业心，又要在生活上甘于平淡。
（3）“三个快乐” 顺境时助人为乐，知足常乐，逆境中自得其乐。
做到“三个三”，人的心境和情绪、认知与感觉就有深度及广度，“不以物喜，不以己悲”，健康、快乐地生活。