前言

在积极心理学思潮的影响下，心理健康教育逐步向培育积极心理品质转化。关于积极心理品质的转化和培养以及理论方面和技术方面，我们已做过相关研究和实践；而课堂的实践实录则与这两者不同，实录能暴露出最直观的问题，其督导后的优化效果也最显而易见。

常规意义的训练课是教练员针对运动员组织的运动训练活动，运动员竞技能力的提高正是一次次训练课效益积累的结果。因此，训练课的质量直接关系到训练过程的进行及运动员竞技水平的提高。同理，我们将体育学上的训练方式迁移到我们的积极心理品质课堂中，教师相当于教练员，学生相当于运动员，通过一次次不同主题的品质训练课的累积效应，以期达到学生们积极品质养成和提高的效果。

本书主要展示了四堂积极心理品质训练课，第一堂课主要是唤醒学生对积极心理品质培养的意识，后面三堂训练课的主题分别是感恩、幽默和赞美。考虑到中国人自古以来所传承的谦逊有礼不逾矩的传统文化，本书选取了赞美和幽默两个主题来强化人们对自我的肯定和人际交往中赞美自己与别人的习惯；再考虑到如今的感恩教育颇具代表性，但是常常演变成一种类似于“道德绑架”的存在，这样会给学生造成误导和压力，所以将感恩的主题也纳入本书的课堂中。

课堂教学主要分为开场阶段、展开阶段和总结阶段。开场阶段的主要内容是引入课堂的主题、主题的解读和分组，为后面的阶段做好意识层面、操作层面和组织层面的准备。展开阶段是一堂训练课的核心阶段，在此阶段中主要的核心技术、主题活动的开展，是最能体现一堂训练课质量的好坏，其所占时间也较多。总结阶段包括师生的活动总结、体验分享、教师的补充解读以及情感或主题的升华。三个阶段承上启下，缺一不可。

在训练课堂的教学技术中，每个阶段要根据主题和学生的具体情况选择适宜的技术，各个环节都会提前做好时间限定、操作提示以及活动中的及时指导。训练课是以提高教师教学能力和培养学生积极心理品质为目标的，因而对教师有着较高的要求。教师的讲解能力、控场能力、共情反馈能力和总结升华能力等，都直接影响着学生的体验和收获，因此，教师各方面能力的提高也是训练课的重中之重。

本书还展示了即时评课的环节，从优点、不足与优化建议以及其他思考等方面对每一堂课进行了探讨和评价，也对教师在各个细节中的表现进行了评价，并且给出了优化的建议。

本书对一线的教育工作者来说，具有很强的借鉴意义。无论是训练课的课堂过程，还是训练课的实时笔记栏备注，都可以给想要进行训练课实操的教师一些参考；而评课部分则是教师反思自己教学质量的一个参照标准。