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慈悲为怀是一个佛教语，认为人应以救助他人疾苦为己任。现在常用于劝诫人以恻隐怜悯之心为根本。
本计策旨在表示在情绪管理的过程中，既要培育积极情绪，也不排斥消极情绪。
慈悲为怀，出自《南齐书·高逸传论》：“今则慈悲为本，常乐为宗，施舍惟机，低举成敬。”
我们在看电视时，常常会看到这样一个场景，一个和尚或者尼姑，双手合十放于胸前，念叨着“出家人以慈悲为怀”。那究竟什么是“慈”，什么是“悲”呢？
“慈”和“悲”在佛教里，一个是弥勒佛，一个是观音菩萨。人们在拜佛时，常常念叨“大慈大悲的观世音菩萨”，其实“大慈大悲”指的是弥勒佛和观音菩萨两者。
从情绪的角度来看，“慈”代表着快乐，是一种积极的情绪；“悲”代表着悲伤，是一种消极的情绪。不论是积极情绪还是消极情绪，都是我们情绪中的组成部分，它们在我们的生活中扮演着不同的角色，对我们的身心发展造成了不同的影响。
但在实际生活中，人们普遍倾向于积极情绪，这是源于积极情绪对人们的生活具有促进作用。积极情绪能够使人的有机体处于协调一致的状态，从而使人更好地集中精力，去从事自己所喜爱的事业，同时也会对生活和前途充满信心和希望。
另外，积极情绪还有治病作用。常言道：笑一笑，十年少。在日常生活中，我们常常可以看到情绪乐观、心情愉快的人，往往是身体健康的人；也可以看到不少得病的人，通过自我调节，发挥积极情绪的作用，使自己摆脱疾病的折磨。根据调查，被称为“长寿之乡”的广西巴马瑶族自治县，那里的老人之所以长寿，其主要原因是他们性情开朗、情绪乐观、热爱生活。这些都是积极情绪在发挥力量。
消极情绪对人们的生活更多的是消极影响，并且一旦消极情绪扩散，其影响会更加严重。中医有这样的说法，“怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”。由此可以看出，过度的消极情绪，长期处于不愉快、恐惧、失望的状态，会抑制胃肠运动，从而影响消化机能。情绪消极、低落或过于紧张的人，往往容易患各种疾病。
然而在实际生活中，人们并不能避免消极情绪，而且在克服消极情绪时，很多人更多的是选择逃避或者思想转化的方式。殊不知，当我们接受自己的消极情绪时，对身心来说是更为有益的，还会因此提升我们的幸福感。
美国和加拿大研究人员以美国加利福尼亚州旧金山湾区和科罗拉多州丹佛都市区的1300多名成年人为研究对象，在考虑年龄、性别、社会经济地位等因素后，通过三项独立研究分析他们的情绪接受与心理健康之间的关系。
第一项研究：1000多名研究对象填写网络调查问卷，对如“我告诉自己不应该像现在这样（心情不好）”一类的陈述发表自己的看法。结果显示，能坦然接受自己不好的心情状态而不是要求自己一定要高兴起来的人，生活幸福感更高。
第二项研究：150多名研究对象被要求在一场模拟面试中发表一段3分钟的视频演讲，介绍自己的沟通能力等；完成任务后，研究对象被要求评估自己在演讲准备过程中受到的“煎熬”。结果显示，那些不能接受自己有负面情绪的人，表现出的焦虑更为严重。
第三项研究：200多名研究对象被要求以文字形式描述自己过去两周中最疲惫、最难以承受的一次经历，并在6个月后调查他们的心理健康状态。结果发现，那些不能接受自己状态不好的人，在6个月后出现情绪异常的情况更为严重。
研究人员对此解释说：选择躲避自己的坏情绪或以严苛态度评判这种坏情绪的人，感到的心理压力会更大。相比之下，那些通常以顺其自然的态度接受悲伤、失望、气愤等负面情绪的人，出现的情绪失调症状较少。
因此，当我们处于消极状态时，并不需要刻意去阻止，我们应当学会接受自己的消极情绪。就像我们在欣赏维纳斯女神像时，我们既要看到她绝美的身姿，也要看到她残缺的双臂；即使后来很多雕塑大师都想修补上她的双臂，但这样反而影响了她的美丽。
接受消极情绪并不意味着要让消极情绪无限制地蔓延下去。我们需要在接受消极情绪的基础上，学会调整自己的情绪。《自卑与超越》的作者奥地利心理学家阿德勒就是在极度自卑中获得自己的心理成长，从而超越自己；《哈利·波特》的作者J.K.罗琳一开始写这本书时，也是处于人生的低潮当中。他们虽处于消极情绪中，但他们能够调整自己的消极情绪，不让消极情绪蔓延，从而获得了重生。
总而言之，我们的生活中更多的是需要积极情绪，但我们并不排斥消极情绪。在情绪管理的过程中，我们所需要做的就是坦然面对消极情绪，同时不放弃对积极情绪的追求。
当处于积极情绪时，我们需要做的就是维持积极的状态，使之保持的时间长久一些；当处于消极情绪的状态时，我们要接受消极情绪，弄明白产生消极情绪的原因，从而以正确的方式去调整。
这才是情绪调节中的“慈悲为怀”！
在情绪管理的过程中，我们要重视心理的保健：
1.用积极情绪对待一切。在生活中，积极的情绪能够使我们的生活更加阳光。我们需要培养自己的积极心态，用正向的认知看待工作和生活。
2.学会接受自己的消极情绪。人生避免不了消极，也不会永远处于消极的状态。我们要接受自己情绪中的消极部分，而不是逃避消极。
3.学会适当的“糊涂”。消极情绪并非全然无好处，适当的消极状态，能够让我们更好地认清自己。学会与消极情绪同行，但不要让它无限制地扩散。
4.理智调控情绪状态。兴奋时学会降温，悲伤时学会升温。保持应有的冷静与清醒，懂得居安思危。
消极情绪虽有益处，但生活中还是应当以积极情绪为主，消极情绪为辅。要避免长时间的过喜或过悲。