第四章
情绪篇

情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。最普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱等。情绪无好坏之分，一般只划分为积极情绪、消极情绪两类。

积极情绪能为人们的神经系统增添新的力量，能充分发挥有机体的潜能，提高脑力和体力劳动的效率和耐久力。积极情绪往往因责任感、事业心、期望、奋斗目标、荣誉感等刺激而产生，主要包括快乐、满意、兴趣、自豪、感激、感恩和爱等。

与积极情绪相反，消极情绪对身体或心理有严重的破坏作用。消极情绪的产生是因人因时因事而异的，产生的原因主要有：对“应激源”产生的反应；在工作学习或生活中遭受了挫折；受到了他人的挖苦或讽刺；莫名其妙的情绪低落等。消极情绪包括：忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨等。

积极情绪与消极情绪是相对而言的。面对生活的压力与历练，若积极情绪战胜了消极情绪即会促进人的进步，激发人性的优点使之为善；若消极情绪战胜了积极情绪即会阻碍人的进步，激发人性的缺点使之为恶。

因而在本篇中，更注重的是对积极情绪的培育和对消极情绪的控制。在此主要分为六个计策：

第一计，“感恩戴德”，引导我们要心怀感恩之心，建立看待事物的积极视角。

第二计，“釜底抽薪”，告诉我们要解决消极情绪，必须要追根溯源。

第三计，“以情制胜”，要多接受积极情绪的影响，减少消极情绪的感染。

第四计，“不能自已”，要多进行情绪疏导，不要过于压抑自己的情感表达。

第五计，“指桑骂槐”，告诉我们要智慧地宣泄情绪。

第六计，“慈悲为怀”，告诉我们要有积极情绪，同时消极情绪也不能消灭。