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望梅止渴，原指梅子味酸，人想吃梅子就会流口水，因而止渴。后比喻愿望无法实现，用空想安慰自己。
在本计策中，是指在个人成长的过程中，要善于运用积极的心理暗示来调整自己的心态。
望梅止渴，出自南朝宋·刘义庆《世说新语·假谲》：“魏武行役，失汲道，军皆渴，乃令曰：‘前有大梅林，饶子，甘酸可以解渴。’士卒闻之，口皆出水，乘此得及前源。”
东汉末年，曹操带领军队去攻打宛城（今河南南阳），讨伐张绣。部队行军的过程中走得非常辛苦。当时正值盛夏，天气炎热，大地都快被烤焦了。曹操的军队已经走了很多天，都非常疲惫。行走的途中都是荒郊野岭，四周没有水源，将士们想了很多办法，都找不到水喝。将士们都感觉非常渴和累，每走几公里就会有人中暑倒下，就连那些身体强壮的士兵也慢慢支撑不下去了。
曹操看到这样的情况心里非常焦急，他策马跑到旁边的一个山岗，往四周远看有没有水源，但是什么都没有发现。曹操心想：“这下糟糕了，找不到水，这样耗下去，不仅延误战机，而且还会有不少的人马损失在这里，要想一个什么办法鼓舞士气，带领士兵走出干旱地带啊！”
曹操想了又想，突然灵机一动，脑子里蹦出一个主意。他在山岗上，抽出令旗指向前方，大声喊道：“前面不远处就有一片梅林，结满了又大又酸又甜的梅子。大家坚持一下，走到那里就可以吃到梅子解渴了。”士兵们听到曹操的话后，想象着吃到梅子的酸味，就像真的吃到了梅子，都流出口水来了。大家精神振奋起来，继续向着前方赶路。就这样，曹操带领着军队走出了旱地，到达了有水源的地方。
曹操（155年－220年正月庚子），汉族，沛国谯人（现安徽亳州市），字孟德，小字阿瞒，东汉末年著名政治家、军事家、文学家、诗人。曹操是曹魏政权的缔造者。在世的时候，担任东汉丞相，后为魏王，去世后谥号为武王。其子曹丕称帝后，追尊其为魏武帝，庙号太祖。
在政治方面，曹操对内消灭了二袁、刘表、吕布等割据势力，对外降服了南匈奴、乌桓、鲜卑等。他统一了中国北方的大部分区域，并且制定了一系列政策恢复经济生产与社会秩序。在文学方面，曹操博览群书，善诗歌，擅长书法，形成了以三曹为代表的建安文学，史称建安风骨。
生出在不同的时代，人们会面临不同的压力，例如身处战争时期，人们需要躲避战乱，面对着保全自己与家人的压力；身处和平时期，又需要面对来自社会、生活、工作等各方面的压力，从而导致人们在生活当中出现各种情绪问题。
中国青年报社社会调查中心联合问卷网对2014名受访者进行了调查，结果显示，87.2%的受访者有过情绪失控的经历，78.2%的受访者坦言情绪失控给自己带来较大的负面影响。
在生活中，人们会因为各种各样的事情使情绪变得起伏不定，例如：乐极生悲，哭中带笑等。情绪的变化会导致生理、心理方面的变化，而生理、心理上的变化反过来也会作用于情绪。
按照情绪对人状态的影响结果，可以将情绪分为积极情绪和消极情绪。积极情绪可以促进人的行为，而消极情绪则会导致人的行为退化，严重时会导致身体疾病的发生。
美国心理学家曾做过一项实验，他们把生气的人的血液中所含物质注射到小老鼠体内，发现小老鼠初期会呆滞、不思饮食，最后死去。人在生气时的生理反应十分剧烈，分泌物比任何情绪状态下都更复杂也更具毒性。有心理学家指出，人生气10分钟耗费的精力不亚于参加一次3000米赛跑。经常情绪失控会改变大脑对心脏的控制，影响心肌功能，引起突发心室纤维颤动，心律失常，甚至心搏停止。
近年来，随着积极心理学的兴起，积极情绪也越来越受心理学家和研究者们的关注，人们对自己的情绪管理也越来越重视。
中国青年报社社会调查中心联合问卷网对2014名受访者进行的调查结果显示：92.4%的受访者认为提高“情绪管理能力”很重要；88.5%的受访者认为有必要培养自己的情绪知觉意识；61.3%的受访者认为做好情绪管理的关键在于树立自信；49.5%的受访者建议人们有情绪时慢张口，克制冲动。
情绪对人的心理状态有着重要意义。通过情绪，个体可以感知到自己的心理状态，而心理状态也反映着情绪状态，因而我们需要对不良情绪进行有效的管理。在本计策中，应用“望梅止渴”一词，旨在通过积极的心理暗示来调节个体的不良情绪。
心理暗示主要是通过向自己重复一些积极的话语，以代替头脑中已有的消极想法，从而改变我们不良的生活态度及自我期望。
心理暗示有其明显的特征：第一，暗示是无意识的，它不由暗示对象主观控制，是在不知不觉中进行的；第二，暗示是不明显的，它的作用过程不易使人察觉到，方式方法都是比较隐秘的；第三，暗示是无对抗的，它的整个过程都是在一种和谐的氛围中进行的，暗示者和暗示对象双方都是完全自愿的。
在个人自我成长的过程中，更多的是需要积极的自我暗示。当个体发觉自己处于消极的情绪中时，可通过五种感官元素（视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉）给予自己心理暗示或刺激，以便使自己的情绪处于积极状态。
对于心理暗示，可以从内部认知和外部环境两方面着手：
认知一个人对客观世界的信息的加工过程，包括感觉、知觉、记忆、想象、言语等。美国心理学家埃利斯认为，人的消极情绪和行为障碍结果不是由于某一激发事件直接引起的，而是由于个体对它不正确的认知和评价造成的。
因而从内部认知的角度来说，个体需要改变自身对于事情的消极认知，当自己的认知存在不合理信念时，要及时使用心理暗示等语言，以便消除不合理信念的影响。
我们都知道外部环境的好坏对于人的情绪都会产生影响。正如“近朱者赤，近墨者黑”形容的那样，素雅整洁的房间，光线明亮、色彩柔和的环境，使人产生恬静、舒畅的心情；相反，阴暗、狭窄、肮脏的环境，给人带来憋气和不快的情绪；拥挤、繁乱、嘈杂的环境会使人紧张心烦；阴森、陌生、孤寂的环境会使人惊恐不安；优美的田园风光、湖光山色则令人神采飞扬。
因而在实际生活中，我们可以通过环境的改变或转换及时调整自己的消极情绪。例如：调整或改变家庭的装修设计、外出旅游或者散步等。
所以，对于情绪的管理，更多地应该从内部认知开始，同时加上环境改善的辅助作用，即可达到良好的调控效果。
在日常生活中，积极地使用心理暗示需要做到以下几点：
1.主观： 每句以“我”开始。如“我是一个有潜力的人”。
2.积极： 使用肯定的、正面的句子，不要用否定词语“不，没有”等。如在考试前对自己说“我很放松”，而不是“我千万不要紧张”，否则印刻在脑海里的将是“紧张”这个消极意念，结果往往事与愿违。
3.现在： 尽量用现在时而非将来时。如用“我的意志力正在逐步得到提高”来代替“我的意志力将会提高”。
4.简洁： 要用简短、精炼、有力量的句子，不要冗长烦琐。
5.坚持： 每天花一定的时间来对自己进行积极的、富有感情的自我暗示，默念、大声说甚至唱出来都行。
在自我暗示的过程中需要避免以下几点：
人们常常以自己的意愿为出发点，认为某事物必定发生或不发生，它常常表现为将“希望”“想要”等绝对化为“必须”“应该”或“一定要”等。例如，“我必须成功”“别人必须对我好”，等等。
人们常常把“有时”“某些”过分概括为“总是”“所有”。它具体体现于人们对自己或他人的不合理评价上，典型特征是以某一件或某几件事来评价自身或他人的整体价值。
有些人认为如果一件不好的事情发生，那将是非常可怕和糟糕的。例如，“我没考上大学，一切都完了”“我没当上处长，不会有前途了”。