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孩子上幼儿园好几天了，我们却久久地不愿意凑上前去，跟老师好好“沟通下感情”。
孩子班上开家长会，别的家长都在分享育儿心得时，我们总是“溜边”坐在角落里，用手机掩饰尴尬的那个。
在单位，想到要给客户打电话，从早上惦记到晚上，电话还是久久没有拨出。
明明跟同事一路回家，为了躲开，刻意绕行。
终于约好了周末见面，出门前还是把它推了。
这就是“认生”的状态，一种见到陌生人有些尴尬，甚至害怕，不知道该如何应对陌生人和陌生的环境，在陌生的环境中无法发挥正常的水平。“认生”的感受并不罕见，甚至有研究成果统计，全球有60%的人存在“认生”情绪，美国有10%～ 15%的人患有“社交恐惧症”，有超过50%的大学生认为自己是“经常发生‘认生’”的情况。日本精神科医师、认知行为治疗专家清水荣司在他的书中指出，仅日本，就有近1亿人有“认生”的状态。
有的人“认生”情绪是短暂的，他们在特定的情景下，会出现“紧张、害羞、不知该怎么做”的情况，比如，在新奇的、窘迫的、有压力的（被临时安排上台表演节目、讲话）情景下。有的人是持续性的“认生”，长期不愿意和陌生人，甚至是不愿意跟人交往，或者说尽量回避跟人交往。研究者发现，不存在“认生”感受的成人很少，无论在美国还是在其他国家。
心理学家艾森克提出了5因素模型，这也是近年来被广泛认同的对人的性格描述。
外倾性：健谈的、精力充沛的、果断的、安静的、有保留的、害羞的。
宜人性：有同情心的、善良的、亲切的、冷淡的、好争吵的、残酷的。
尽责性：有组织的、负责的、谨慎的、马虎的、轻率的、不负责任的。
情绪稳定性：稳定的、冷静的、满足的、焦虑的、不稳定的、喜怒无常的。
开放性：有创造性的、聪明的、开放的、简单的、肤浅的、不聪明的。
该模型认为每个人的性格都是由这5种因素组合而成的，每个维度都是两级的，与维度名称相似的是较高的一级，相反的是较低的一级。
与“认生”相关的维度分别是外倾性和情绪稳定性。这两个维度又会生成4种性格类型的人：外向敏感、内向敏感、外向不敏感和内向不敏感。这4种人中，内向敏感型和内向不敏感型就可能是我们关注的“认生”的人。
我们常听到这样的话：“你跟你爸一个样！不爱说话！”“你像外婆一样急躁并且固执。”然而如果我们有兄弟姐妹，就会发现兄弟姐妹之间的性格并不相同。我们的基因决定我们的身体特征，如身高、眼睛的颜色、皮肤、体型。有研究认为，基因也会影响某些人格特质，如认生。但是，研究者也指出，我们“认生”并非完全取决于基因。
美国精神科医生、遗传学学者克洛宁格教授倡导气质与性格相互作用的观点，即人的个性是由气质和性格相互作用后的结果。他指出，气质是先天形成的性质，性格是后天形成的，非遗传而来的性质。气质难以改变，但是性格是可以发生变化的，它是可以成长的。
有证据表明，有15%～ 20%的孩子出生就带有抑制型气质，这些与生俱来的生物学特性，可能会让这些孩子在未来面对陌生人时，出现“认生”的反应。但是更多的研究者认同克洛宁格的观点。他们认为人们面对可能出现“认生”反应的情况时，他们如何处理这次情况会影响他们类似情况的未来反应。例如，如果“认生”的人一点一点地接触新人、新事物，慢慢地，他就会感觉更有自信和自在，但是如果他们没做好准备，再次经历不好的体验，或者陷入困境，这就会使他们缩回到壳里，更加“认生”。
所以，无论我们是否“认生”、无论我们的孩子是否遗传了“认生”，这都是可以通过后天的“锻炼”逐渐改变的。
答案是肯定的。婴儿期和幼儿期的“认生”被认为是一种天然的自我防御，是非常正常的。
当幼儿期的孩子粘着父母、在外面看见陌生人会哭，不去跟陌生人讲话、互动，而是把自己隐藏起来，甚至跑开或者闭上眼睛……这些都是孩子“认生”的反应。
学龄前的孩子不喜欢跟他们不熟悉的人讲话、喜欢藏在父母身后、不愿意加入游戏中；上学后的孩子在课堂上不喜欢回答问题，或者出现交友困难、在同学面前不敢讲话，等等。
婴儿期的“认生”：当孩子跟父母产生依恋的同时，“认生”也就开始发生了。这是孩子成长的一个新的标志，是孩子社会化发展的一种表现，我们也称为分离焦虑。一般从5~6个月开始，8~9个月明显，12个月到达高峰，持续到18个月或者会更久。
幼儿期的“认生”：幼儿期的孩子可以记住一些熟悉的人的脸庞，这让他们可以区分熟人和陌生人。他们也开始逐渐地接触陌生的环境、认识同伴，这时他们的“认生”情况会慢慢好转。
有些孩子生来就比较“认生”，他们遇到陌生人会非常“害羞”，他们“慢热”，他们很难和人开始交往，但是一旦他们开始交往朋友，就会交往得很好。有的孩子随着年龄的增长，在上学期间就逐渐地不再“认生”了，有一些孩子则会一直“认生”。
正如我们提到，孩子“认生”的一部分原因来自遗传，或者说是所谓的天性，生而“认生”。这些孩子从一生下来，对不熟悉的人与环境就会有不同寻常的谨慎和缄默。注意，我这里强调的是“不同寻常”的谨慎和缄默，大多数的孩子都会对陌生人保持谨慎，特别是对男性保持警惕。
而另一部分孩子，是来自教养。如果孩子在幼年，在与同伴互动时，或者在初步入社交环境时，经历了不好的甚至是打击的体验，这会让孩子对社交产生恐惧，这种恐惧有时会带到成年。同样，家庭教养方式过于强调外在的美丽和活动中取得成功才会被人喜爱，过分地强调结果的重要性，会让孩子有很大的压力，所以产生逃避的念头。
对小朋友来说，大多数孩子的“认生”行为，会随着年龄的增长、家长在教养过程中的鼓励，随着他们逐渐在社交中一步步地获得他人的认可，逐渐地变好，直至消失。
“认生”的孩子，究其心理层面的原因，大多是在社交方面缺少自信的。而自信是建立在每一次小的成功和小的突破上的，所以，我们要让他们不断地获得社交上的成功，从而提高他们的自信，让他们不再为“陌生人”的见面而担忧。
我们可以不断地鼓励孩子走出家门，让他们多去接触人，多去参加活动，并且在孩子参加活动前，帮助孩子做好活动前的准备。我们准备得越好，孩子的焦虑就越少。譬如，在孩子参加同学生日宴会之前，我们可以帮助孩子在家里演练生日宴上的“见面”活动，与他们一起去设想一些见面的场景，这会让孩子在走出家门时感觉更加自信。
给孩子时间，让孩子多谈谈自己的感受，我们无须评论和支招，只需做一个耐心的聆听者。同时与他们分享，妈妈也“认生”，妈妈“认生”时的一些感受，告诉他们“认生”是一种常态，分享自己克服“认生”的小技巧。
让孩子多做运动，运动也会增强孩子的自信和胆量。
帮助孩子消除头脑中的一些负面的假设和自我怀疑，如“那个孩子是不是不喜欢我”，帮助孩子减少自己头脑中的负面评价，多给孩子一些正向的鼓励。譬如，上次我看你和小逸玩得很开心啊！不断地鼓励他，他做得很棒！
避免负面的评价，避免强迫孩子，避免将自己的孩子和其他孩子做比较。
有时，我们的孩子可能只是内向，并不代表他们没有朋友或者不会社交，我们无须过分关注他们“认生”的行为，在后续的章节中我会详细地讲解。
当他拒绝出门时。
当一跟他提到学校或者外出活动就可以明显地感到他的焦虑时。
当他说感觉孤独，有一种被伙伴排斥的感受时。
当孩子的班主任找上门，说孩子在班级里不爱回答问题时。
这说明孩子有可能已经从“认生”发展到“焦虑”了，这时，我们需要关注他的“认生”的行为，并且适时为他寻找干预和帮助了。
随着孩子越来越早地使用手机和平板电脑，互联网也越来越贴近生活，孩子完全可以不用真的与人见面，就可以获得社交满足感。他们完全不需要面对面的接触，只要有网络，一切都可以通过网络实现。
如今，孩子从上课、作业、课后活动到社交活动全部可以在网上实现。的确，通过互联网，孩子可以完成甚至是出色地完成学习任务，同时互联网还满足了孩子的娱乐需求、社交需求、情感需求等，但这却让我们感受到一些前所未有的担忧。
未来的孩子还会面对面地接触吗？他们还会有人与人之间正常沟通和交往的能力吗？还是我们现在这种需要见面的交往方式已经过时了，在不久的将来就会被淘汰了？一切未知。