第六节
过度记忆法

朱文龙是一个既憨厚又聪慧的男孩子，他就像他的名字一样，在内心里有着非常远大的志向。朱文龙的家庭条件不是很好，幼年时贫苦的生活让他意识到自己只有努力学习，争取考入高等学府，才能真正改变自己的命运，这也是他目前所能看到的唯一出路。朱文龙很喜欢文学，所以他在高中时选择了文科，想要学好文科，就必须识记大量的文字、文献材料，只有将大量的学习资料牢固地记在脑海中，才能在考场上游刃有余，取得优异的考试成绩。

为了能够让自己拥有考入重点大学的资格，朱文龙从上学开始就严格要求自己。他要求自己一旦开始学习，就必须将全部身心投入到学习过程之中，力求能够达到废寝忘食的境界。为了尽快将自己的学习成绩提上去，朱文龙总会下意识地将老师布置下来的作业或学习任务多做几遍。也正因为如此，朱文龙才能一直保持着优异的学习成绩，被老师们喜爱。

每天，朱文龙都会花费远超其他同学的时间来学习，但他学习的进度并不快，所以很多人都认为朱文龙能够取得这样好的学习成绩，完全是他以勤补拙的结果。事实上，朱文龙之所以这样做，并不是因为他不够聪明，而是因为他在学习的过程中意外发现了一种可以提升记忆效果的方法。但这种记忆方法不仅不能缩短学习者在识记过程中所使用的时间，反而要让学习者花费更多的时间来进行记忆。

这种记忆方法看似是在浪费时间，可对记忆水平提升的作用却着实让人眼红。朱文龙正是因为掌握了这种特殊的记忆方法，才会在学习的过程中经常花费比其他学生更多的时间来进行记忆，他清楚地知道，只有坚持使用这种记忆方法，才能真正将知识完全掌握，烂熟于心。

更关键的是，朱文龙发现，利用这种看似费时的记忆方法记住的学习资料，记忆的牢固程度远超通过其他识记方法记住的资料。而且每当需要使用该记忆内容的时候，大脑可以轻易地将记忆资料提取出来，大大缩短了苦思冥想的时间，不仅记忆的还原过程快，还原的质量还好。所以说，这种记忆方法才是朱文龙在学习路上克敌制胜的真正法宝。

很多初学者在进行识记的过程中，一旦发现自己通过一次或几次的记忆后并没有将记忆资料印在脑海里，就会手足无措，不知该如何是好。有些人甚至会对自己的记忆能力产生怀疑，对自己、对学习丧失信心。事实上，这种记不住的现象是完全正常的，只要学习者继续坚持识记，在识记的过程中努力查找导致记忆出现问题的原因，寻找适合自己的识记方法，就一定可以成功记住相关知识。

众所周知，记忆是一个由浅及深的过程。每一次重复性的识记行为，都是对记忆强度的加固，只有一步步地不停加深记忆，才能使思维主体真正掌握这部分知识，也只有这样，才能将已经记住的知识“信手拈来”地应用，才能取得最理想的识记效果。过度记忆法就是能够强化识记效果的有效方法。

所谓过度记忆法，即学习者在进行识记的过程中，识记某一材料达到低熟练度的时候，再继续识记、坚持记忆的记忆方法。简而言之，过度记忆法就是学习者在刚好可以将学习资料记住的情况下，没有停止识记行为或转而识记其他新的知识，反而将已经初步记住的知识进行再次、多次记忆。当然，在使用过度记忆法的时候，学习者也应有自己的考量，避免过犹不及的状况出现。

那么，“过度”的“度”体现在哪里呢？有这样一个实验，实验要求三组实验参与者观看一幅迷宫图，第一组只要初步将迷宫图记住即可，第二组则在记住的基础上再多进行50%的记忆练习，第三组则在记住的基础上再多进行100%的练习，然后检测三组绘制的结果。实验证明，三组实验者中的第二组是记得最清晰、记忆效果最牢固的一组。也就是说，在记住的基础上，只需增加50%的记忆幅度，就可以达到“过度记忆”的最佳值。

值得注意的是，超频次地使用过度记忆法会使学习者产生严重的疲倦感、懈怠感，这种感觉会使得记忆效率变得非常低下，所以在使用过度记忆法之前，学习者应该对需要识记的资料进行筛选，然后只对重要的、基础的知识应用过度记忆法，而不是将这种记忆方法应用在所有需要识记的内容上。

在临考前的复习过程中，尤其是文科生，也可以有选择性地使用过度记忆法。使用过度记忆法的时候，学生应该按照自己对课业的掌握程度、熟悉程度来界定过度记忆法的使用频率。 Wk1XvtG6plCbY6UzWO7WV7Ipwss2ldG/kLC9kdCSv6v8G9snMJofuf5x/nOyiTZV