第一节
限时强记法

清代著名作家梁章钜是一个交游广阔的人，他不但热衷于交朋友，而且还特别喜欢和朋友谈论一些口耳相传的奇人异事，并把这些传奇的故事作为自己创作的源泉，记载在自己的散文诗篇中，以供后人解读、借鉴。在当时，社会信息传递缓慢，很多真实的奇人异事都随着历史消散了。可以说，古人的文学作品就是探寻那个时代的线索。梁章钜的一篇文章中就记载了一种特殊的记忆方法——强记法。

这篇文章描述的是明清时期著名的经学大家张稷若口述的典故。作为一名经学大家，张稷若虽然没有在朝为官，但在当时的士林中十分有名望。有一天，一名叫叶奕绳的人来到张稷若的家里做客。张稷若在与他闲谈的时候，叶奕绳偶然间提到了他在识记经典时使用的一种笨方法——硬背强记法，他的这种方法让张稷若十分震惊。于是，被叶奕绳的求学态度打动了的张稷若，经常在其他朋友那里赞扬叶奕绳的求学方法，他认为这种方法才是士子应该坚持使用的学习方法。也正因为如此，这种学习方法才被世人记录了下来。

从小时候开始，叶奕绳就认为自己是一个头脑迟钝，不太聪明的人，所以他觉得自己在读书的时候一定要下死功夫，只有这样才有可能将书上的内容记在脑子里。古人都有抄书的习惯，叶奕绳同样如此，他只要看到自己喜欢的内容，就会动手抄录在事先裁好的纸张上，这些纸最多可以抄上六七段内容，再多就要抄在其他纸张上面。

叶奕绳还有一个习惯，他会在结束每天的阅读学习之后，将自己在阅读期间抄好的文章贴在卧室的墙壁上，每天都会花些时间来到墙壁前背诵贴在上面的文章。叶奕绳给自己规定，不论自己有多忙，每天都要将墙壁上的内容背诵三到五遍，并且在背诵的时候务必做到熟练，要一字不漏地认真识记墙壁上的内容。

墙壁上的空间毕竟有限，等到整面墙壁上都被叶奕绳抄写的纸张贴满时，他就会将自己最先贴在墙壁上的第一张纸揭下，然后在空白的位置贴上最新摘抄的文章，再把揭下来的老文章收进一个大竹筒中。就这样，叶奕绳不断地替换、更新墙壁上的文章，日复一日、不间断地进行记忆。一年的时间过去了，叶奕绳已经可以背诵1000段文章了。

所谓限时强记法，就是在叶奕绳的“强记法”上发展而来，这种方法要求思维主体在规定的时间内记下规定数量的记忆资料，以不间断的“强行记忆”来达到锻炼大脑、提高记忆力的目的。例如，思维主体可以在规定的时间内记忆一些数字、人名、简短的故事、诗歌或者单词。规定的时间不用很长，一般在3分钟或5分钟之内，最多不超过十分钟。识记的内容也不用太多，只要思维主体可以在规定的时间内完成记忆即可。

通常情况下，人们很难挤出大量的时间来专门学习一种记忆方法，尤其是上班族。所以，限时强记法就是该群体提升记忆力的优先选择。上班族可以利用诸如每天上班前在车站等公车的时间来运用这种记忆方法。

几乎每个城市的车站或者地铁站的候车室里都会有各种各样的广告宣传画，这些宣传画上一般都会有少量的文字信息和一种或几种联系方式，上班族就可以利用候车时短短的这几分钟时间，尽力记住宣传画或者广告牌上的电话、文字等信息。

等到坐上车后，立刻结束本次记忆，然后等再次乘车的时候，就可以马上对自己上次“强记”的内容进行检验，如果全部记住了，就可以更换一些新的内容进行新一轮的“强行”记忆，如果没有记住，那就要发动大脑，再次进行强记，直到可以准确记忆为止。这样上班族就可以利用很少的时间完成提高记忆力的训练，用最小的努力达成强化记忆力的目的。

如果思维主体是一名学生，那他就可以利用课间时间来进行“强记”，比如抽出5分钟或10分钟的课间时间，首先对课堂上老师所讲的某一部分知识点进行“强记”，“强记”过程在上课铃声响起后立即结束，或者在规定时间到了时立刻停止，继续正常的学习过程。

限时“强记”的结果要留待放学后进行检验，如果“强记”成功，就可以更换新的知识点进行新的“强记”训练。如果“强记”失败，就应重新规定稍微短一点的时间，对已经“强记”的知识进行再次重复性“强记”，直到记忆目的达到为止。

在规定的时间段内，不断地锻炼、增强思维主体的“强记”能力，可以充分使用大脑，使大脑时刻保持活力，防止脑功能及记忆力出现退化。等到限时强记法运用熟练之后，思维主体还可以用更短的时间来“强记”一些复杂、难记的记忆资料。

比如，思维主体可以试着在3分钟内将圆周率小数点后面的30位数字“强记”下来。如果不能完成，也不要气馁，“强记”是一个不断坚持、日积月累的过程。只有不停地坚持使用“强记法”，才可以使大脑功能得到提升，才能在不知不觉中提升思维主体的识记能力，真正达到增强记忆力的目的。 vKMy12ZZg2eE2/jQK/vf2GRZaYFyTA/mtO6UHwQMhQzU59Z7UcNlyzwESsrhOVu3