第八节
精细回忆记忆法

冯一封与陈光大是多年的老搭档了，他们两人是小镇上的电工，负责小镇上每家每户的用电问题。有意思的是，这二人一直都没有结婚，两人一起搭伙过日子。起初，小镇上的日子很难过，穷苦的时候自然也就没人说什么，但随着日子好过些了，就有人开始上门给他们两个说亲了，毕竟他俩可都是有实打实的国家工资可拿的。

后来，眼瞅着冯陈二人马上就要到退休的年龄了，说亲的媒婆再也不愿上门了。其实，冯陈二人根本就没有心思结婚，即便是真的结了婚，他们也省不出多余的钱来养家。没人知道两人的工资都花到哪儿去了。对于这个问题，冯陈二人一直三缄其口，它就像是一个谜，一直都让人捉摸不透。

由于小镇位置偏僻，上级也就一直没有给小镇安排新的电工，冯陈两人只能在工作岗位上坚守下去。可惜两人的年纪都不小了，不仅身体有些跟不上，就连脑子也变得迟钝起来。自打有次冯一封差点触电殉职之后，他就变得唠叨起来，小镇上的人经常会看到冯一封鬼鬼祟祟地拉着陈光大嘟嘟囔囔地说上一大堆话，而且是每天按时按点不间断地重复，这让镇民们都以为他可能是吓傻了！

只有陈光大清楚地知道冯一封唠叨的是什么，他心里有一股说不出的滋味。没有人知道他和冯一封一直都在资助几名贫困学生，这批学生不多不少刚好7个。工资还能花到哪儿去？只是两人都不愿向他人提起罢了。冯一封还根据这7个孩子的大小给他们排了次序，年岁最长的叫大娃，年岁最幼的叫七娃，这些天他天天唠叨的也就是这些孩子的名字。陈光大知道，他这是让自己一定不要忘了按时给“娃儿们”打钱！

陈光大慢慢地开始一点一点地回忆他和冯一封偷偷资助这七个孩子的时光，他要将这些被他用生命灌溉的“日子”再读上一遍，那是多么艰辛又难忘的日子啊！冯一封还是病倒了，这是那次惊吓带来的后遗症，他已经有些神志不清了，小镇上唯一的医生也悄悄嘱咐陈光大尽快安排后事，在缺乏医疗条件的小镇上，冯一封是“拖不了”多长时间的。

冯一封走得比想象中更急，现在，继续执行“任务”的人就只剩陈光大一个人了。陈光大独自在黑夜中沉思，他开始回忆自己与冯一封结识的经历，又想起他们两人一同去市孤儿院义务劳动时的情形，也就是在那天，他们两人坚定了要将这家孤儿院里的7个孩子送到学校上学的决心！到现在，他还清楚地记得这7个娃儿眉眼的模样，他知足了。

时光匆匆，十多年过去了，陈光大也老了，他现在也开始糊涂了，每天他都需要在镇上好心人的帮助下，才能吃上两口“热乎饭”，但他依然没有忘记去领退休工资，还按时去银行。镇子上的人都说这“老家伙”是在装糊涂呢！

一年后，镇子上突然来了7个小伙子，他们四处打听两位老人的消息，等看到窝在柴火堆里晒太阳的陈光大时，7个小伙子“扑通”一声跪在了地上。陈光大睁开浑浊的双眼，看着孩子们的眉眼笑着说道：大娃、二娃……七娃！

故事中，陈光大在回忆资助孤儿院孩子的往事时，不自觉地采用了精细回忆记忆法。科学研究发现，随着年岁的增长，人的记忆力和脑功能都会出现不同程度的衰退，如果人们在日常生活中不能够对已经发生的事情进行回忆，记在脑中的信息也会变得模糊，甚至出现遗忘、痴呆现象。因此，经常对生活展开回忆，并且在回忆的过程中尽量做到精准、细致，记忆的内容不但会变得非常牢固，而且还能起到锻炼、提升记忆力的作用。

精细回忆记忆法的目的就是通过主动、精细、准确的回忆过程来对已经记忆过的内容进行加固，对大脑的记忆能力进行锻炼。在日常生活中，可以应用的具体方法非常多。思维主体第一次使用精细回忆记忆法的时候，可以先从自己所熟悉的记忆内容开始回忆。

比如，思维主体可以先对自己居住的卧室进行回忆，或者选一个自己熟悉的房间，可以是卧室、客厅、书房。在回忆的过程中尽量记起房间内的每一个细节，仔细想一想房间里都有哪些物品，门窗是朝南的还是朝北的，墙上的装饰、柜子里的衣物、书桌上的物品等细节也要进行回忆，如果可以回忆起家具上的花纹、门窗上的贴画，甚至地板上的纹路，那就最好不过了。

回忆结束之后，可以立刻回到房间内仔细检查自己在回忆的过程中是否有记错或遗漏的地方，如果有，应及时更正记忆内容。思维主体还可以对自己的日常生活进行回忆，比如回忆行程。想一想自己一个小时前在做什么？和谁在一起？有什么事情发生？结果如何？看到了什么或者听到了什么？自己又有什么感想？等等。

如果思维主体刚刚观看了一部电影，也可以马上对电影里的故事情节展开回忆，想一想电影中出现的人物都有哪些？他们的处事方法是怎样的？有没有一些自己特别感兴趣的话？对电影中宣传的理念是否认同？某个人物在遇到问题时都会做出怎样的表情或反应？整部电影中出现次数最少的人物是谁？只说过一句台词的人物又是谁？

假设思维主体的娱乐活动比较少，平时也不怎么愿意外出，那他也可以对自己的童年生活展开回忆，想一想自己儿时最喜欢吃的食物是什么，最愿意和谁一起玩耍，玩的游戏叫什么，怎么玩，是否和某个伙伴约定过什么，是否记得小伙伴的长相，等等。

再比如，思维主体是一名学生，那他就可以在课下回忆课堂上老师讲了哪些知识。老师有没有在课堂上提问，都提问了谁，谁回答的答案让老师最满意，他画了多少重点，黑板上都写了哪些内容，老师出了几道例题，布置了哪些课堂作业，等等。

精细回忆记忆法的精髓就在“精细”二字，思维主体在进行回忆的过程中，回忆的内容越精细，记忆的增幅就越高，记忆内容也就会变得越牢固，越不易被遗忘。长时间坚持对有益的、重要的记忆对象进行回忆，可以使这些记忆对象不受时间变化的影响，不受大脑衰退的干扰，牢固、深刻地留在记忆殿堂之中。故事中的陈光大正是凭借精细回忆，在多年之后仍然可以认出自己资助的对象。 bpYkwvsxZ1ikzzCo4uSpfdZohsIuJpZ4JQ+NsRnYZPGPKb6wdrnTAVY3A3ijwhtC