第五节
超级音乐记忆法

作为一名语言爱好者，戴之潘有着非常强的时间观念，他的时间安排很紧凑，而且他还把几乎全部的闲暇时间都花在了学习、研究各国语言文学上面。对戴之潘来讲，研究各国语言就是工作之余最佳的休息方式，但这种方式对他的家人来讲则显得很不公平。

戴之潘的这种生活方式让他几乎没有时间去郊游、度假，也没有时间陪伴妻儿，时间久了，家庭关系自然就被他弄得一团糟。前些日子，他还因为痴迷于外语学习这件事和妻子大吵了一架，这让戴之潘既纠结又苦恼。

为了缓和家庭矛盾，让争吵、离婚等事情从自己的生活中消失，戴之潘不得不主动放弃学习外语的机会，尽量将闲暇时间拿出来陪伴家人。如果时间允许的话，他还是会偷偷摸摸地学上一会儿，尽量不让家人发现，临时性地“过把瘾”。

戴之潘热衷外语也有些年头了，这些年里他自然结交了不少志同道合的朋友。自打他减少和这些朋友聚会的次数之后，戴之潘的头上就被扣上了“惧内”的帽子。此后，只要戴之潘有时间去参加聚会，这些朋友就会拿这件事来取笑他，搞得戴之潘十分恼火。

一天，戴之潘瞅准了一个机会，偷偷摸摸地打开了一本新买的法文书。这本书讲的是在16世纪末至17世纪初盛行于法国的巴洛克音乐流派的事情，书的末尾还附赠了一张CD，里面是巴洛克流派代表人物巴赫、维瓦尔第、亨德尔等人的代表作品。戴之潘一边将CD放进播放器内，一边开始看书。

不知不觉中，戴之潘就将这本500多页的纯法语书读完了，他看了看表，发现自己竟然只花了四个小时，这让他非常惊讶。半个月后，戴之潘惊诧地发现自己竟然还可以很清晰地回想起在那本法文书上看到的内容。什么时候自己的记忆力变得这么好了？这让戴之潘既兴奋又疑惑。一番努力之后，戴之潘终于找到了使他记忆力提升的原因——那张CD。

原来，这张CD里面刻录的都是一些节拍在50～70的巴洛克慢板、高频音乐，这种音乐的节拍和人体正常情况下的心跳、呼吸频率非常相似，所以在听这种音乐的时候，人体的心跳、呼吸频率就会和音乐节拍相趋同，可以最大限度地消除人脑中的负面情感，使人体进入冥想状态。

在弄明白事情的原因之后，戴之潘就将这张CD珍藏了起来，每当他要学习外语的时候，都会先把CD插进播放器里，边听乐曲边学习。在这张CD的帮助下，戴之潘只需要花费很少的时间就能够学习大量外语，这让他非常满意。自从学习效率提高之后，戴之潘就再也不用挤时间偷偷摸摸地学外语了，他还有了充足的时间来陪伴家人。时间久了，戴之潘不但满足了自己的需求，还缓和了家庭里的矛盾，再次成了名副其实的“一家之主”。

超级音乐记忆法就是在思维主体学习、识记的过程中，以播放音乐的形式来帮助其增强记忆的方法。这种方法是由保加利亚著名心理学家拉扎诺夫博士提出的，他以心理学和医学研究成果为依据，在研究了大量巴洛克音乐后发现：有部分节拍在每分钟60拍上下的巴洛克音乐可以诱发、增强人脑中的α波，促进大脑分泌出脑内吗啡、乙酰胆碱等有益的化学物质，使大脑进入“超脑”状态，最大限度地提高学习效率、记忆效率、理解分析能力及大脑的创造性思维能力。

科学研究发现，脑内α波是指频率在8～12赫兹的脑波，这种脑波只会在思维主体情绪稳定、愉悦、舒适的情况下产生。该段脑波的吸收性强，在大脑整理信息及进行记忆的过程中有着非常强大的积极作用。如果在思维主体进行识记的过程中，将其大脑的脑波调整到α波状态，就可以让他的注意力、记忆力处在最佳状态，达到最优化学习的目的。

超级音乐记忆法的具体步骤是：在一个相对安静的环境中，首先挑选一台品质好、音效佳的音响（以防止出现失音的情况），然后播放一首节拍在50～70拍的巴洛克音乐，让这首音乐成为整个学习过程中的背景音乐，音乐的分贝尽量控制在30～40，只需要思维主体能够隐约听到即可。

其次，让思维主体全身心地投入到音乐中，用心去感知音乐并逐渐适应音乐的节奏，让自己有一种被音乐包围的感觉，还要在这一过程中尽量保持放松。等到思维主体进入状态之后即可开始学习、记忆。在学习的过程中可以跟随音乐的节拍来有节奏地进行记忆，等到学习结束之后，再播放几分钟频率轻快的音乐来缓和学习带来的压力，使思维主体的大脑从记忆活动中恢复过来。

科学实验证明，凭借这种学习方法，学生每天可以学会1200个外语单词，平均识记率达到96.1%，学习速度提高2～10倍。在坚持使用超级音乐记忆法的情况下，思维主体甚至可以在4个月内完成一般学生2年才能够学完的课程，最大限度地激发大脑灵感，提升记忆能力。

在条件不允许的情况下，思维主体还可以使用编歌曲或填歌词的形式来进行记忆。在我国，这种识记方法应用得较为广泛。比如，有些教师就编出了《拼音字母歌》《英文字母歌》《化学元素周期歌》《历史朝代歌》等歌曲来帮助学生进行记忆。所以，在识记的过程中，思维主体也可以自主编辑或填写一些易读、易记的歌曲来帮助记忆。

除了编歌曲、填歌词，思维主体还可以在学习或识记的过程中播放一些自己喜欢的歌曲来充当背景音乐。在播放这些音乐的时候一定要注意播放的音量不要太大，挑选的歌曲应是轻快且有助于学习的，千万不要挑选一些沉闷、忧伤或劲爆的音乐，这样做是不会起到帮助学习、提高记忆的作用的。 rbK4czzOBQd4cYF0fcR+hpepEPVkeynmbif0waWsrrJdbcM1lo2TsYKwNkkYx5GJ