下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
本章学习绘画心理治疗技术中另一个重要的技术：心理二维码。在这之前，先和读者们谈谈“体验和成长”这个话题。
大家是否发现这样一个现象：最近一两年微课堂流行起来，于是大家都希望进到微信群里面，然后进行各种主题的学习，可是在学习过程当中，参与者并不是很多，很多人在进去之后就期待在参与后可以拿到录音或录像，有些人在参与的同时一心二用，做着别的事，甚至还有一些交了钱并没有真正去学的人。我说这些就是想和大家分享，学习的过程也是体验的过程。
有一些微信公众号只讲授理论和方法，缺乏体验，我也曾经在微课上讲过绘画心理治疗技术，本书的有些案例分享也是选自微课。了解我的人，看过我的书或是上过我的课的人都知道我上课的风格，我是非常注重体验的，不管是面授课还是网络课都如此，但即便如此，还是有些学员把我的微信群当成普通的微信群。每次上课都不在当下，不在此时此地，或者一心二用，或者事后要录音，根本达不到学习的效果。2007 年，我在云南某大学开绘画治疗艺术工作坊时，该大学心理咨询中心组织了几十个人，让我给他们上三天的绘画治疗课。上课过程中，我想带领大家体验的时候，有部分学员一边哭泣一边在自己的本子上记东西，于是我把每个人的本子收掉了，就是说在接下来的学习当中不让他们再用本子去记了。之所以这样做，是因为我自己非常清楚地知道，如果你内心的感受有了，而你这个时候还要问道理，问为什么，感受就会被拿走。虽然我现在想当时的做法可能有一些极端，但我还是依然相信这个做法是对的。因为如果你自己内心波涛汹涌的话，你还想去用理性控制它，然后去学知识，结果体验得不充分，知识也没有学好。
所以，体验到了就是你的，体验不到也不要贪心。这些年来，我看到太多这样的学习者，我从 2006 年到 2012 年，每年有一百天在全国开展工作。2012 年开始与广州大学合办研究生班，之后工作坊就很少开了。这些年来我看到太多的人，拿着录音笔甚至拿一个录像机架在那里，没有好好地上课，回去之后互相传递这些资料，还有人在QQ群里面卖视频。可是我要问，我们真正学习到的东西有多少呢？我们要到了那些录音、录像或笔记本又如何呢？我们自己在职业生涯当中的成长速度又怎么样呢？
我相信这一点，我们学的绘画心理治疗技术的操作，如果不能够带领当事人在当下投入进来，不能让他们不要像讲述别人的故事一样讲述自己的故事，如果你做不到这些改变，效果是不会有的，所以体验就变得很重要了。体验与学习、体验与成长，是大家一定要去亲身感受的，绘画的每一种技术，也是需要大家去亲自操作的，只有自己操作了，有感悟了，在投入中有收获了，你才能真正掌握好这些技术，才能真正运用这些技术。有一次跟我学绘画心理治疗技术的学员找我求助：韦老师，我的一个来访者来了，他找我做心理咨询，我不知道该怎么开始。我说，“你就拿出来一张纸，跟他说这里有不同颜色的笔，问他想做什么，画什么，随便在这里涂一涂就好了”。这就是上一章我们学的涂鸦。他做完之后跟我反馈说：“老师，对呀！我突然之间怎么懵了，我学了这么多，绘画也学了这么多，怎么不知道用呢？”我说：“对啊！你从来没有开始，怎么可以呢？”所以这是一个非常重要的事情。
严格来说，心理二维码不属于绘画心理治疗技术，它需要画画比较少的，可是我们可以借助绘画的形式去体现它。心理二维码是一个非常重要的技术，它可以用来全面地了解自己，还可以非常深入，成长的前提就是对自身的了解。我们帮助别人成长，也是让他了解自身。只有了解了自己，才能解决自身存在的问题进而帮助他人解决问题。
1.工具准备：一张B3 纸，铅笔。
2.环境准备：安静的环境。
3.心境准备：放松心情，开始自我梳理。
指导语：
沿着B3 纸的边缘画九个格子，如下图所示。
在第一个格的左上角写上“祖先”；
在第二个格的左上角写上“外形”；
在第三个格的左上角写上“家庭”；
在第四个格的左上角写上“情感”；
在第五个格的左上角写上“能力”；
在第六个格的左上角写上“习性”；
在第七个格的左上角写上“性格”；
在第八个格的左上角写上“价值观”；
在第九个格的左上角写上“未来”。
二维码的框架搭好了，接下来我们要在这个框架下填内容。九格当中每个格都有一个关键词。围绕这些关键词，你可以用铅笔在里面写任何符号、文字，用画笔画任何图形、画面。你想到了什么，就写或画进去，在格子里面写上任何你能想到的关于这个词的词语或者句子，写得越多越好。
（图示）
等文字都填写到了这九个格子上，关于一个人的心理二维码就做好了，这种方式是不是很有趣？按照这样的思维，比如未来我们要出一本书，这本书每一页只要印一个二维码就好了。因为我们一扫二维码，手机就可以出现这一页的内容，甚至比纸张上面的内容还要多，马上就可以打印出来。任何东西都可以生成二维码，每个人也都是一个二维码图，如果用心理解码器或者扫描的话，就能够马上了解这是一个怎样的人。心理二维码的背后其实是一个很强大的信息系统。
不知大家是否想过，我们做心理咨询其实是在做什么呢？就是在做改写二维码的工作。英国的一个机构有一项研究叫“56”，在小孩生下来之后，按照不同群体对他们进行跟踪调查，1 岁的时候看他的长势情况，到 7 岁的时候，14 岁的时候，21 岁的时候，每隔七年跟踪调查一次，最后到他们 56 岁的时候把记录拿出来看，发现一个问题：他的家族或上一辈是什么样子的，他的下一辈基本也会是什么样子。这项研究正应了中国民间所说的一句谚语“龙生龙，凤生凤，老鼠生儿会打洞”。那么也就是说，你的基因决定了你的孩子是什么样的人。我们这里所说的基因，主要是心理的、文化的基因。
最近我在做一项爱情心理学的研究，即那些在家族中施暴的男人，能不能停止他们的暴力行为？那些有家庭暴力的人实际上很难不去打老婆，不去打孩子，为什么呢？因为他是从上一辈那里学过来的，这种学习是一种文化的影响，成为其文化基因里面很重要的东西。文化基因分两个层面，一是整个人类或家族遗传下来的东西，另一个是一个人出生后受到的教育文化的影响。
比如一个人到了一定的年龄后会秃顶，其实是他的生活方式决定了他发量越来越少，他的基因是受他的食物来源、生活影响的，在那个时候他的牙齿或者头发都会不同。比如身材比较肥胖的人，一般 40~50 岁的女性，她在 35 岁左右就开始发福发胖，为什么呢？因为她不再严格要求自己，她的行为主动地发生了变化，比如主动穿宽松的衣服，主动减少运动量，时间久了她的这种行为就导致她的肥胖。所以她的孩子学到的基本上也是这种行为，孩子到了三十几岁的时候，也是跟她一样的体型一样的身材。而那些自制力比较强的家庭，他的父辈人到老年依然身材笔直的，这也跟他的文化基因有关系。
文化是约定俗成的一些行为，且会让人不断重复，天长日久就变成了文化了。比如某人家里人都觉得站着不如坐着，坐着不如躺着，那他就肯定会习惯躺着，然后就躺出了肥胖的体型。我举这个例子是想说明，很多人认为他改写了自己的家庭，实际上很多的企业家都在担心一个问题，即富不过三代的问题。很多人一辈子做牛做马想改变孩子的命运，农民种了一辈子的地，起早贪黑地挣钱，最后供他的孩子去读大学，表面上看孩子进了大学，摆脱了在农村种地的命运。只要他没有回农村种地，他母亲就觉得好像孩子的命运已经被改写了。其实，他的孩子虽然不在农村种地，但是他在城市里面做的同样是“种地”的事情。
人类学家去问放羊的孩子为什么放羊，答为了挣钱而放羊，为什么挣钱，挣钱娶媳妇，为什么娶媳妇，为了生娃，为什么生娃，为了继续放羊，如此重复。可突然有一个放羊的人醒悟了，说要让自己的孩子上大学，当老师，到城市里去工作，多体面。他有了这个想法，只是改变的第一步，然后孩子考完大学了，读完大学后如果他当了一个教员，问他为什么教书，为了挣钱，为什么挣钱，为了娶媳妇，为什么娶媳妇，为了生娃，为什么生娃，让他读书，为什么读书，读书挣钱……于是这种思维又一直重复。现在有许多大学教授也是如此，只不过是从放羊的变成读书的，从在广州读书变成到英国读书，可是文化基因没有改变，思维没有改变，所以命运并没有被改变，只是表面上看改变了而已。
这是很有意思的一个现象，有一次我在广州电视台做节目的时候，一个香港主播跟我说：韦老师我想和你探讨一个问题，我在香港参加一个大陆钢琴家的现场演奏会，许多成功人士去支持他，然后他问我，“为什么当时感觉我就还是像在乡下那样，突然像暴发户那样混好了，尽管请来这么多人支持我，我还是有一种自卑。”虽然这位钢琴家已经很出名了，但是他的父母阶层接受到的是另一种完全不同于他现在所处的这个环境下的文化，是农村文化，是农民文化的心态，所以他今天依然还是这样的一个心态。
我之所以讲这么多，就是为了铺垫我接下来要说的心理二维码的技术。我在想，我们做心理咨询就是要去了解自己的基因。比如说，你骨子里面就是自卑的，那么你就会有一个自尊的行为，一个系列性的行为影响着自己。所以说我们要改变一个人的心理心态，改变一个人的命运的话，你就要让他绘制出他的心理二维码。
我们用九宫格做了这样一个研究，之所以要用一张大的纸，是因为这里面要填大量的信息。虽然这个二维码不能百分之百准确，但也一定是相对准确的。如果是你的主观认知，再加上其他人的认知来进行改写，那么二维码就会变得更加真实。如果再进行心理分析、自我成长，经过若干年之后，你的二维码就会更加真实。
像我前面提到的放羊的人，他让孩子去读书，但是并没有改变他的文化基因，那么他有没有可能改变呢？有的！大家知道苏武也放过羊，但他在放羊的时候，在研究羊的文化，研究羊和草原的关系，然后他开始有了人生的领悟等。庄子也没有读大学，也没有做大官，但是他的思想和学问影响了整个中国和人类社会，包括老子也是。也就是说人不一定要改变外在的形式，但是内在的心理二维码的文化基因改变了，这个人就基本上可以改变了。
我的心理二维码怎么产生的呢？有一天，我哥哥给我打电话，他是一个包工头，他说工人很难管，都是一些从乡下出去的民工。然后我当时就产生了一个想法，我就发现我开工作室开了这么多年，我自己怎么管人的呢？后来发现我根本没有管人。为什么这样讲？每来一个人跟我学习，实际上就是师生关系。让他们称我老师，而不是老板，只有少数人会称老板，实际上我愿意把他们当亲人的。那么这样一个现象的背后说明什么呢？说明我是不可能成为合格的“老板”的。我哥哥说这个事情的时候我就想到我为什么不走这一步呢？原因在哪里？我骨子里面有一种东西，这种东西就来自家庭教育，就是父母亲对我的影响。从这件事我就有一个思考，你是一个怎么样的人，基本上就已经定了，很难去改变你的这种基因。
L的作品：
L的分享： 我想要表达的是一个书香门第，有琴棋书画的这样一幅图。外形是端庄的、稳重的、和善的。家庭：我们家属于长幼有序，尊老爱幼，一家人很好。情感：我画了山和水，男人如山，女人如水，我觉得我的家人可以这样表述。能力：我希望我整个家族的能力就像阳光一样，温暖的、温和的，但是充满力量。习性：我就想到了水，只有水是不管遇到了什么样的环境都会去接纳去包容，有容乃大，就高就低，就方就圆，都可以，属于随遇而安的那种，随心、随性、随行。性格：我觉得就像我画的厚实的大地，还有绿色的草，代表了勃勃的生机，还有踏实的感觉。价值观：我想到了孝和善，仁义礼智这样的一些好的品质和家训，以及好的行为、性格，以及这些为人处世的道德规范，等等。然后未来我就想着是一个喜悦、平和的未来，表达了美好的愿望。我想这是父母给我传承下来的善良、忠厚、和平、喜悦、与人为善的一个基因吧。我愿意去继承这样的性格，既温暖自己，又能让别人感到温暖。
韦老师： 大家听到L的分享，基本上围绕的是“我想要表现的”“我感觉到是的”。其实心理二维码的绘画图，它画的应该是真实发生的事情，真实存在、经历的事情。至少是有依据的，比如说我的身高是多高，体重是多少，外形是怎么样的，走路的时候是一阵风，还是慢慢悠悠的……这些才是你的信息。二维码应该是一个真实的，而不是像九宫格画一样，它不是一个愿望。
分享者 2 的作品：
分享 2： 祖先：正直、善良、淳朴、大方。我脑子里出现的画面是，我的祖祖辈辈都是农民，面朝黄土背朝天，勤勤恳恳种地，所以我写出来的就是“正直、善良、淳朴、大方”。写到外形的时候我就用了和我身材比较符合的“苗条、细长、匀称”。看到“家庭”这个词的时候，我就想到了我的爸爸妈妈，还有爷爷奶奶，我们的大家庭非常和谐，而且充满正能量。我的爸爸妈妈教给我的都是一些积极向上的东西。所以我在写的时候就想到了“积极向上、勤劳、温暖”，有家的感觉。我的情感是非常丰富，非常细腻的，我是属于那种敢爱敢恨，做了事情敢于承担的人，所以我写出来的就是“丰富、细腻、敢爱敢恨、有担当”。看到“能力”这个词的时候我脑袋里一片空白，我就想到了“社交、表达、语言”。没有太多的词汇形容，所以就写了“非常好”。看到习性这个词的时候，我真的不知道该怎么写，怎么做，所以我就根据自己的心情，写了“随心、勤劳、善良、正直”。勤劳正直善良是来源于我的父母，而我当下的心情是随心，跟着感觉走。性格是“活泼开朗，热情大方，正直善良，乐于交往”。凡是跟我接触过的人都说跟我交往很舒服，他们很愿意跟我做朋友。“价值观”对我来说是一个非常笼统的概念，我不知道怎么写，所以就写了“正直、充满正能量”。看到“未来”这个词的时候，我的眼前出现一幅画面，画面很好但是我画不出来，所以我就写了“美好、和谐充满正能量，物质精神双富足，我的孩子学业有成，父母身体健康，夫妻之间互相帮助，邻里之间非常和睦”，大家非常愉快地在一起玩耍。春天我们大家一起迈着欢快的步伐，大家庭的人都在一起很美好。感谢韦老师，感谢大家，我的分享到此完毕，谢谢！
韦老师： 这两位分享的都是形容词，都表达了自己的愿望，心理二维码是我们的文化基因信息库，它分九个方面。你一定是要真实地展现你的小数据，你的小数据就是有什么东西，是什么东西。那么这个是有多少信息，这个要体现出来。但是我要提醒学员们注意到这个现象，为什么大家在分享的时候会出现这样的状况？
分享 3 的作品：
分享者 3： 我先说一下祖先，我一开始拿到这张纸的时候就想到祖先在我的心目中是很神圣的，他们的一些品格让我传承了下来。然后我就画了树、河流，在我的成长当中传承了父辈一些优良的传统。谈到外形的时候，我感觉自己身材还挺匀称的，我想到一个词亭亭玉立，于是我就画了一棵树，我比较爱美，所以画了一些花，然后用来表达我自己。
在“家庭”这个词当中，我想到家庭带给我的是一种安全感，就用三棵树表达了大树底下好乘凉，然后还画了太阳，阳光照进我心里很温暖、很安全的一种感觉。关于情感，我本身情感比较细腻、温柔，但我还想有人呵护，在现实的生活当中的确也是，我老公呵护我，儿子有些事情也让着我，所以我就画了手和心，下面是大树的一部分，扎根在大地上。后来我就感觉到我需要比较热烈的情感，我又写上了热情。
在能力方面，我想了一下，我这个人能力不是很强，但是让我干什么我都能负起责任来。比如在教学工作中，基本每门课都教过，并且还都不错的，所以我就用了各种图形来表达，我还喜欢唱歌，歌声也比较优美，所以我就画了音乐符号。
在看到“习性”这个词的时候，我马上就想到了吃的，满脑子都是吃的，苹果、橘子、香蕉还有西瓜，我喜欢吃就画了水果、蔬菜和鱼等食物。
性格这方面，我的性格比较不错，人缘也比较好，于是我就画了彩虹，然后用“五彩斑斓”这个词表达，当然也有暗色的部分，有人说我什么的时候，我会不高兴。
关于价值观，我先写了“财迷”，我比较爱钱，觉得人活在世上都离不开钱，但是我这个人也很慈善，也很有爱心。
另外那把剑代表不顺心的事，喜欢表达我的正义之感，有人说我很直。
未来，我希望自己将来是一位慈祥的老太太，健康爱笑，可以走到朋友们中间，不孤单。
我就分享这么多，谢谢韦老师和同学们。
韦老师： 我要再说一遍，这不是心理二维码是愿望二维码，所以现在看来应该是我的指导有失误了。我在之前应该强调一点，我们过去说绘画疗法所有的技术都是围绕象征和隐喻，我们往往不一定要你画里的内容是真实的，这个不是现实存在的，可能是你内心的存在。所以那种绘画疗法中每个人不一定是真实的，可以是幻想的、想象的、修饰的，这是绘画疗法的一个美妙之处。但是今天整个方向变了，变成我让你画真实发生过的事，而且用各种符号去代替。比如说祖先，祖先包括爸爸以上都是祖先，那我可能会说我爷爷，我爷爷是一个喜欢戴毡帽的人，爷爷上过私塾，他扎着一个小辫。我爷爷八九岁时还被驮在背上，他是三代单传，那我就可能会把三代单传写在上面。我奶奶去世之后，我爷爷就每天哭，哭得邻居都想搬家。我爷爷跟我有得一比，我刚出生的时候就哭得邻居想搬家。说到这里我有个发现，发现自己在情感上比较专一，这个也是有基因遗传的，爷爷的这些行为已经影响到我。所以这才是真实发生的事，这才是心理二维码的一个信息。这可能是我今天的失误，我需要检讨的地方。
分享者 4 的作品：
分享者 4： 首先来说一下我的第一个“祖先”，当画到这一格的时候，我首先想到的是爷爷奶奶，我的爷爷奶奶生了四个孩子，他们生活在河南，是老实巴交的农民，关于他们的情况我更多的是从我父母的口中听到的。他们在我印象中就是善良勤劳这样的一类人，但是又非常懦弱，因为生活在农村，在邻里关系中间，在相处的过程当中，有时候会受到一些欺负，所以他们就会有懦弱的一些表现。他们给我印象最深的一个词应该是“穷”，因为每次提到爷爷奶奶的生活，我的父母就会告诉我，以前他们受过很多很多的苦，就是因为家里没有钱，非常穷。
“外形”：我大概画了一下我现在的样子，包括我现在的发型，我的穿着。我是一个个子比较小的女生，一米六，现在的体重是47 千克，我给人的印象就是非常弱小的外形特点，很多朋友都觉得我像林黛玉一样，体弱多病，弱不禁风。
家庭：我的家庭人口较多，有父母有弟弟还有两个妹妹，也是四个孩子。现在我也已经成家了，有了丈夫和儿子，虽然我们家里人非常多，但非常团结，非常和谐。在这样的家庭中生活，曾经遇到了很多的困难，也有很多幸福的事情，所以我写了同甘共苦，我在这旁边画了一个圆圈，代表我们家庭是美满的，充满爱的。
情感：想到情感我就想到了我和我的老公，我和我的老公是高中同班同学同桌，到现在已经有了十年的感情。我觉得我在情感方面是偏于付出的一个人，并且很容易感动，我对自己的情感也是比较专一的。可是夫妻之间在交流沟通的过程中也肯定会出现一些小小的状况，一般出现这种状况的时候我就会选择隐忍和接纳，所以我写了隐忍。
能力：我觉得自己能力不强，总是去羡慕别人，总觉得别人什么都好，自己各种不好。所以我就画了一片草地，自己像草地上的小草一样，羡慕大树。但是我又不知道从哪些地方去改变。我觉得我还是有一些能力的，比如我的沟通，我的表达，还有我愿意去倾听朋友对我的倾诉，所以说我的人际关系还是蛮好的。
习性：我不知道要去画什么，所以我用文字来进行了表达。我觉得首先我是一个非常爱静的人，但是又不愿一个人待在一个地方，我喜欢做家务，半宅型的，但是我一没事做的时候又会发疯，关于习性这方面我觉得我也比较矛盾。
性格：我自己认为应该是偏内向的，慢热，所以我画了一个很丑的、黑色的菠萝。我觉得这个菠萝不好看，但是内心又是酸酸甜甜的，我和我比较熟悉的朋友在一起的时候比较放得开，两方面都有。
价值观：开始大脑一片空白，我画了一个气球，代表自由，我不喜欢被别人束缚。不管做什么事情，就是想去做了，立马就要去做，如果别人干涉，我就会觉得非常痛苦，没有办法去达成目标。我是一个充满感激的人，在我的生活当中，有很多的亲人朋友都给过我帮助，每一次想到他们为我做的事情，内心总是充满了无限的感激。最后一个词语是“信任”，任何和我接触的人，只要我和他有沟通，有交流，我都对他有信任。
未来：我觉得应该是充满希望，希望非常美好，所以我画了五朵花，来代表春暖花开，也代表我希望自己能有一个很好的未来，顺顺利利，家人平平安安。
谢谢各位的聆听，以上就是我的分享，也谢谢韦老师。
韦老师： 经过几个人的分享，终于有点渐入佳境了。大家可以看到我们这个技术和之前的技术有根本的不同，之前是给你一个马甲，让你象征地、隐喻地表达自己的想法。现在是让你把你真实的、文化基因的东西全部拿出来。比如前面分享中有一个同学说到的，爷爷奶奶的性格是既懦弱又善良，后来她又说到自己的性格——隐忍和接纳。那么隐忍与接纳、善良与懦弱之间是什么关系呢？是一个模子刻出来但是又不一样的胚，所以她画了小草与大树，黑色的菠萝等。
我们其实是在学习心理成长，然后帮助别人成长，如果想要改变自己，就要去试图改写你的文化基因。比如说一个在有家庭暴力的家庭中长大的孩子，他会认同他父亲的做法，那他可能也会有家庭暴力。你要帮助他的话，就是帮助他改写他的文化基因，如果你做不到这一点，你试图在任何方面去调整他的行为方式，让他认知，甚至用爱去感化，都没有用。改变的前提就是一定要让他连接起来，让他重新有意识去改变。
所以说，要不断地做这个二维码出来，你在做的过程中就是不断地在扫出来，不断去修改这个二维码。刚刚说的那些态度、愿望、评价、想象、“我想要的”都要改掉，全部改成真实的。一个表里面应该会有非常多的信息，然后你就会看到信息的关联性。
我们的二维码不断地去改写，把所有的信息写进去，一开始肯定是有大量的信息，经过分析后会发现主要的信息，然后就会发现关联的信息，从而找到关键的信息，最后你就可以修改它。
【韦老师手把手教：说说关于绘画作业的好处】
我在咨询当中发现，我为我的来访者布置绘画作业之后，起到了很好的作用。比如说，可以减少脱诊，在中国做咨询脱诊是很普遍的现象，但是做绘画疗法的脱诊率就比做其他的脱诊率要低。为什么呢？比如我现在正在做和他爸爸妈妈关系的一个沟通，我让他去做一个连环画，每一页写上主题。画的内容是讲妈妈的故事，并不是一天完成，而是让他每天画一点，让他下次带着作业来见我。这个案例我已经做了一年多了，他画了很久，每次过来见我就和我分享，现在我们已经在做第二阶段的画了，已经完全改变了之前的。最大的改变就是他与母亲之间的关系，因为咨询保密性的原则我不能说细节。其实我要说的就是这个案例当中，大部分事情都不是在咨询中做的，而是在作业当中做的。
绘画作业的第一个功能就是防止脱诊，第二个功能就是可以把咨询带到生活当中去。我们通常说咨询室里面能不能带到此时此地，这是非常重要的咨询效果。咨询的效果能不能把咨询带到生活当中，就是来访者的整个生态系统中去。很多的抑郁症患者就是因为他的生态系统破坏掉了，对未来没有希望，未来和现在是一个时间上的系统。他对自己没有信心，和他人关系不好，这些都是一个生态系统。布置绘画作业，就可以把他带回到正常的系统里面去。
所以大家要学会用绘画来做作业，保持咨询的持续性。