下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
初中时，我发现有同学上课时用小刀在自己的手臂上划出一道道伤口，这是我最早对自虐这个词的印象。
高中时，有的男同学为了摆酷，露出胳膊上的一个圆形的凸起的疤，说：“知道这是啥吗？这是烟花，抽烟烫的！”
所以对于自虐的行为，我一直认为是青春期那些无法按捺的愤怒和波动的荷尔蒙造成的。
自虐（Self-harm）是孩子伤害自己的一种行为，通常带给父母极大的困扰，最早可发生在 2～3 岁，常见于青春期。伤害小一些的自虐行为，例如，打自己，揪头发，拿笔扎自己，约四分之一的青少年面临自虐的问题。
古人云：“身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也。”所以，很多老师和父母遇到自虐的孩子，会认为孩子的行为是大不敬、大不孝之举，用激烈的言语刺激孩子，责备孩子，甚至打骂孩子，这样不但不会帮助孩子减少这样的自虐行为，还会把孩子的心越推越远，导致孩子出现更极端的情况。
自虐并不一定是想自杀，这是两种不同的心态。你可能会看到一个人的胳膊因为自虐而千疮百孔，但是他可能从未想过要自杀。自虐的人只是想通过这样的行为，来减少内心的痛苦，或者吸引他人的注意。自杀的人未必会有自残的行为习惯，但是严重的内心痛苦带来的自残行为，长期得不到缓解和干预，可能会导致产生自杀的企图，这是我们必须关注的。
即便是很小的孩子，也会面临内心巨大的压力。包括来自学校、欺凌、对身体外形的担忧、在他们苦闷时得不到帮助，或者是家庭遇到重大的变故，比如，家庭暴力、丧亲……这些孩子不知道如何调整自己的情绪、如何舒缓内心的压力。这些孩子常常还会有自卑感，感觉自己没有价值、不被重视，甚至没有存在感。他们大多是悲观主义者，他们更愿意自己去面对这些精神上的压力，不相信会有人能够懂得他们的痛，也不愿意去分享内心的压力。他们甚至会认为，没有人在乎他，更不会有人在乎他是否被伤害。但他们发现自我伤害是一种释放，孩子在释放中可以感受到自己的存在。
“我每次用钉子划皮肤，都感觉是一种释放。”“为什么用钉子？”“不知道。”一个手腕满是伤痕的初中女孩描述自己的感受。没有过这样经历的人，很难理解自虐者所说的这种释放的感觉。很多人认为自虐的人无非是无病呻吟、矫揉造作、心理变态，其实自虐是用破坏自己身体的方式在帮助自己降低愤怒的情绪、内心的伤痛、无法释怀的压力。“他们用外部的疼痛，来分散来自情感的痛苦。”精神病医生解释说。研究表明，自残会在大脑中释放内啡肽，从而减少紧张并带来镇定感。自残带给孩子一种幻觉，让他认为自己可以控制自己的生活状况。
“某些情况下，自残也是另一种形式的沟通。”有心理学家提出。当孩子受伤之后，很有可能会引起父母、其他成年人，或者他渴望获得关注的人的同情和关注。这种行为最初可能形成于幼年，在孩子生病或者受伤的时候，得到过亲人的关注和爱，这让他们感到非常满足。所以，他仍然不断地希望用这样的方式——受伤，然后获得关注——来达到自己的目的。
初中生小天，喜欢同桌小雪，自卑的他又不敢跟她表白，他就在上课的时候，用刀划伤自己，希望小雪可以发现他受伤了，关心他。但是这样的行为，反而引起了小雪的极度反感和恐惧。
像小天这样的孩子，个性敏感、内向、自卑让他的沟通能力受限，找不到与父母或者其他人建立良性沟通方式的渠道。所以他们只会用这种儿童时期的方式，去寻求关注甚至是亲密关系。这样往往获得的是畸形的、不健康的亲密关系。
但是，并不是所有孩子的自残行为都是为了寻求关注。还有一些孩子，他们只是为了减轻内心的痛苦，只是自己私下里秘密进行，也并不想让别人知道，他们用这种身体疼痛的方式排解精神上的痛苦，持续得越久，自我伤害的程度就越重。“最初他们只是用牙咬自己，抓自己，或者打耳光。”心理咨询师指出，“但是随着他们年龄的增长，这些孩子会开始用刀、玻璃、剃刀来伤害自己。”
正如上文所说，很多自残是私下里秘密进行的，因为他们认为家长不会理解，老师和朋友也都不会理解他们的行为。所以，作为家长，我们很难发现这类孩子的自残行为。如果我们发现他们最近情绪持续低落、悲观，开始不愿意参加活动或者是突然减少了自己跟朋友外出的时间，喜欢独自一人闷在家里，这时候，我们或许应该寻找机会找他聊聊了。
当我们第一次面对孩子伤害自己的时候，看到那些狰狞的伤疤会令我们震惊、难以相信、心痛、担心，但是请保持平静，告诉孩子，无论遇到什么事情，你都可以帮助他。虽然他们选择秘密的方式进行，但是当我们真的发现了他的秘密的时候，他会感觉到一种释怀。
我们总是陷入家庭里日常的琐事，却忽略了与最亲近的人交流。最熟悉的陌生人，就是我们最常面对的生活怪象。我们有的时候过于关心身体的状况，而忽略了精神层面的沟通。我们肯花2 个小时来准备一顿丰盛的健康晚餐，却经常来不及跟爱人分享下今天的感触，跟孩子坐在一起听听他最近在想些什么。
就是这种忽略，让我们越来越难跟孩子展开话题。特别是家里发生重大变故的时候，我们为了减少孩子的伤害，去刻意地隐藏、隐瞒，却不知道这让孩子更觉得自己是个局外人、一个无关紧要的人，让孩子不断地通过猜来获取答案，反而增加了他的痛苦。
聊天会帮助孩子释放情绪，但是情绪来了又走，走了又会来。我们不要指望一次就可以解决孩子的问题。我们不妨在家里建立一个良性的沟通机制，每天给自己和家人留一点时间，哪怕 30 分钟，大家坐在一起，聊一聊自己今天都遇到了哪些事，有哪些事情是值得高兴和感恩的。用这种积极的态度来相互鼓励，传递给孩子积极的情绪表达方式，不要避讳一些困难的话题，譬如，离婚、经济压力、死亡等，这是孩子最恐惧、最担心的，也是最不会处理的部分。唯有直面恐惧，才能克服恐惧。
伤害自己也是一种瘾症，像戒烟，并不是每个人都能成功。情况严重的孩子，需要专业的帮助，帮他们从这种毁灭的循环里走出来。我们要知道，孩子也很想从这个恶性循环里抽离出来，但是他需要时间，需要勇气、支持和方法。所以，我们要静下心来，给孩子再多一点时间，让孩子知道我们信任他，爱他，更愿意帮助他。
有很多方式可以帮助孩子减轻压力、转移注意力。长跑、游泳、网球等各式各样的运动，都可以帮助孩子分散他们的注意力，减轻他们的焦虑感和抑郁感，提升他们对自己的认同感和自信。除此以外，培养一个爱好，也是一个好的方法，比如看电影、绘画、听音乐，甚至是泡澡、写日记，这都是良性的方式。
冰冻三尺非一日之寒，孩子的自残行为，是很多次内心挣扎后的显现，并不是一次偶然的事件。所以，发现问题后，我们也不能操之过急，需要循序渐进，用爱来接纳孩子的一切，鼓励孩子，相信孩子。通过一段时间的帮助，孩子一定可以学会健康处理情绪的方式。