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安东尼·罗宾说过：“成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。”
很多时候，坏事的不是你的能力或智慧，而是你没有控制住自己的情绪。因为，控制好了情绪，做事才能游刃有余，扫清成功之路上的障碍。
北京时间 2006 年 7 月 10 日凌晨，世界杯决赛在德国柏林世界杯球场进行，法国与意大利向冠军发起最后的冲击。比赛刚刚开始第 6 分钟，马卢卡为法国队创造了一粒宝贵的点球，齐达内以一记巧妙的“勺子”命中点球，将比分改写为 1‥0，第 18 分钟时意大利“罪人”马特拉齐头球扳平比分。当比赛进入加时赛，场上风云突变，齐达内极不冷静的举动染红离场。
在加时赛下半场第 3 分钟时场上忽然出现混乱，齐达内失去冷静，在无球情况下一头顶在马特拉齐胸口上，后者顺势倒地，这也使得比赛中断。冲突前，不知马特拉齐对齐达内说了些什么，激怒了这位足球艺术大师。主裁判与助理裁判简单交流之后，出示红牌将齐达内罚出场外，足球艺术大师以这种遗憾的方式告别最后的演出。
在齐达内为球迷带来的精彩表演中，时不时也能见到他脾气暴躁的一面。1998 年世界杯时，齐达内就曾踩踏沙特球员，后又因为在冠军杯比赛中用头恶意顶撞对手被罚禁赛 5 场，而这些还仅仅是齐达内鲁莽行为中的两例而已。
足球场上言语的挑衅司空见惯，齐达内应该用头把球送进意大利的球门，而不是撞向对方的身体。在世界杯决赛中，齐达内头脑发热做出让人匪夷所思的动作。他是在为国家而战，不应为这种无聊的言语放弃国家的荣誉，以这种遗憾的方式告别最后的演出，也让本来占据优势的法国队陷入少一人的被动局面，最终痛失世界杯冠军奖杯。
由此可见，在成功的路上，最大的敌人其实并不是任何外部的条件或是没有机会，而是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时，不能制怒，使身边的家人朋友望而却步，无法进一步与你沟通；消沉时，放纵自己的萎靡，把许多稍纵即逝的机会白白浪费。
成就大业的人，都遵循着一个永恒的秘诀：弱者任情绪控制行为，强者让行为控制情绪。想要在生活中更幸福、在工作上更顺心、在事业上更如意，首先要做一个能够掌控自我情绪的人，从而在理性思维的指导下明是非、知进退，甚至把坏事变成好事。
（1）要承认自己情绪的弱点
生活中，每个人都有他的优点和弱点，长处和短处，但不一定都能很好地认识到自己的弱点或是短处。情绪世界中也是一样，为此我们一定要认识自己情绪世界中的弱点和短处，不要回避或视而不见。有的人容易暴躁，而且一暴躁就控制不住自己。怎么办？就要承认自己有这个毛病，在此基础上再认真分析自己容易暴躁的原因是什么，在什么情况下容易激动，然后选择一些方法去克服它。这样做的好处是：可以随时随地提醒自己去克服这个情绪上的弱点。
（2）要放松自己的心情
当发觉自己的情感激动起来时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松弛下来。这样不仅能放松情绪，还能让你做事更加理性更容易获得成功。
（3）要学会正确评价身边的人和事
对待社会上存在的各种矛盾，有很多情绪化行为是因为不会正确认识、处理人与人之间的矛盾。所以学会全面观察问题，从多个角度、多种观点进行多方面的观察，并能深入到现实中去就显得更加重要和有意义。这样能使自己发现原来发现不了的意义和价值，使自己乐观一点；还会增加我们克服困难的勇气，增加自己的希望、信心，即使遇到严重挫折也不会气馁，不会打退堂鼓。
凡事多一些理性思考，少一些任性姿态，你就能把不良情绪这个魔鬼关在牢笼里，战胜那些企图摧毁你的力量。总之，领悟了情绪变化的奥秘，对于自己千变万化的个性，你就不会再听之任之。做人不情绪化，做事才能按部就班、圆圆满满，这样才能掌握自己的命运，成就辉煌的事业。
情绪是个顽皮的孩子，当你有办法控制它的时候，它就会为你的成功添砖加瓦；但是如果你放任它的话，它就会给你制造很多麻烦，甚至破坏你向前的步伐。你要控制好自己的情绪，让你的行为控制你的情绪，而不要让情绪控制你的行为，做你自己情绪的主人。