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对人生而言，学会镇静是一笔宝贵的财富。它会让你懂得，一旦面前出现惊涛骇浪、乌云笼罩，焦虑、苦恼非但于事无补，有时还会使事情变得更糟，而恰如其分的镇静能够让你稳住阵脚、挽回损失。
在印度，有一位太太请客。大家围着桌子坐着，一面吃喝，一面说笑。忽然女主人把女用人叫来，低声吩咐了几句话。女用人听了脸色发白，急忙跑了出去。
不一会儿，女用人端了一碗热牛奶，匆匆穿过客厅，把牛奶放在了阳台上。客人都觉得很奇怪，可女主人仍然有说有笑。又过了一会儿，女用人赶快把阳台的门紧紧关住，大声地吐了一口气。女主人说：“好了，现在大家都安全了。”
客人问女主人到底是怎么一回事。她说：“刚才我们桌子底下有一条眼镜蛇，不过，我现在已经把它关在门外了。”
客人都吓了一跳。女主人说：“眼镜蛇来的时候，我不敢惊动它，也不敢告诉你们，只好假装没有事。因为眼镜蛇最喜欢喝牛奶，所以我让人把一碗热牛奶放在阳台上。它一闻到牛奶味，就会跟去。女用人看见眼镜蛇到阳台上去喝牛奶了，就马上把门关起来了。”
一位客人说：“你怎么知道眼镜蛇就在桌子底下呢？”她说：“我能不知道吗？眼镜蛇就盘在我的脚上呀！”
另一位客人说：“你为什么不喊我们帮忙呢？”她说：“我一喊，你们都会慌乱起来。大家一动，蛇受了惊，只要咬一口，我的命就完了。”
谁都无法想象如果当时女主人不够镇定，而是慌乱地尖叫，那么大家一定会被恐惧俘虏，最后的结局可想而知。如果一个人不够镇定，那么他慌乱的情绪很容易就传染给周围的人。
生活中，每个人都难免遇到一些突发事件。只有保持镇定冷静分析，我们才能选择有效的解决方式，并且要把这种镇定的情绪传递给其他人，帮助自己或他人脱离困境。反之，贸然采取一些不理智的举动，不仅会让镇定的人慌乱，还会让慌乱的人更紧张。
很多时候镇定就像是可以通过空气传染的细菌，在你毫不知情的情况下就能够迅速蔓延，但是请放心，传染镇定不像传染病菌那么可怕，甚至还是一件好事。试想一下，如果大家都能够镇定地面对突如其来的危险，那么可能很多悲剧就不会发生了。
那么我们到底应该怎样保持镇定不受传染，并且把镇定传递给更多的人呢？
（1）自我控制
无论哪一类突发事件，都会对人们的心理产生相当大的冲击与压力，使大部分人处在强烈的焦躁或恐惧之中。要做到镇定首先就要控制自己的情绪，保持沉着冷静，镇定自若，这样才有利于对突发事件的及时解决。
（2）靠近那些总是很镇定的人
一个人的习惯总是由环境的影响和自身的特点结合起来的，要让镇定成为你的习惯，就要多接触那些镇定的人，接受那些镇定情绪的感染，加固自我镇定情绪的围墙。在不知不觉中，你就会养成镇定的习惯。
（3）多做一些准备
我们希望自己变得镇定一些，那么就要学会多练习。当然了，我们不能够制造出一些危机事件来练习，但是可以多想想如果我们遇到危机事件的时候应该怎么做，有准备的时候总是会比没有准备的时候更有信心更镇定一些。看看身边遇事可以镇定自若的人，哪一个没有经历风雨？哪一个不是历练深厚的？我们没有这么深厚的经验就应该多学多看。
镇定自若，其实是情绪自我调控的一种成功策略，只有镇定才能想出更好的办法来面对眼前的困境。所以把镇定变成你的习惯，可以感染别人，也能感染自己，让自己无论何时何地都能够冷静从容。