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命运从来不给人回头的可能，如果我们错过了、失去了，那就只能沿着自己选择的那条路不回头地走下去。要让自己在这条路上走得开心、走得幸福，就要学会遗忘，遗忘掉那些痛苦和不幸，遗忘掉那些失去和遗憾，这样你才能轻松地享受幸福。
小米早上一出门就把家里的钥匙锁在屋里了，到公司因为一个计划书的问题无缘无故背了黑锅，被上司骂了一顿，还说要扣他的工资。吃饭的时候又被一个冒失的人撞倒了，把脚腕都摔肿了。
正当他和同事抱怨的时候，女朋友打电话冲他发脾气，还赌气说要分手。这一天真是糟糕透了，他越想越生气，一直到下班，他都没办法静下来。于是他一个人到大街上闲逛，反正现在也没办法进家门。
他走到一家卖鱼的店前面，看着这些鱼在水里游，又勾起了小时候和爸爸来买鱼的回忆。那个时候多好啊，每天无忧无虑的。这个时候店主走过来说：“买条鱼吗？看着这些鱼心情都会好一点。”小米奇怪地问店主：“为什么看着它们心情会好？它们一样被关在鱼缸里出不来。”店主指着鱼说：“你知道吗？鱼快乐是因为鱼的记忆只有 7 秒，就是说 7 秒之后所有不快乐它都忘记了，又有了新的开始。”
小米听了心情忽然好了许多，他马上买了 3 条鱼，他想：以后有什么不开心的就和鱼一样，在 7 秒钟内忘记，这样就会像鱼一样快快乐乐的。
如果大家都能像鱼一样，把不开心的情绪在 7 秒之后都忘记了，那么还会有那么多不幸福、不快乐的人吗？任何事过去了，就没有再重温的必要。我们的心理空间能有多大呢？背负太多的过往，就无法为未来留有一席之地。一味地沉醉于过去，总希望重温旧梦，就是在扼杀将要拥有的未来。明天的灿烂一定能使你忘却过往的痛苦，为什么不给未来更多的空间，为它做更多的努力呢？
忘记是对过去痛苦的解脱。尽管忘记过去是十分困难的事情，但是，只要因为回忆过去发生的事情而损害了目前的生活，这种回忆就是在毫无意义地损害我们自己。如果学不会忘记，让那些伤心事、烦恼事、无聊事永远萦绕于心头，在心中烙下永不褪色的印记，那就等于背上了沉重的包袱、无形的枷锁，就会让自己活得很累很苦。
忘记不是要你彻底失去对过去的记忆，而是要你真正做到放下。只有打开自己的心结才能救赎生命。悲伤会成为过去，不幸也会成为过去，伤害也会成为过去，明天会是新的美丽的一天。
要拥有美丽的一天，最重要的是学会放下悲伤，遗忘痛苦。那么如何隔断负面记忆对情绪所形成的影响呢？
（1）选择好时机来回忆
选择心情平静的时候，回忆过去的经历，从而获得一个客观的评价。选择心平气和的时候来回忆愤怒的记忆，这个时候充分的理性与理智的分析才能帮你看清过去，认清现实，把握未来。
（2）获得新角度
培养积极的心境与积极的情绪状态，从而获得一个崭新的看待问题的角度。对同一件事，不同的情绪状态、不同的心境所引发的回忆会有很大不同。因此，转变心境，培养积极的情绪状态可以帮助你看清以前没看清的东西。
（3）换一个积极的环境
寻找一个恰当的新的情景、新的刺激来唤起更为积极的情绪体验，让积极的环境来给你一些刺激，使消极的心情变得积极，悲伤的情绪变得平静。
如果我们总是在过去的岁月中游荡、停留，就会忘记向前方奔走，忘记对未来的追求。人生难免起起落落，错综复杂，难免悲伤绝望，所以记住，转过身，就不要再回头，当我们放下之后，就不要再拿起。