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人类本能的心理需求之一就是希望通过劳动实现自我价值，不断地接受适度的挑战来给自己成就感。但是把自己像皮筋一样绷紧并不能取得好成绩，只会让你越来越疲惫。身心疲惫的时候，不妨暂时放下工作，给自己一个休息的时间和空间，积蓄能量才能获得成功。
以前曾经听说过这样一件奇怪的事情。浩瀚无垠的大西洋海面上空，出现了一个庞大的鸟群。数以万计的海鸟在天空中啾啾地盘旋，并不断发出震耳欲聋的鸣叫。
更为令人惊诧的是，许多鸟在耗尽了全部体力以后，义无反顾地投入茫茫大海，海面上不断激起阵阵水花……
原来，这些海鸟葬身的地方，很久以前曾经是一个小岛。对于来自世界各地的候鸟们来说，这个小岛是它们迁徙途中的一个落脚点，一个在浩瀚大海中不可缺少的“安全岛”，一个在它们极度疲倦的时候可以栖息的地方。
然而，在一次地震中，这个无名小岛沉入大海，永远地消失了。迁徙途中的候鸟们仍然一如既往地飞到这里，希望稍作休息，摆脱长途跋涉后的疲惫，积蓄力量开始新的征途。
但是，在茫茫的大海上，它们却再也无法找到它们寄予厚望的那个小岛了。早已精疲力竭的鸟儿们只能无奈地在曾经的“安全岛”上空盘旋鸣叫，盼望着奇迹的出现。当它们终于绝望的时候，全身最后一点力气已经消耗殆尽，只能将自己的身躯化为汪洋大海中的点点白浪。
和这些鸟一样，在紧张忙碌的生活中，每个人都会有身心疲惫的时候，每个人都需要一个栖息的地方。但不要像那些海鸟一样，等到精疲力尽的时候，面对已经沉没的“岛屿”，无助地将自己的生命断送在无底的深渊。
看看现在的人们，下班越来越晚，心里的压力越来越大，无休止地加班，身体偶尔会有一些不适，心情无缘无故地烦躁。这些都在告诫累了的人们应该休息了。夜深人静的时候，也许你想明天要请个假，好好在家休息一天，但是天亮以后，新的任务又催促自己赶紧上阵，于是又开始了一个新的循环。
一次又一次的循环让已经疲惫不堪的人们周而复始地运作。机器都会出现故障，何况是血肉之躯的人呢？
累了就让自己休息，过度勉强自己超负荷地工作，并不会让自己的工作效率有所提高，疲惫的心灵和身体会变成拽着你原地踏步的元凶。你工作不好、生活不好，然后身体健康就开始亮起红灯，一切都变成你恐惧的样子，并周而复始形成恶性循环。
面对问题，要解决它，就要找到问题的根源。到底是什么原因让我们疲于奔命呢？
（1）不要过分追求完美
追求完美无可厚非，但是过分追求完美就会让你处于紧张的状态难以自拔，遇到任何一点小瑕疵就过度自责。人生本来就不是完美的，有一些缺陷也是正常的，如果一直执着于完美，无疑是给自己套上枷锁，让自己举步维艰。
（2）强迫自己从事情中抽身离开
很多时候不是不想放下工作，当工作形成一种惯性的时候，要放下谈何容易呢？这个时候不如强迫自己出去走走，吃顿丰盛的饭。从这件事情和情绪中抽离出来，享受一下不一样的东西，或许你的思路就开阔了，问题就会很容易解决。
（3）把得失心放下
很多人总是希望自己可以得到更多的东西，从而忽略了身体和情绪上已经“超重”。眼光要长远，不要因为眼前的一些小得失而让自己的生活受到严重影响，那不就是捡了芝麻，丢了西瓜吗？
就算是机器也需要适当地停下来保养一下，何况是人呢？累了就不要硬撑，休息之后才能有更好的效率。
人不可能像一部机器一样总是处于工作状态，时间长了，你没有了好的思维，也就没有了好的心情，一点小事就会让你烦躁不已。接下来又是坏心情，然后又烦躁不已。你的心情就陷入了一个恶性循环之中。这个时候只有放松休息，才能保证你的身体和思维一直充满新鲜的养料。