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一位哲人曾经说过：“一个人的心态就是一个人真正的主人，要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你，而你的心态将决定谁是坐骑，谁是骑师。”既然你是自己的主人，那么你就要学会做情绪的调节师。
一个名叫维克多·弗兰克的德国精神病博士，曾经在纳粹集中营里被关押了很多日子，饱受了纳粹分子的凌辱和非人的对待。
弗兰克曾经绝望过，因为这里只有屠杀和血腥，没有人性，没有尊严。那些持枪的人，都是野兽，可以不眨眼地屠杀一位母亲、儿童或者老人。
他时刻生活在恐惧中，这种对死的恐惧让他感到一种巨大的情绪压力。集中营里，每天都有因此而发疯的人。弗兰克知道，如果不控制好自己的情绪，也难以逃脱精神失常的厄运。
有一次，弗兰克随着长长的队伍到集中营的工地上去劳动。一路上，他产生了幻想：晚上能不能活着回来？是否能吃上晚餐？他的鞋带断了，能不能找到一根新的？这些幻想让他感到厌倦和不安。于是，他强迫自己不再去想那些倒霉的事，而是刻意幻想自己正走在前去演讲的路上，来到一间宽敞明亮的教室中，精神饱满地在台上发表演讲。
他的脸上慢慢浮现出了笑容。
弗兰克发现，这是久违的笑容，多年来，它从来没有出现过。当知道自己还会笑的时候，弗兰克预感到，他不会死在集中营里，他会活着走出这个地狱般的地方。
多年后，从集中营里释放出来时，弗兰克看上去精神很好。他的朋友不相信，一个人在魔窟里会依然保持年轻。
这就是心境的魔力。有时候，一个人的精神可以击败许多厄运。因为，对于人的生命而言，要存活，只要一箪食、一钵水足矣。但要活得精彩，就需要有宽广的心胸、百折不挠的意志和化解痛苦的智慧。
世上的事情，并不是老天对我们不公平，也不是造物主的失误，完全在于我们如何想，如何看。尤其现在，大家的能力不相上下，技能差别不大，要获得成功和幸福就要以心态论英雄，以心态论成败。
不同的心态给我们带来不同的结果，好的心态时刻为我们提供快乐，消极的心态就时刻为我们设置障碍。这就要我们做好自己情绪的调节师，应对生活中出现的各种意外。
怎么调节情绪是一门艺术，不仅考验我们的修养，还挑战我们的智慧。找到好的调节办法，就能战胜情绪、驾驭情绪。
（1）转移情绪
人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。你不能时刻缅怀悲伤，而应该迅速把注意力转移到别的方面去。比如碰到不顺心的事情或与他人发生争吵时，不妨暂时离开一下，换个环境也为自己换一个心情。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡甚至赶走，从而重新恢复心情的平静和稳定。
（2）憧憬未来
未来总是会带给人很多美好的遐想，它是我们生存与进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之，相信未来会更加美好。
（3）发掘兴趣
兴趣是保持良好心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是退休的人，有的觉得整天无所事事，而有的则觉得轻松愉快，因为他们可以充分利用这些时间做一些自己年轻的时候喜欢做，但却没时间做的事。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力。
（4）好好倾诉
心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉。能把心中的苦处和盘倒给知心人从而得到安慰甚至帮助，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。
（5）“小看”名利
现实生活中有的人把名利看得很重，得陇望蜀，欲壑难填。有的为了名利，不择手段，一旦个人目的没达到，便耿耿于怀，心事重重，一蹶不振。因此不要那么斤斤计较，把名利看得那么重，这样才能维持心理平衡。
（6）学做“失忆人”
在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花。我们应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激励人们去开拓未来；而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则要尽量从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，失去前进的动力。
调节情绪是一种控制情绪的技术，每个人都是一个情绪的调节师，只不过有的人成功地控制、调节情绪，而有的人则是被情绪调节和控制。学会调节情绪是你控制情绪的基础，也是你跨向成功的一个台阶，走上去了你就是成功者，原地不动你就变成了失败者。