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7.心情愉快,健康常在

曾经看过这样一首诗:你要是心情愉快,健康就会常在;你要是心境开朗,眼前就是一片光明;你要是经常知足,就会感到幸福;你要是不计较名利,就会感到一切如意。好心情能给人精神力量,弥补身体的缺憾,增添生命的意义。

英国科学家法拉第年轻时体质较差,加上工作紧张,用脑过度,身体十分虚弱,多方求治也不见效。后来,一位名医给他进行了检查,医生并没有给他开药,只送了一句话:“一个小丑进城,胜过一打医生。”法拉第细细品味这句谚语,悟出了其中的奥妙。

从此,他经常抽空去看马戏和喜剧。精彩的表演总是令他开怀大笑。他还到野外和海边度假,调剂生活,经常保持愉快的情绪。久而久之,法拉第的身体就逐渐康复了。

就像故事中的医生说的那样:“一个小丑进城,胜过一打医生。”所谓怒伤肝,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾。消极苦恼的情绪会给人以负面影响,诱发各种疾病,而笑一笑,让自己心情好起来就能健康起来。

一份好心情就会给我们更多正面的刺激,让我们保持积极乐观的情绪状态。有了好心态,凡事都会看得开、想得透,即使遇到病魔的攻击也能撑得住,这样一来就能永远与健康为伴,远离疾病的侵袭。

好心情既然如此重要,那么怎样拥有一份不错的心情,让积极乐观伴随我们左右呢?

(1)运动。美国专家发现,运动在人体内引起的生理变化对人的精神状态会产生有益的影响。晨跑、骑车、竞走、游泳是最佳的方式,它们能提高心血管功能,改善循环。健美操、韵律操也是让身体年轻健康的有效手段。

(2)音乐。用音乐辅助治疗。医师经常会建议病人首先选择与他们心情相吻合的乐曲,然后渐渐改变旋律使心情也随之变化。消极的时候可以听一些激昂的音乐,悲伤的时候可以让一些欢快的旋律陪伴你。

(3)饮食。富含糖分的食物具有类似镇静剂的功能,美国心理学家证实,糖分能通过刺激脑细胞使机体趋向平和宁静的状态。

(4)阳光。众所周知,一些人在冬天的时候会感到忧郁,其实主要原因是冬天的阳光照射少于其他季节。忧郁的时候可以走出家门,接受阳光的照射,让阳光把那些阴暗潮湿的地方变得灿烂、鲜艳。

【情绪调节】

笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。在人生这漫长的几十年里,难免会遇到很多不如意的事,让我们产生烦恼、痛苦、忧伤、失望、愤怒等各种消极的情绪,而这些情绪会影响我们的身体健康。但只要找到合适的方法和途径,合理地宣泄,就能消除不良情绪,重拾一份好心情,还我们一个健康的身体。 uf231uGoZENhPmuxy23NdnlcCjppxVrX4p0m8KtJl5vhahCpMb5MfbN4T7A5q4Oc

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