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我们作为人，身上最为珍贵的能源是什么？就是爱。
积极心理学认为，爱的能力对人类的生存至关重要。爱是人类高尚的情感，是我们精神世界的阳光、空气和水，也是一种珍贵的心理能力。爱的能力强大的人，会更懂得看见、倾听、尊重、理解、接纳、支持的意义，既懂得爱别人，也懂得爱自己，生存能力会更强。他们在生活和工作中，会更倾向于去发现和理解人们的需要，而能够做出富有创造力的行为，或是做出一些很有意义的行动，因而可以活得精彩。不仅自己精彩，也能够为别人带来精彩。
与之相对的还有另一种能力，叫作“被爱的能力”。愿意接受来自别人的关爱和帮助，这也是一种心理能力。有被爱的能力的人，允许别人对自己好，快乐地接受来自任何人的善意，快乐地接受别人提供的资源。既能够让给予他们爱的人感受到快乐和满足，也能够汇聚各种资源，把生活和工作经营得丰富多彩，就像丰收的庄园，创造出鲜花朵朵，创造出果实累累。
哈佛大学精神病学家乔治·瓦力恩特发现，被人爱的能力很关键。积极心理学家塞利格曼认为，被人爱的能力是创造积极人际关系的必要条件，是实现幸福的途径之一。