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这个技术是我专门带领学员现场参与的。接下来，我们来看一些学员分享的《幸福婚姻计划书》吧。
董女士： 在写的过程中，应该说是对自我的一种思考吧，因为这里面的内容包括自我提升，还包括我应该为家庭做的一些事情。女人是家庭阵地的指挥官，女人的成长其实会带动家庭的成长的，女人在这里是有一份责任的。
对我先生来说，第一方面，我要多跟他谈谈心，因为我们都是学习理工科的人，从性格和思维方式来说，他也不是太善于沟通的人，但是他用他的行为来表达他的爱。我觉得为了我们的家庭更和谐，两人更合拍，还是有必要和他谈谈心的。第二方面，他很喜欢锻炼身体，我也要多陪陪他，这也是我对自己的一个要求，陪伴他一起锻炼。这样相处的过程，其实也是感情升华的一个过程。第三方面，我要更多地陪伴他一起回老家去看看他的母亲，陪伴一下老人家。因为他是长子，他父亲过世，现在家里只有老母亲。所以，我作为媳妇，在这方面也有义不容辞的责任。我是懂得他这份孝心的，那我也要跟他一起去尽孝。
对我女儿来说，她现在已经16岁了，我觉得她成长到这个阶段，我要更信任她，相信她能够管理好自己，能够做得更好。其次，我还是要继续陪伴她，爱她，让她知道妈妈随时都在她的左右。再次，就是我需要历练的，我要学会放开她。因为孩子长大了，其实有时候不是说孩子离不开家，而是父母离不开孩子。这在某种程度上，会束缚孩子未来的发展空间，我希望我的女儿能够有更广阔的空间。