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沟通要看三个层次，沟通在表层，其背后是人格，人格背后是文化。所以，我们在这里提出来夫妻沟通中的四不原则：不分析，不解释，不建议，不总结。
不分析。分析是最糟糕的。你一分析，好像就是你对，给对方的感觉就是自己不对或是不行。对方就会感到恼火。
不解释。夫妻沟通过程中，最令人反感的就是“解释”。尤其是争吵的时候，你只要一解释，给对方的感觉就是你没做错。不能接纳自己也有可能会犯错误，这本身就是问题了。所以，不要解释。
不建议。你一建议，就显得好像你比对方高明。这样也会让对方心里不舒服。
不总结。因为都是领导做总结。你一总结，好像在家里你是领导，而对方可不一定情愿。
这些沟通方式都是不行的。
那么，我们还能说什么呢？有一个很管用的沟通技术，就是“描述”。比如：“我现在心里很难受，我出汗了……”描述发生的真实的情况。又比如，“我听到你刚才说的这句话，你说……”就把对方说的话原样描述一遍。描述也是能宣泄的，比分析、解释、建议、总结都更具有宣泄的效果。那些分析、解释、建议、总结，越说问题越大，对方也就越糟糕。你运用描述反而能更好地表达，描述对方说的话，描述发生的事，描述你自己的体验。描述也是有技巧的，描述感受的时候要说自己。我们在做心理剧演出体验时，就要求现场分享的人，除了描述之外，任何的分享都不允许。不能说别人，只能说自己，这是第一条原则。不能说道理，只能说感受。不能讲别人的故事，只能讲自己的故事。本会团体心理咨询模式有一个“照相机”技术，客观、真实地描述个人看到的场景，而不带有个人的任何加工，就是属于描述技术。
为什么描述对于夫妻沟通能够起到很好的作用呢？因为，夫妻沟通需要彼此尊重。尊重对方，就意味着允许对方有自己的感受。当我们运用描述时，就不掺杂我们自己的任何加工，而是将环境、事件、人物关系、自己的感受、对方说的话等原原本本地呈现出来，这样对方就可以从我们的描述中产生自己的体验，而不受我们的干扰。描述是把人们带进此时此地的一种方法，我们就不会把他时此地、此时他地、他时他地所产生的情绪、认知、思维等放进此时此地，这样也利于我们跳出过去的自我，能够充分地体验此时此地，觉察当下的环境、问题、关系、感受、心情等，也就能够和另一半进行更有效的沟通。