孩子饿了就要吃东西

陈逸芸如约来到了咨询室，这是她的第二次咨询。看到她简洁时尚的装扮时，李承轩也眼前一亮，微笑着和她打招呼。

坐定之后，李承轩微笑着说：“上次布置的作业你带来了吗？”

“带来了。”陈逸芸从挎包中拿出一沓纸，放在面前的小茶几上。

李承轩要求陈逸芸在每次咨询结束之后，都要完成家庭作业。好久没有做过作业的陈逸芸觉得好新鲜，仿佛又回到了纯真的学生年代。面前是一沓“此时此地情绪画”，她就像小学生那样，每晚都认真地画出自己当天的感觉和情绪。虽然她不会画画，但李承轩说过，随便涂鸦也行，只要用心感受自己内心情绪的颜色和形状，想涂什么就涂什么。

李承轩从茶几上拿过那些画，仔细浏览着，感受着她画中的情绪。他一边看一边说：“现在，你愿意和我分享一下你作画时内心的感受吗？比如整个作画过程中的思考、情绪上的波动，等等。”

陈逸芸说：“我在做作业的过程中，不断地思考‘画画真的有用吗’这个问题。我不知道画画是不是真的能够帮助我解决自己的问题，同时，画画的过程中会觉得很伤感。觉得自己活到现在，好像都把时间浪费在自我挣扎上面了。我常常觉得自己就像生活在一堆乱麻里。”

说到这里，陈逸芸停顿了一下，看了看李承轩认真倾听的双眸，接着说道：“有一次，孩子看了我的画，她说，‘妈妈，为什么你的画总是黑黑的呢？’当时我一下子愣住了。当我重新拿起自己的画细看时，感觉自己就像面对着一个又一个旋涡。那些没有其他颜色的画，就像是我的内心，一片黑暗和混乱。”

李承轩点点头，说：“我看到你最后这张画，已经多了些温暖的颜色。在你的画中，我看到了你的改变和突破。”

“是的，我也感觉到了。听了我女儿的话之后，我画画时，能够感觉到自己的情绪随着画笔在纸上流动。过去我对情绪根本感觉不了。”

“你一直都这样？”

“不是，以前我能够感觉得到的。但是后来，我变得不轻易表达情绪了。有时候内心明明有感动，或是愤怒，我也压抑着不去表达。”

“在生活和工作中，我们有时候可能会不得不掩饰自己内心真实的情感，久而久之就形成了一种模式。情感来临时，它就自动地躲在背后了，我们往往很难看到真实的它。”

“是的，但是我发觉近年来我已经压制不住了。我失控的次数越来越多，在面对一些人的时候，发脾气已经成了家常便饭。”

“假如把你的内心比作一个容器，情绪比作某种物体。当你不断地把这个物体装入那有限的容器的时候，最后容器会怎么样？”

“装不下去，会流出来。”

李承轩点点头。

陈逸芸说：“我决心来做咨询，也是希望能够为自己的情绪找到一个出口。这样说，我是不应该继续控制自己的情绪了，是吗？”

听到这里，李承轩站起身来在白板上画了一个圆圈，然后在圆圈的中间画了一条分界线，他在左边的半圆里写上“个性”，在右边的半圆里写上“情绪”。写完之后，他转身问陈逸芸：“你觉得，如果我们把人分成理性的自我和感性的自我，哪一边属于理性，哪一边属于感性？”

陈逸芸说：“我的理解是，理性的区域是在‘个性’这边，感性的区域是在‘情绪’一边。”

李承轩点头：“没错，你说得很对。现在，让我们来想象一下，如果把其中一个比作大人，另一个比作小孩，你觉得哪一个是大人，哪一个是小孩？”

陈逸芸说：“我觉得‘情绪’更像一个小孩子，‘个性’更像一个大人。”

李承轩说：“是的。既然情绪是一个小孩子，那么就不要试图和情绪讲道理，小孩子都是重感受的，他们能够理解的道理是很少的。”说完，他顺手在个性一边写上“大人”和“讲道理，重逻辑”，在情绪一边写上“孩子”和“重感受”。

陈逸芸坐在一旁看着他不断地写写画画，内心感触良多。自己的情绪的确就像一个孩子，一个非常顽皮到处惹是生非的孩子，有时候自己简直对它无能为力。

写完之后，李承轩回到对面坐着，轻轻地问陈逸芸：“当你看到这个图的时候，内心有什么感受吗？”

“我感觉，个性就如同一个喜欢讲道理的大人，他以自己的经验来告诉小孩这个不能做那个不能做。而情绪不过是一个注重感受的孩子，他无法理解大人的话，不明白为什么有些事情不能做。也就是说，我常常忽略了情绪本身。”

李承轩说：“这还不是最核心的。最核心的是你要怎么样让情绪变成一个好孩子、乖孩子。过去，你都用什么方法来‘管教’它？”

陈逸芸说：“当某种情绪产生的时候，我首先会觉得，有这样的情绪不应该。比如愤怒的时候，我会要求自己去理解别人；悲伤的时候，我会要求自己不要软弱；当感觉到温暖的时候，我会跟自己说，别受了一点点好处就恨不得把心掏出来，这样做是很幼稚的，人家根本不需要你这样做。”

李承轩理解地点头：“我们现在知道了，情绪就像一个孩子，当它有愤怒的时候得不到表达，当它有悲伤的时候不能放声哭泣，当它觉得温暖的时候不能被别人知道。于是，它变得越来越愤怒，越来越悲伤，越来越和别人疏离。你知道，孩子长到一定岁数，会进入叛逆期。情绪这个孩子也不例外，它越来越想要实现自己。它会用一种自己的方式去表达出来，你意想不到的方式，你也控制不了的方式。当它这样做的时候，就开始影响你的生活和人际关系。它总会在不适合的场合出现，让你陷入困境。是什么原因让它变成这样的呢？”

“是因为我把它控制得喘不过气来。”

“对，是因为用了控制的方法，而不是和它沟通。你想一下，如果一个孩子因为饥饿而哭泣，你却跟他说，别哭了，没看见我正在忙吗？这有用吗？”

陈逸芸摇摇头问：“这样没有用吗？”

“当一个小孩哭着告诉你他肚子饿了，你认为他想要得到什么？”

“食物。”

“对啊，结果你给了他什么？”

“我什么都没有给他，反而要他理解我。”

“那你应该怎么做？”

“我应该找点东西给他吃。”

“对啊。同样的道理，当悲伤来临的时候，你叫它回去，不要出来，你想它真的会心甘情愿地回去吗？它消退了，其实却隐藏在你的心里徘徊，看能否找到适当的时机发泄。”

“那么，也就是说，我开始有了悲伤或愤怒情绪的时候，是可以表达的，是吗？”

“是的。”

“我经常表达愤怒的情绪啊，但是后果很糟糕！”

“表达是有很多方式的，对不对？行为表达是一种表达，语言表达也是一种表达。如果你觉得自己以前的方式不是那么适合，你为何不换一个更温和一点的方式呢？”

陈逸芸想了一下，觉得很有道理：“也就是说，如果我觉得很愤怒，我可以跟对方说我觉得很愤怒，而不是对着他破口大骂？”

李承轩说：“对，用这样的方式来表达，对方会更能理解和接受。只要你的情绪被接受，它就会慢慢地平息下来。”

陈逸芸听到这里，内心有一种豁然开朗的感觉。

的确，在很多时候，她痛恨自己无法控制自己的情绪，阻碍了自己的亲密关系发展或者让其他的人际交往出现困难。越是这样，她就越避免和别人去交流。但是为了生存，她还是得回归社会，于是，她开始寻找各种对付情绪的方法，却发觉收效甚微。而今天，她终于知道，是什么原因让自己的情绪变得难以控制，以后，自己只要懂得怎么去表达情绪，生活起来，应该就会更加顺利一点。

想到这里，她不由得站起身来，对着李承轩鞠了一躬：“谢谢您给我指点了迷津，让我受益良多。”

李承轩说：“这些收获，你需要用心地去体会，慢慢地让它们真正成为自己的一部分。我相信，在你下次做作业的时候，对情绪的感悟，会更深刻一些。” odB6Jf6gpSzqlnmjGLWMfCHuV6PbLqp6KtkolOulBTtAaXAEr1CqdOuc1kktov9Z