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大学毕业十几年了，陈逸芸一直很少和同学联系。上周，意外接到班长何敏华打来的电话，通知她周四有个同学聚会，希望她能够参加。也就是在那一天，她才重新和同学们见面。十几年的光阴过去了，陈逸芸在每个同学的脸上都看到不小的变化。当然，她也知道，别人看自己，也是同样的。
何敏华整晚都在会场上忙碌，有时候陈逸芸看到她忙不过来，也主动帮些小忙，比如带领迟来的同学就座，布置场地什么的。
何敏华还是像过去一样优秀、能干。在闲聊中，陈逸芸得知她在一家贸易公司做财务总监。陈逸芸对她就职的那家公司有耳闻，那是一家上市公司。何敏华能够坐到这样的位置，她一点都不意外，因为她一直知道何敏华是一个很有能力的人。
在校的时候，两个人其实并不亲密。何敏华是那种锋芒毕露的人，身边总是围绕着一大堆的追求者，而陈逸芸则很内敛低调。两个优秀的人，虽然表面上没有什么过节，但是私底下却各自把对方当成对手，暗自较劲。
聚会结束之后，陈逸芸没有立刻就跟着其他的同学走了，而是继续留下来帮助何敏华善后。就这一点来说，她自己都觉得诧异，原来在不知不觉中，她的责任感增加了很多，不再觉得什么事情都和自己不相关了。
结账之后，何敏华提出要送陈逸芸回家，她没有拒绝。一来时间也不早了，二来她觉得大家那么久没有见面了，有机会聊聊天，也是一件很好的事情。
在回家的路上，何敏华一扫刚才的干练，显得疲惫不堪，反倒是陈逸芸看起来神采奕奕。
何敏华从后视镜里看看陈逸芸，对她说：“没想到十几年不见，你还是那么漂亮啊。”
陈逸芸笑了，说：“你还不是一样，今晚全场最受人瞩目的就是你了。”
何敏华皱着眉，叹了一口气，说：“表面的风光，要来有什么用？”
陈逸芸转头看着她，不解地问：“为何这样说呢？”
何敏华又叹了一口气，说：“一言难尽啊，只能说家家有本难念的经吧。”
陈逸芸点点头，表示理解，也不再追问。
何敏华说：“说真的，以前倒不觉得你有安全感，但是今天你一直在我身边帮助我，我真觉得心里踏实不少。只是今天大家都累了，要不然我们可以坐下来聊聊天。”
陈逸芸说：“我们都住在这个城市，要见面很容易，有时间打电话给我就行了。”
周五下班前，陈逸芸接到何敏华的电话，说自己最近比较心烦，想和她聊聊天。因为两个人住得并不远，于是陈逸芸让她周六到家里小坐。
周六上午十点左右，何敏华按时赴约。陈逸芸接待她到客厅坐定，自己到厨房去准备茶水。
陈逸芸端着茶杯出来，看见何敏华在看她放在茶几上的画。见到她过来，何敏华抬头问道：“这些画是你家小孩画的吗？真不错啊。”
陈逸芸笑着说：“不是，我孩子在我妈家住。这都是我自己画的。”
何敏华惊讶地问：“你怎么会有这样的闲情逸致去学画画啊？”
陈逸芸坐下来，给她倒了一杯茶，然后说：“实不相瞒，我前一阵子因为有点困扰去看心理医生，这是医生布置的作业。”
何敏华狐疑地问：“画画能起什么作用啊？”
陈逸芸说：“这是情绪画，我最近在学习管理自己的情绪，这些画让我把真实的情绪表达出来，并且起到梳理的作用。”
何敏华低头又看看手中的画，问：“真的有这么神奇？”
陈逸芸从她的手中接过一张画，说：“是的。对我来说，我觉得蛮实用的。其实不单是我，每一个人都可以作自己的情绪画。你选择的色彩就是你的情绪色彩。比如，你看，这是我早期的画，色调比较阴暗，并且构图凌乱，那是我去接受治疗的初期。那时候的情绪的确不怎么样。这张是我现在画的，看起来色彩是不是好多了？这是因为治疗起到作用了。”
何敏华忽然停了下来，怔怔地看着陈逸芸说：“逸芸，看来这次找你，真的是找对了。我……”
话没说完，她突然就大哭起来。
陈逸芸对这突然的变化，虽然有点吃惊，却下意识地伸过手去搂着何敏华的肩膀，轻轻地拍了拍，然后一动不动地揽着她，让她哭个痛快。
陈逸芸说到这里，停下来看着李承轩，突然有点不安地揪揪自己的手指头，说：“后来她在我家里即兴地画了几幅画，画得很凌乱。画画的时候，我开了音响，放着你推荐给我的音乐。并且向她解释情绪不能忽略也不能掩盖，并告诉她这样做的后果。还把你教我的方法也告诉了她，就是通过多元的方式表达情绪的方法。”
李承轩听了之后，沉默了片刻。
的确，他没有想到坐在自己面前的女子，在短短的几个月时间内，居然发生了这么大的转变。她从一个求助者变成了一个助人者。虽然她未必了解相关的理论，但是实际操作的技巧，却已经有了不错的效果。
他不由得盯着她看，她的脸上带着健康兴奋的淡红色，那是一种快乐的颜色。她的脸上，洋溢着帮助人之后获得的快乐。他从内心涌起一阵感动，心想也许当初自己做成第一个咨询的时候，也是这样子的。
这个时候，他听见陈逸芸轻声地说：“李老师，是我做得不对吗？”
李承轩这才回过神来，他动了动身子，然后看着陈逸芸说：“不是，你做得非常好。只是我没有想到你有这么大的进步，觉得吃惊，走神了。”
陈逸芸松了一口气：“我看到你不说话，还很担心自己是不是做错了。”
李承轩说：“没有的事。现在我想听听，你在看她作画的过程中，自己有什么感受吗？”
陈逸芸想了一下，说：“我看到她，就想起我自己当初的样子。我想我当初在你面前应该也是像她那样六神无主，方寸大乱。我知道她一定也是陷入误区了。于是我向她解释，让她知道情绪是生活的一部分。并且告诉她，既然生活中有好的事情，也就有坏的事情，这些事情除了带给我们正性的情绪之外，同时也会带给我们负性情绪。我还解释，负性的情绪是可以适当存在的，拿焦虑来说吧，适当的焦虑会让我们变得有动力。”
李承轩问：“这种观点，你从什么时候开始有的？”
陈逸芸说：“在此之前，我还真的没有想过这个问题。只是那天对着何敏华，我突然表述出来了。也许它们早就存在我的内心中了，只不过还没有机会讲出来罢了。”
李承轩点点头，没有说话，依然是一副若有所思的样子。
陈逸芸说：“到了后来，我还得出一个观点，我觉得负性情绪是正性情绪的一个反照。也就是说，如果没有负性的情绪体验，我们就不知道正性情绪有多么好。所以我们需要学会去接纳，接纳我们各种情绪在生活中的表现状态。不仅如此，我们还要学会控制，让它们达到和谐的状态。我觉得我们要像一台检测仪一样，随时了解情绪空间内的变化，随时调整，才能保持情绪空间内的平衡和稳定。”
李承轩说：“说得非常好，相信这一点你也向你的同学表达了吧？”
陈逸芸说：“是的，事实上那时候我内心真恨不得就把自己的感受和经历全都告诉她，巴不得她听了之后就照着做，然后明天她就打电话告诉我，她全好了。”
李承轩听到这里，不由得大笑起来，说：“你真是一个热心的好人，可是太心急了。你想一想，当初如果我也告诉你我过往的经验，把那些经历一股脑儿地讲给你。你今天会是什么样子？”
陈逸芸看着他，俏皮地说：“估计是要消化不良，拉肚子拉上几天吧。”
李承轩说：“是啊，欲速则不达嘛。”
陈逸芸停了一下，低头看看自己的手指，然后又抬起头，看着李承轩郑重地说：“其实说真的，在一开始做咨询的时候，我很怀疑咨询的功效。我并不是怀疑你的能力，我只是不太相信有一些问题可以通过咨询去解决，也不太相信情绪可以管理，我可以得到平静。我真正相信的时候，也就是那天何敏华在我家的客厅伏在桌上认真作画的时候。我看着她，想到以前的自己，然后对比今天的自己，我才真真正正地感觉到了变化的巨大，才相信一切真的在好起来。在咨询中，你给我很大的帮助，我不单是缓解了症状，还从中获得了一种全新的感悟。这种感悟在我和朋友分享的时候，竟然对她有帮助，这才是我最大的意外收获。虽然我不知道那次的帮助有多大的效果，但是我已经觉得，自己是一个有价值的人了。为此，我特别感动。谢谢你！李老师，我想，这应该就是对你的最佳回报了。”
李承轩看着陈逸芸真挚的表情，脸上也露出感动的神色，他说：“如果真要感谢，就感谢自己。今天的成绩，都是靠你自己的努力得到的。你的成长并不只是体现在情绪的管理能力增强这一个方面，事实上，你的整体都得到了提升。今天的你，比当初出现在咨询室的你自信多了，而且你现在具有的自信并不是那种假装的自信，而是真正发自内心的自信。”
陈逸芸说：“是的。这一次虽然表面是我的同学在受益，但是我自己得到的更多。”
李承轩说：“实际上这也表示了自己爱人的能力。我相信在此之前你也有能力去帮助别人，因为你是一个很优秀的人。但是为什么一直没有做到呢？是因为你没有机会去做。我说的这个机会，是指你没有给自己一个帮助别人的机会。”
陈逸芸说：“你想说的是我因为不够自信，所以觉得自己帮助不了别人，因此不敢去帮助，是吗？”
李承轩说：“对。当一个人在不断进行自我否定的时候，就等于是放弃了一切尝试的机会，也因此他的能力不会得到证明。同时，因为这种错误的观念，导致他爱人的能力也不断地消失。他总是害怕自己接受不了不能帮到别人的结果，所以他宁愿选择不去帮助别人。其实整个治疗的过程，要达到的目的并不单单是让你获得情绪管理方法，最重要的是，让你的内心自我变得强大，有力量。”
陈逸芸说：“是的，内心的力量，就是自信的源泉。”
李承轩说：“今天和你谈话之后，我觉得我们可以进入下一个目标了，也就是自我的这个部分了。你准备好了吗？”
陈逸芸毫不犹豫地点点头：“是的，我准备好了。”
上一次，陈逸芸知道何敏华最近是因为工作压力增加的缘故，才导致情绪不稳定，于是和她商量，两个人每周见一次或者两次面，练习对话沟通场景。有时候，她们也会叫上林凤，让她当一个观察者。
林凤对于她们的这种练习觉得非常惊奇，但在她们的身上，她感受到了一股强烈的、想要改变自己的力量，于是她每次都很乐意参加，并且表示，虽然自己不是当事人，但是在观看她们练习的过程中，自己并不是完全没有收获。就这样，她们除了参加心灵成长小组之外，在课外也定期见面，分享彼此在生活中收获的酸甜苦辣。
陈逸芸每次和朋友们相见后回到家里，内心都会充满感激。她曾经是一个比较孤僻的人，她以为自己并不需要朋友，因为自己是一个很独立的人，可以妥善地安排自己的生活，也有能力解决现实中的困难。但是每当独自一人的时候，她内心时时刻刻充满着茫然和孤寂，总觉得世界和自己并没有丝毫的关联。
多了两个知心朋友的陈逸芸，真正地感受到了友谊的温暖。这段日子，大家互相帮助，互相鼓励。她觉得自己像是凭空多了一座巨大的靠山，让她感到非常踏实、安稳。